Nombor Sebenar Trik atau Merawat Kalori yang Anda Minum
Pernahkah anda tertanya-tanya berapa kalori yang anda makan pada malam Halloween? Sesetengah sumber berita menganggarkan bahawa kanak-kanak mengonsumsi antara 3500 hingga 7000 kalori dari gula-gula Halloween setiap tahun. Tetapi bagaimana dengan orang dewasa yang mengeluarkan gula-gula? Berapa banyak kalori yang kita makan apabila kita menyerahkan gula-gula Halloween untuk menipu atau melayan?
Halloween Candy Calories
Anda mungkin tidak menambah kalori dari setiap gula-gula berukuran yang menyeronokkan yang anda makan semasa perayaan menyeramkan.
Tetapi jika anda cuba untuk menundukkan badan atau hanya meningkatkan kebiasaan makan anda, anda mungkin mahu melakukannya. Ia mungkin membantu anda untuk membuat pilihan yang lebih berhati-hati apabila anda memanjakan diri. Tuntutan kalori gula-gula Halloween bervariasi bergantung pada yang melayan anda memilih.
Untuk mendapatkan anggaran penggunaan kalori total anda pada malam Halloween, pertimbangkan kiraan kalori kue Halloween yang paling popular. Melayan saiz yang paling menyeronokkan menyediakan 60-100 kalori.
- Saiz Fun Snickers : 80 kalori setiap bar
- Tart Sweet : 60 kalori dalam 6 gula-gula
- Cawan Butter Peanut Reese : 105 kalori setiap cawan
- Almond Joy : 80 kalori setiap bar
- Bima Sakti : 80 kalori setiap bar
- Tootsie Roll : 140 kalori dalam 6 minit
- M & Ms : 180 kalori setiap 3 hidangan
- Bar Chocolate Hershey: 77 kalori setiap bar saiz yang menyeronokkan
- Jagung gula-gula : 140 kalori setiap hidangan 19 keping
- Kit Kat Saiz Fun: 70 kalori setiap hidangan
- Saiz Fun Whoppers : 32 kalori
Jumlah Kalori Berguna pada Malam Halloween
Kira-kira kalori sebenar untuk gula-gula Halloween yang paling popular tidak kelihatan sangat tinggi.
Sebenarnya, sesetengah pemakanan mungkin tidak bimbang tentang kalori dalam merawat yang bersenang-senang. Tetapi kita biasanya tidak makan hanya satu.
Untuk mendapatkan kiraan kalori sebenar malam Halloween anda, anda perlu memikirkan berapa banyak gula-gula yang anda makan antara lawatan dari hantu dan bunian. Adakah anda makan dua merawat setiap jam? Atau adakah anda mengambil tiga atau empat gula-gula?
Corak makan tanpa pemikiran ini boleh menambah antara 640 - 1,280 kalori jika anda menyerahkan gula-gula selama 4 jam. Dan itu tidak termasuk gula-gula yang anda ambil dari simpanan anak-anak anda apabila mereka pulang ke rumah pada penghujung malam.
Cara Makan Kurang pada Malam Halloween
Kira-kira kalori setiap bahagian gula-gula Halloween tidak begitu tinggi. Tetapi amalan makan tanpa pemikiran boleh merosakkan diet anda. Strategi terbaik untuk makan kurang pada malam Halloween adalah untuk mengetepikan 3 atau 4 makanan untuk diri sendiri untuk dinikmati. Jamburkan diri dan makan satu hidangan per jam.
Anda juga boleh memilih untuk mengeluarkan gula-gula yang lebih kecil. Ramai pengguna membeli versi gula-gula kegemaran mereka yang menyeronokkan. Tetapi banyak jenama membuat merawat bersaiz kecil juga. Sebagai contoh, versi saiz bar Kit Kat yang menyeronokkan ialah 70 kalori. Tetapi Kit Kat mini hanya 40 kalori. Anda mungkin dapat memuaskan keinginan anda untuk lebih sedikit kalori dengan versi yang lebih kecil.
Dan tidak ada peraturan yang harus anda berikan gula-gula. Ibu bapa kejiranan-dan anak-anak mereka-mungkin menghargai isi rumah yang mengedarkan makanan tanpa gula-gula. Pelekat, pensel dekoratif, pemadam, gelang cahaya atau rantai membuat keseronokan yang menyeronokkan untuk anak-anak.
Akhir sekali, merancang hari makan sihat untuk bersiap-siap untuk malam.
Sediakan beberapa makanan ringan protein tinggi untuk memastikan diri anda berasa kenyang dan puas supaya anda tidak menyerang mangkuk gula-gula. Sekiranya anda suka citarasa kacang Reese's Butter Butter Peanut, cuba tangkai daun seledri dengan mentega kacang. Sekiranya anda suka merawat buah-buahan manis seperti Starburst, beku buah-buahan segar untuk mengunyah sepanjang malam. Dan banyak pemakanan menjaga gusi berguna. Rasa minty membantu mengekang gigi manis.
Tetapi, jika anda masih berlebihan, jangan panik. Kenal pasti kos senaman untuk merawat Halloween anda dan habiskan beberapa minit di gim di minggu-minggu selepas cuti.