Latihan Kecergasan Peribadi Dalam-Rumah adalah sebahagian daripada trend yang berkembang dalam industri latihan peribadi yang memenuhi keperluan orang sibuk di mana-mana. Walau bagaimanapun, sesetengah pelatih dan organisasi kini menawarkan program khusus yang memenuhi keperluan individu yang lebih tua yang mahu lebih banyak kemerdekaan, mobiliti yang lebih berfungsi, dan kesihatan dan kestabilan yang lebih tinggi untuk kehidupan harian.
Bentuk latihan yang khusus ini membahas banyak penurunan fizikal yang seolah-olah berlaku dengan usia (kehilangan keseimbangan, koordinasi, kekuatan, dan daya tahan) yang membawa kepada kualiti kehidupan yang lebih rendah dan kemerdekaan keseluruhan yang kurang.
Latihan Kanan Bukan Latihan Mudah
Penilaian ringkas mengenai "latihan peribadi kanan" mungkin membawa seseorang untuk berfikir bahawa latihan peribadi lebih mudah. Tidak begitu, tetapi itu bermakna latihan memberi tumpuan kepada keperluan dan batasan yang berbeza. Latihan yang mengambil kira masalah biasa yang berkaitan dengan umur, termasuk sakit sendi seperti arthritis dan kesihatan bersama dan keselamatan umum, adalah penting untuk latihan yang tertumpu kepada warga tua.
Motivasi juga merupakan aspek penting dalam latihan peribadi untuk orang tua-terutama bagi mereka yang kebugarannya tidak pernah menjadi tumpuan dalam kehidupan mereka. Ia mudah dikecilkan apabila berhadapan dengan kelonggaran, keseimbangan, kekuatan ketahanan kita. Pandangan bahawa kita hanya "terlalu tua" untuk perkara semacam ini atau bahawa ia terlalu berisiko dapat mengekalkan orang tua daripada mengejar rutin kecergasan.
Di sinilah pelatih peribadi yang pakar dalam kecergasan kanan adalah penting. Mempunyai seseorang untuk menolak anda tetapi juga meyakinkan anda dapat membina keyakinan, yang membawa faedah sendiri di luar faedah fizikal.
Bimbang tentang risiko kecederaan yang diasaskan dengan baik kerana sewaktu kita menghidupkan badan kita tidak akan melantun semula dengan cepat, dan kecederaan kecil boleh membawa kepada masalah yang lebih besar. Jika anda tidak pernah menggunakan gim, berjalan ke dalam satu boleh menakutkan-dan ini adalah benar tidak kira umur anda! Tetapi ini tidak boleh menghalang anda daripada matlamat peningkatan fizikal anda.
Latihan Pribadi Kanan Meningkat
Sebagai generasi generasi boomer, keperluan untuk jurulatih khusus dalam kecergasan senior telah berkembang dan akan terus berkembang untuk tahun yang akan datang. Sesetengah pelatih memasarkan semata-mata kepada orang tua, tetapi lebih kerap ia adalah gim yang paling mesra dan organisasi yang memasarkan program mereka. YMCA di seluruh negara menawarkan program khas dan kelas untuk orang dewasa yang lebih tua, dan pusat-pusat kanan juga telah menyediakan kelas latihan kanan selama bertahun-tahun. Hanya sekarang pelatih peribadi mencari bayi-boomer dan membuat panggilan rumah.
Program kecergasan senior menawarkan latihan satu-satu-satu kawasan dengan sokongan yang semakin meningkat. Penyelidikan terus mendapati bahawa program senaman yang progresif dan progresif dapat membawa kepada peningkatan dramatik dalam kekuatan, keseimbangan, keyakinan dan keupayaan untuk hidup secara bebas di kalangan senior dari 50 hingga 80 dan seterusnya.