Apa yang Harus Saya Ketahui Mengenai Ini?
Cha de bugre adalah sejenis bahan yang sering disebut sebagai bantuan berat badan semula jadi . Juga dikenali sebagai "cafe do mato," cha de bugre adalah buah pokok Cordia salicifolia (tumbuhan yang tumbuh di hutan tropika di seluruh Amerika Selatan). Seringkali panggang dan dimakan dalam bentuk teh, cha de bugre juga boleh didapati sebagai makanan tambahan.
Kegunaan
Walaupun cha de bugre biasanya digunakan sebagai bantuan berat badan, beberapa penyokong ubat alternatif mendakwa bahawa ia juga boleh membantu merawat keadaan kesihatan berikut:
- batuk
- demam
- gout
- penyakit jantung
- herpes
- tekanan darah tinggi
Di samping itu, cha de bugre dikatakan melawan jangkitan virus, melindungi daripada kanser, dan merangsang peredaran. Ia juga digunakan sebagai pengganti kopi apabila dibancuh menjadi teh.
Faedah
Setakat ini, penyelidikan mengenai kesan kesihatan cha de bugre sangat terhad. Beberapa kajian yang ada termasuk laporan yang diterbitkan di Planta Medica pada tahun 1990, yang mendapati bahawa cha de bugre dapat membantu mencegah kudis. Dalam ujian pada sel, para saintis mendapati bahawa cha de bugre dapat membantu menghancurkan jenis herpes simplex virus 1 (virus yang menyebabkan luka sejuk). Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut mengenai cha de bugre dan luka sejuk tidak mencukupi.
Walaupun cha de bugre dikatakan menggalakkan penurunan berat badan dengan menekan selera makan, kini terdapat kekurangan penyelidikan untuk menyokong tuntutan ini.
Penyelidikan awal mencadangkan bahawa ubat-ubatan semulajadi yang lain mungkin menawarkan kesan-kesan penindasan selera makan.
Sebagai contoh, terdapat beberapa bukti bahawa capsaicin boleh membantu mengurangkan selera makan, mungkin dengan mengurangkan tahap ghrelin (hormon yang terlibat dalam mempromosikan kelaparan).
Jika anda ingin menurunkan berat badan, Institut Kesihatan Nasional mengesyorkan berikutan pelan pengurusan berat badan yang memakan makanan yang sihat dengan senaman yang kerap.
Mengekalkan diet harian, tidur yang cukup, dan menguruskan tekanan anda juga boleh membantu anda mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat.
Di samping itu, ada beberapa bukti bahawa terapi alternatif tertentu (termasuk yoga, meditasi, dan tai chi) dapat menyokong usaha pengurangan berat badan.
Sesetengah kajian juga menunjukkan bahawa minum teh hijau secara teratur, mengekalkan tahap vitamin D yang optimum, dan meningkatkan pengambilan bahan kaya serat (seperti flaxseed) dapat membantu menurunkan berat badan.
Ketahui lebih lanjut mengenai penyelesaian semulajadi untuk penurunan berat badan.
Kaunter
Oleh kerana kekurangan penyelidikan, sedikit diketahui tentang keselamatan jangka panjang atau penggunaan biasa cha de bugre. Walau bagaimanapun, ada kebimbangan bahawa penggunaan cha de bugre dalam kombinasi dengan ubat-ubatan tertentu (seperti litium) boleh menghasilkan kesan yang berbahaya.
Adalah penting untuk diingat bahawa suplemen belum diuji untuk makanan tambahan makanan dan keselamatan tidak terkawal. Dalam sesetengah kes, produk boleh menghantar dos yang berbeza dari jumlah tertentu untuk setiap ramuan. Dalam kes lain, produk boleh tercemar dengan bahan lain seperti logam. Selain itu, keselamatan makanan tambahan di ibu mengandung, ibu-ibu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan.
Dapatkan petua lanjut mengenai penggunaan suplemen.
Di mana untuk mencarinya
Tersedia untuk pembelian dalam talian, cha de bugre boleh didapati di beberapa kedai makanan semula jadi dan di kedai-kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
A Word From
Oleh kerana penyelidikan yang terhad, tidak lama lagi untuk mengesyorkan cha de bugre sebagai rawatan untuk sebarang keadaan. Perlu diingatkan bahawa merawat diri yang kronik dengan cha de bugre dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius. Jika anda mempertimbangkan untuk menggunakannya, pastikan anda berunding dengan doktor anda.
> Sumber:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Aktiviti Antiviral Ekstrak Cordia Salicifolia pada Herpes Simplex Virus Type 1." Planta Med. 1990 Okt; 56 (5): 439-43.
> Institut Kesihatan Kebangsaan. "Rangkaian Maklumat Berat Badan - Berat Badan untuk Kehidupan." Penerbitan NIH No. 04-3700. Januari 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. "Kesan Capsaicin, Teh Hijau dan CH-19 Sweet Lemon pada Pengambilan selera dan Tenaga dalam Manusia dalam Baki Tenaga Negatif dan Positif." Clin Nutr. 2009 Jun; 28 (3): 260-5.