Manfaat Kesihatan, Kegunaan, Kesan Sampingan dan Lagi
Amalaki adalah ubat semula jadi yang lama digunakan dalam Ayurveda (ubat alternatif India). Kadang-kadang disebut sebagai amla atau gooseberry India, Amalaki berasal dari Emblica officinalis (pokok yang berasal dari kawasan tropika di Asia tenggara).
Amalaki mengandungi beberapa bahan yang dianggap meningkatkan kesihatan, termasuk vitamin C dan antioksidan lain.
Amalaki juga merupakan salah satu daripada tiga herba termasuk dalam triphala, formula herba yang digunakan secara meluas dalam ubat ayurveda.
Kegunaan untuk Amalaki
Di Ayurveda, Amalaki dikatakan membantu dalam merawat keadaan kesihatan berikut:
- aterosklerosis
- diabetes
- cirit-birit
- tekanan darah tinggi
- kolesterol tinggi
- sakit sendi
- obesiti
Amalaki biasanya digunakan untuk mempromosikan panjang umur di Ayurveda. Ia juga digunakan oleh pengamal ayurveda untuk meningkatkan kesihatan darah, tulang, sistem pencernaan, hati, dan kulit.
Selain itu, Amalaki dikatakan memiliki sifat penyejukan yang boleh membantu menenangkan pitta (salah satu daripada tiga doshas). Menurut prinsip Ayurveda, kelebihan pitta dapat menyumbang kepada keradangan, kesulitan tidur, masalah kulit, gangguan gastrointestinal, dan masalah berkaitan tekanan seperti tekanan darah tinggi.
Di samping itu, Amalaki dianggap mengurangkan keradangan, meringankan kesakitan, mempromosikan detoks, mengasah ingatan, dan melindungi daripada kanser.
Faedah Amalaki
Walaupun sejarah panjang penggunaannya dalam ubat ayurvedic, Amalaki, dan kesan kesihatannya telah diuji dalam beberapa kajian saintifik. Walau bagaimanapun, beberapa kajian awal mencadangkan bahawa Amalaki boleh menawarkan manfaat kesihatan tertentu. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan utama dari kajian yang ada pada Amalaki:
1) kolesterol tinggi
Amalaki boleh membantu mencegah hiperlipidemia (keadaan yang ditandakan dengan kadar kolesterol dan lemak darah lain yang tidak normal), menurut kajian 2007 dari Journal of Nutrition British . Dalam ujian tikus, penulis kajian mendapati bahawa Amalaki boleh membantu memerangi hiperkalemia dengan membendung tekanan oksidatif.
2) Tekanan Darah Tinggi
Satu kajian yang diterbitkan dalam Toksikologi Kardiovaskular pada tahun 2011 mendapati bahawa Amalaki boleh membantu mencegah perkembangan dan perkembangan tekanan darah tinggi. Dalam eksperimen yang melibatkan tikus, saintis menentukan bahawa antioksidan yang terdapat di Amalaki boleh membantu menormalkan tekanan darah sebahagiannya dengan mengurangkan tekanan oksidatif.
3) Diabetes
Amalaki boleh membantu melindungi daripada komplikasi diabetes, mencadangkan kajian 2012 dari Journal of Ethnopharmacology . Dalam kajian itu, penyelidik mendapati bahawa merawat tikus dengan Amalaki mengurangkan risiko komplikasi diabetes dengan meningkatkan status antioksidan haiwan dan meneutralkan radikal bebas.
4) Kanser
Amalaki mempunyai beberapa sifat yang boleh memberi manfaat dalam rawatan dan pencegahan kanser, menurut laporan yang diterbitkan dalam Pencegahan Kanser Eropah pada tahun 2011. Menurut laporan itu, Amalaki dapat membantu melawan kanser melalui beberapa cara, seperti mengurangkan keradangan, meningkatkan sistem imun, dan mengetuk radikal bebas.
Walau bagaimanapun, kini terdapat kekurangan ujian klinikal yang menguji kesan anti-kanser Amalaki.
Kaunter
Oleh kerana kekurangan penyelidikan, sedikit diketahui mengenai keselamatan penggunaan jangka panjang Amalaki. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kebimbangan bahawa Amalaki boleh mencetuskan kesan sampingan tertentu (termasuk perut yang mengganggu).
Suplemen Amalaki belum diuji untuk keselamatan. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa, disebabkan oleh suplemen makanan yang tidak terkawal, kandungan beberapa produk Amalaki mungkin berbeza daripada apa yang dinyatakan pada label produk. Dalam sesetengah kes, produk boleh menghantar dos yang berbeza dari jumlah tertentu untuk setiap ramuan.
Dalam kes lain, produk boleh tercemar dengan bahan lain seperti logam. Walaupun pengguna menghadapi risiko sedemikian apabila membeli makanan tambahan, risiko ini mungkin lebih besar dalam pembelian produk ayurveda yang mengandungi pelbagai herba dalam pelbagai dos.
Di samping itu, keselamatan makanan tambahan dalam wanita mengandung, ibu-ibu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan. Anda boleh mendapatkan petua tentang penggunaan suplemen di sini, tetapi jika anda mempertimbangkan penggunaan Amalaki, berbincang dengan penyedia utama anda terlebih dahulu.
Di mana untuk Cari Ia
Secara amnya tersedia untuk pembelian secara dalam talian, Amalaki dijual di banyak kedai makanan semula jadi dan kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
Menggunakan Amalaki untuk Kesihatan
Disebabkan kekurangan penyelidikan sokongan, tidak lama lagi untuk mengesyorkan Amalaki untuk sebarang keadaan. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa mengubati keadaan kronik dengan Amalaki dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
> Sumber:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), Wonder Berry dalam Rawatan dan Pencegahan Kanser .." Eur J Cancer Prev. 2011 Mei; 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Emblica Officinalis Memaparkan Kesan Antihipertensi dalam Model Tikus DOCA-Garam-Diterangkan Hipertensi: Peranan (p) eNOS, NO dan Tekanan Oksidatif." Toxicol Cardiovasc. 2011 Sep; 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Mencegah Dyslipidaemia dan Tekanan Oksidatif dalam Proses Penuaan." Br J Nutr. 2007 Jun; 97 (6): 1187-95.
> Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J. "Keupayaan antidiabetik dan antioksidan Emblica Officinalis Gaertn. Daun Ekstrak dalam Tikus Diabetes Mellitus Jenis-2 Streptozotocin-Induced (T2DM)." J Ethnopharmacol. 2012 Jun 26; 142 (1): 65-71.