Persatuan Jantung Amerika mahu anda mula berjalan sekarang . Mereka mempunyai maklumat asas tentang memulakan program berjalan kaki peribadi, petua mencari atau membuat kelab berjalan. AHA menjadi tuan rumah Heart Walk dan Virtual Heart Walk untuk menikmati acara penggalangan dana. Berjalan adalah aktiviti yang hebat untuk mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok atau menguruskan keadaan anda.
Bincangkan mana-mana program senaman dengan doktor anda sebelum anda mula jika anda mempunyai keadaan kesihatan.
Hari Berjalan Kebangsaan
Hari Berjalan Kebangsaan disambut pada hari Rabu pertama setiap tahunnya. Syarikat boleh mendaftar dan mempromosikan kehidupan yang sihat dengan mendapatkan pekerja mereka selama 30 minit berjalan kaki.
American Heart Association Walks
Beratus-ratus American Heart Association Heart Walk diadakan sebagai acara penggalangan dana di seluruh Amerika Syarikat untuk memberi manfaat kepada Persatuan Jantung Amerika. Mereka boleh dipanggil Heart Walk atau Heart and Stroke Walk. Jalan-jalan diadakan pada pelbagai tarikh di setiap tempat. Pejalan kaki mendapat hadiah berdasarkan jumlah wang yang mereka raih. Jalan-jalan biasanya terdiri daripada jarak 5K (3 batu) dan juga sering mempunyai laluan Survivor yang lebih pendek satu batu.
Pertama, gunakan laman Walk Heart untuk mencari peristiwa yang berhampiran dengan anda. Seterusnya, anda mendaftar sebagai individu, menyertai pasukan yang sedia ada, atau memulakan satu pasukan. Anda boleh log masuk dengan pengenalan media sosial biasa anda atau buat yang unik.
Anda boleh berkongsi kenapa anda berjalan, yang digunakan untuk menyesuaikan halaman pengumpulan dana anda. Tetapkan matlamat sumbangan dan buat hadiah peribadi untuk mendapatkan pengumpulan dana anda bermula. Sekarang anda akan mempunyai halaman sumbangan peribadi di mana anda boleh mengarahkan orang untuk datang menyokong anda di jalan pengumpulan dana anda.
Penderma boleh datang ke halaman peribadi anda dan membuat sumbangan melalui kad kredit dalam talian atau mencetak borang sumbangan untuk mel.
Dengan cara ini pengumpulan dana dilakukan di depan, anda tidak perlu kembali kepada penderma untuk meminta dana selepas berjalan kaki.
- Melatih untuk Berjalan 5K Walk : Gunakan pelan latihan ini untuk bersiap sedia untuk berjalan kaki 5K (3.1 batu).
- Amal Berjalan untuk Pejalan Kaki Sepanjang Tahun : Jika satu-satunya berjalan kaki yang dianjurkan, anda mengambil jalan amal yang jarang berlaku, menggunakan petua ini untuk bersiap-siap dan menikmatinya.
Walk Heart Jantung
Sekiranya tidak ada acara yang mudah, anda boleh mendaftar untuk Walking Heart Virtual dan menyertai pasukan, membuat pasukan atau melakukannya sebagai individu. Mereka mempunyai toolkit untuk digunakan untuk menghantar e-mel kepada penderma yang berpotensi dan mewujudkan keseronokan tentang berjalan maya anda.
Mengenai Program Start Walking Now:
Program Persediaan Awal Walking Now di Amerika Syarikat telah dihentikan pada 30 September, 2015. Mereka mengatakan mereka sepatutnya mempunyai alat-alat baru yang terdapat pada tahun 2016 yang akan menjadi lebih berorientasikan mudah alih dan dapat diakses oleh lebih banyak peranti. Sebab yang diberikan untuk menghentikan para pelacak adalah bahawa mereka didasarkan pada teknologi laman web lama yang tidak dapat disokong lagi. Mereka mengesyorkan mendaftar e-news E-news Living Healthy Living mereka di mana mereka akan mengumumkan program penggantian atau aplikasi.
Program Start Walking Now mempunyai banyak alat untuk menggalakkan anda berjalan selama 30 minit atau lebih sehari untuk mengurangkan risiko kesihatan anda.
Ia ditaja oleh Persatuan Jantung Amerika. Anda boleh menyertai secara percuma dan menggunakan Tracker MyStart untuk dapat memetakan dan log laluan anda dan menjejaki makan anda dengan buku harian makanan dalam talian. Program ini bermula sebagai Start! program pada tahun 2008. Ia telah dihentikan pada tahun 2015 tetapi pengganti dijanjikan.