Bagaimanakah anda mengalahkan kebosanan treadmill? Treadmill berolah badan, tetapi bukan minda. Taktik yang baik untuk tidak bosan semasa latihan treadmill:
- Mendengarkan muzik : Lihat satu deretan treadmill di sebuah kelab kesihatan dan anda akan melihat ramai orang yang tersambung ke iPod atau telefon pintar mereka. Muzik tempo yang tepat dapat membantu anda mengambil langkah itu.
- Latihan Selang : Gunakan program terbina dalam pada treadmill anda untuk mengubah rentak dan lekuk, atau tetapkannya untuk diri sendiri. Latihan Selang Treadmill
- Menonton televisyen atau video : Adakah anda mempunyai rancangan kegemaran untuk melihat dari treadmill? Kebisingan treadmill boleh menjadi masalah jika anda cuba mendengar set TV. Dengan peranti tablet seperti iPad dan genggam seperti iTouch dan telefon pintar, video anda boleh menjadi lebih mudah alih dan mudah untuk disambungkan ke fon kepala atau telinga telinga.
- Jalan Berjalan Maya : Sesetengah aplikasi treadmill disediakan untuk mengikuti laluan maya melalui Peta Google atau aplikasi lain. Terdapat video yang boleh anda gunakan untuk TV, tablet atau melalui aplikasi untuk memberi anda pengalaman berjalan maya.
- Permainan : Anda boleh mendapatkan kreatif dan menetapkan peranti permainan anda untuk digunakan semasa anda berada di treadmill, mungkin hanya membenarkan diri anda bermain semasa treadmilling. Sistem Goji Play direka bentuk untuk bekerja dengan treadmill dan peralatan kardio lain, dengan kelajuan permainan anda ditentukan oleh seberapa pantas anda bergerak. Pengawalnya sesuai dengan pegangan tangan atau dibawa sebagai tongkat.
- Podcast dan Audiobooks : Mendengar tidak hanya untuk muzik. Podcast mana-mana topik boleh memastikan otak anda berfungsi sementara badan anda berfungsi, dan anda boleh memilih yang sama panjang dengan senaman yang anda inginkan. Dengan audiobook , anda boleh melanjutkan senaman anda untuk terus menerus hingga akhir bab seterusnya.
- Membaca : Banyak treadmills direka dengan rabung untuk membantu anda menyimpan buku atau majalah di panel kawalan. Tetapi sesetengah orang mendapat penyakit bergerak yang cuba dibaca semasa mengerjakan treadmill.
- Bekerja dengan teman treadmill : Bercakap kepada rakan semasa di treadmill boleh membuat kedua-duanya bermotivasi. Anda boleh mencabar satu sama lain untuk perlumbaan maya.
- Bercakap di telefon bimbit anda : Saya sering melihat orang yang berbual-bual di telefon semasa di treadmill. Untuk dapat menjalankan perbualan, anda sama ada bekerja dengan intensiti sederhana atau intensiti cahaya. Dengan masa anda mencapai keamatan yang kuat , anda hanya boleh mengarang frasa pendek. Mengobrol di telefon adalah baik-baik saja di rumah, tetapi boleh mengganggu orang lain di gim.