Camu camu ( Myrciaria dubia ) adalah sejenis buah buah asli Amerika Selatan. Beri, yang mempunyai rasa yang sangat masam, biasanya dimakan dalam bentuk jus yang dicampur atau ditambah kepada minuman manis dan pencuci mulut dan bukannya dimakan sebagai makanan keseluruhannya.
Benih, kulit, dan pulpa didapati kaya dengan vitamin C dan pelbagai antioksidan (termasuk anthocyanin).
Kegunaan untuk Camu Camu
Disebut sebagai sumber utama vitamin C dan antioksidan, penyokong mendakwa bahawa serbuk camu camu boleh meredakan keradangan, meningkatkan sistem imun, dan membantu dalam penjagaan kulit dan rambut. Di samping itu, camu camu dikatakan melindungi daripada jerawat, arthritis, aterosklerosis, kanser, kudis sejuk, kemurungan, diabetes, penyakit gusi, dan rosacea.
Minyak diperkaya dengan camu camu kadang-kadang digunakan pada rambut sebagai minyak rambut atau perapi. Penyokong menuntut bahawa minyak dapat menggalakkan pertumbuhan rambut dan menjaga terhadap kehilangan rambut. Ia juga digunakan dalam produk kulit seperti serum muka, krim, losyen, dan pelembap.
Manfaat Camu Camu
Pada masa ini terdapat kekurangan ujian klinikal yang menguji kesan kesihatan camu camu. Walau bagaimanapun, penyelidikan awal mencadangkan bahawa ia mungkin menawarkan manfaat kesihatan tertentu. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan utama:
1) keradangan
Camu camu boleh memerangi keradangan dan tekanan oksidatif dalam perokok, menurut kajian 2008 kecil dari Journal of Cardiology .
Untuk kajian ini, 20 perokok lelaki (dianggap mempunyai tahap tekanan oksidatif yang lebih tinggi) menggunakan jus camu camu atau mengambil tablet vitamin C setiap hari selama tujuh hari. Pada akhir tempoh tujuh hari, mereka yang mengambil camu camu mempunyai penurunan yang ketara dalam penanda tertentu keradangan dan tekanan oksidatif (satu proses yang boleh merosakkan molekul dalam sel dan menyumbang kepada penyakit dan penuaan).
Sementara itu, mereka yang mengambil vitamin C tidak mengalami penurunan dalam penanda ini.
Satu kajian kecil pada orang yang tidak merokok yang sihat, bagaimanapun, diukur tahap antioksidan sebelum dan selepas penggunaan 400 mL satu hidangan jus yang mengandungi camu camu dicampur dengan açai dan blackberries (buah-buahan kaya antioksidan yang lain), dan mendapati bahawa jus tidak mengurangkan penanda tekanan oksidatif.
2) Glikemia Postprandial
Camu camu boleh membantu meningkatkan kawalan gula darah pada orang dewasa yang sihat, satu kajian awal 2017 mencadangkan. Penyelidik menguji kesan enam jus buah Brazil yang digunakan dengan makanan karbohidrat dan mendapati tahap glukosa darah lebih rendah selepas penggunaan camu camu (serta cagaita dan jus cambuci).
Kesan sampingan
Sehingga kini, sangat sedikit diketahui tentang kesan buruk yang mungkin berlaku terhadap penggunaan camu camu. Walau bagaimanapun, ada kebimbangan bahawa camu camu boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan yang digunakan dalam rawatan kemoterapi.
Dalam laporan kes yang diterbitkan pada tahun 2013, seorang lelaki berumur 45 tahun dilihat dengan gatal-gatal, air kencing gelap, demam, dan muntah dan didapati mengalami kecederaan hati, yang bertambah baik dengan masa. Penggunaan harian suplemen yang mengandungi camu camu dianggap sebagai penyebab yang mungkin.
The Takeaway
Seperti buah-buahan lain dengan status superfruit (seperti acai , acerola , amalaki , baobab, dan moringa), camu camu dikatakan kaya dengan vitamin C dan antioksidan.
Semasa memakan nutrien ini dapat membantu meningkatkan kesihatan, camu camu biasanya lebih mahal daripada buah tempatan anda, dan tidak ada bukti yang dapat mencegah atau merawat keadaan kesihatan.
Sehingga lebih banyak penyelidikan mengesahkan faedah kesihatan camu camu, anda mungkin lebih baik melekat dengan buah-buahan kaya anthocyanin tempatan seperti blueberries, cranberry, blackberry, anggur merah dan ungu, ceri, bilberry, dan currant hitam.
Sumber buah vitamin C termasuk jambu, betik, buah kiwi, oren, strawberi, lychee, nanas, dan limau gedang.
Jika anda masih berfikir untuk mencuba suplemen camu camu, pastikan anda berunding dengan pembekal kesihatan anda terlebih dahulu untuk membincangkan sama ada ia sesuai untuk anda.
Sumber:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Kesan dijelaskan jus buah asli Brazil pada glikemia postprandial dalam subjek yang sihat. Makanan Res Int. 2017 Okt; 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Hepatitis akut yang dikaitkan dengan penggunaan camu-camu produk semulajadi. Buka J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
De Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. Komposisi kimia dan potensi antioxidant / antidiabetik buah-buahan asli Brazil dan pulpa beku komersial. J Agric Food Chem. 2010 Apr 28; 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M, et al. Penggunaan Bolus jus buah yang direka khas yang kaya dengan anthocyanin dan asid askorbat tidak mempengaruhi penanda pertahanan antioksidan pada manusia yang sihat. J Agric Food Chem. 2012 Nov 14; 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, Node K. Camu-camu buah-buahan tropika (Myrciaria dubia) mempunyai ciri-ciri anti-oksidatif dan anti-inflamasi. J Cardiol. 2008 Okt; 52 (2): 127-32.
> Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.