Kajian semula Lemak Badan Lemak Badan

Kenapa Ukur Minda Adalah Sisa Wang

Pelacak kesihatan dan kecergasan adalah industri yang meletup-FitBit, Nike, Under Armour, Polar, dan Garmin adalah hanya beberapa jenama yang menawarkan kaedah terbaru dan paling hebat untuk menjejaki setiap biometrik yang mungkin anda mahu menjejaki.

Kecuali untuk peratusan lemak badan.

Di situlah Skulpt Aim bertujuan untuk mengisi jurang. Sayangnya, matlamat mereka mungkin sedikit dari tanda.

Walaupun Skulpt Aim berfungsi secara teknikal, masalahnya ialah faedahnya terlalu tinggi, dan harganya terlalu tinggi berdasarkan apa yang ditawarkannya. Bukan semata-mata pembelian pintar untuk majoriti penduduk.

Apa yang dimaksudkan oleh Patung

The Skulpt Aim adalah tracker peratusan lemak badan. Penting untuk perhatikan bahawa peratusan lemak badan (peratusan jisim lemak untuk jisim bebas lemak dalam badan) adalah ukuran kecergasan yang lebih tepat daripada berat badan atau BMI .

The Skulpt Aim menggunakan myogical impedance (EIM) elektrik untuk lulus arus elektrik kecil melalui kumpulan otot tertentu untuk menilai anggaran jumlah peratusan lemak tubuh. Teknik ini sama dengan, walaupun berbeza daripada, teknologi yang digunakan dalam BIA ( analisis impedans bioelektrik ) skala pintar yang memberikan pembacaan lemak tubuh.

Kenapa Ketelitian Aim Tidak Sebagaimana yang Says Syarikat

Hasil EIM adalah perkiraan lemak tubuh yang agak tepat.

Menurut syarikat itu, EIM menilai peratusan lemak tubuh dalam 1-2% berat badan hidrostatik .

Di sinilah kelebihan produk syarikat yang berlebihan bermula.

Walaupun berat badan hidrostatik dianggap sebagai salah satu bentuk ujian lemak tubuh yang paling tepat, ia hanya tepat dalam 1 hingga 3 peratus peratus sebenar lemak tubuh.

Dalam erti kata lain, jika anda pergi ke makmal dan mengambil bahagian dalam ujian berat hidrostatik dan diberitahu bahawa anda mempunyai lemak badan 18 peratus, realiti anda sebenarnya boleh mempunyai peratusan lemak badan yang jatuh di mana saja dari 15 peratus hingga 21 peratus.

Oleh itu, apabila Patung memberitahu anda bahawa mereka menawarkan pengiraan lemak badan "tepat" yang tepat kerana mereka berada dalam 1 hingga 2 peratus berat badan hidrostatik, apa yang sebenarnya mereka katakan adalah bahawa mereka berada dalam 2- hingga 5 peratus lemak sebenar peratusan. Ia masih bukan nombor lusuh, tetapi ia bukan pemenang jelas yang mereka mahu anda percaya. Terdapat lain-lain bentuk pengukuran lemak badan-khusus, calipers kulit kali ganda dan analisis BIA-yang juga termasuk dalam 3-5 peratus peratus lemak sebenar.

Dalam erti kata lain, anda boleh membeli skala lemak badan $ 50 BIA atau mempunyai jurulatih anda menggunakan kaliper untuk menguji lemak badan anda di gym secara percuma, dan anda akan mendapat hasil yang sama-tidak tepat-tidak perlu Skulpt Aim yang dikehendaki.

Kemudahan Penggunaan Skulpt Aim

Mungkin jika kemudahan penggunaan Skultp Aim sangat berguna, ia mungkin bernilai hampir tag harga hampir $ 100. Malangnya, tidak semua yang hebat. Walaupun peranti kecil yang dipegang tangannya pasti mudah alih, anda perlu membuang elektrod untuk digunakan, dan anda perlu mempunyai telefon pintar anda untuk menyegerakkan dan menjejaki keputusan anda.

Plus, untuk mendapatkan anggaran lemak badan penuh, anda perlu menguji sekurang-kurangnya empat tapak, satu proses yang jauh dari bukti ralat. Ada kalanya saya tidak dapat membaca atau saya terkejut dengan taksiran yang benar-benar tidak tepat. Contohnya, saya memeriksa tapak yang sama tiga kali berturut-turut, semuanya mengikut garis panduan syarikat, dan menerima keputusan yang berbeza-beza sebanyak 10 peratus bagi setiap tapak. Itulah variasi yang tidak masuk akal.

Manfaat Tujuan Patung

Aim tidak sepenuhnya tanpa merit-ia mempunyai beberapa faedah:

Pertimbangan-pertimbangan dan Kelemahan-kelemahan Skulpture Aim

Terdapat dua masalah utama dengan Aim.

Apabila anda menggabungkan dua masalah ini, apa yang anda hadapi adalah alat mahal yang memberikan manfaat yang tidak bernilai, terutamanya apabila anda boleh membeli peranti penilaian lain yang memberikan hasil yang serupa, walaupun mungkin kurang tepat.

Perbandingan Ketepatan dan Harga Dunia Sebenar

Apabila saya berada di program ijazah tuan saya, saya terpaksa menjalani makmal yang terdiri daripada pelbagai ujian lemak badan. Setelah berpuasa, dikeluarkan dan tidak sengaja dari menjalani ujian, saya menerima keputusan lemak berikut:

Ketiga ukuran itu berada dalam julat yang sesuai - satu sisihan kira-kira 1- hingga 3 persen dari "standard emas" sebutan hidrostatik. Pada malam itu saya juga menggunakan skala "bijak pintar" rumah saya untuk menguji BIA di rumah, dan saya menerima bacaan yang serupa - di antara 15 hingga 16 peratus.

Sekiranya BIA, calipers kali ganda kulit, dan skala pintar rumah saya semua jatuh dalam 1 hingga 3 peratus daripada "standard emas" seberat hidrostatik, mengapa saya akan menghabiskan lebih banyak lagi menggunakan Skulpt Aim, sebuah peranti yang menawarkan tahap yang sama ketepatan?

A Word From

Walaupun peratusan lemak badan cenderung menjadi peramal kesihatan yang lebih baik daripada berat badan atau BMI, tiada biometrik tunggal yang harus diuji sebagai ukuran yang paling penting untuk mengukur atau memantau kesihatan.

Apabila anda mengasingkan biometrik tertentu tanpa memberi tumpuan kepada gambaran yang lebih besar-keseimbangan semua ukuran, jika anda akan-anda berisiko tingkah laku tidak sihat.

Pada tahap tertentu, masalah dengan Skulpt Aim adalah bahawa ia secara mendadak memberi tumpuan kepada peratusan lemak badan sahaja, yang boleh menyebabkan obsesi yang tidak sihat pada individu tertentu, yang mempromosikan perilaku yang mengakibatkan kehilangan peratusan lemak badan yang berlebihan. Peranti tidak menawarkan penunjuk apabila seseorang telah, mungkin, terlalu jauh; Sebaliknya, sebagai seseorang menjadi lebih leaner, mereka meneruskan "sesuai" untuk "dipahat." Di tangan yang salah, mengejar "dipahat" boleh menyebabkan anoreksia, obsesi latihan atau triad atlet wanita

> Sumber:

> "Komposisi Badan." Halaman Kecergasan Latihan dan Fizikal . Georgia State University. http://www2.gsu.edu/~wwwfit/bodycomp.html.