Kenapa Saya Berpeluh begitu banyak?

Berkeringat? Potensi Punca dan Penyelesaian yang Kemungkinan

Berpeluh terlalu banyak adalah kebimbangan yang sama. Sesetengah senaman diganggu oleh banyak peluh semasa bersenam. Tetapi walaupun anda tidak bekerja, anda mungkin mengalami peluh peluh atau peluh yang berlebihan di kawasan selangkangan yang boleh menyebabkan rasa malu dan tidak selesa. Ia boleh membantu menargetkan penyebab peluh untuk mencari penyelesaian terbaik.

Kenapa Saya Berpeluh begitu banyak?

Dalam kebanyakan kes, berpeluh adalah perkara biasa.

Peluh dikeluarkan di kelenjar yang terletak di lapisan dermis kulit anda. Peluh dilepaskan melalui liang, yang merupakan lubang kecil di kulit anda. Setiap inci persegi kulit mengandungi kira-kira 650 peluh berpeluh.

Jadi mengapa kita berpeluh? Badan kita berkeringat untuk melepaskan haba dan menyejukkan. Walaupun anda tidak dapat melihatnya, anda berpeluh sepanjang masa. Peluh biasanya menyejat dengan cepat supaya anda tidak menyedari bahawa ia berada di sana. Tetapi terdapat beberapa keadaan apabila anda mungkin menyedari membina peluh. Keadaan yang sering menyebabkan anda berpeluh lebih daripada biasa termasuk:

• haba
• senaman
• tekanan emosi atau kebimbangan
• makanan pedas (kari, jintan, sos panas, dan lain-lain)
• minuman beralkohol
• minuman berkafein

Anda juga lebih sering berkeringat jika badan anda mengalami perubahan hormon. Berkeringat banyak semasa tahun-tahun remaja dan (untuk wanita) berpeluh berlebihan semasa menopaus adalah perkara biasa.

Sesetengah orang mendapati bahawa mereka berpeluh lebih daripada orang lain di sekeliling mereka.

Sekiranya anda berlebihan berat badan atau obes, anda mungkin mendapati bahawa anda lebih berpeluh daripada rakan dan ahli keluarga dengan badan yang lebih kecil. Orang yang mempunyai BMI yang tinggi mungkin berpeluh lebih banyak. Dan lelaki biasanya berpeluh lebih banyak daripada wanita, terutamanya ketika bersenam.

Berapa Banyak Peluh Adakah Normal?

Jadi bagaimana anda tahu jika anda berpeluh terlalu banyak?

Sekitar 3 peratus daripada populasi mempunyai keadaan yang disebut hyperhidrosis , atau berpeluh berlebihan.

Dr Bradley Bloom, MD adalah pakar dermatologi yang diperakui oleh lembaga yang mengamalkan di Pakar Kulit dan Laser di New York City. Dia mengatakan bahawa tidak ada kriteria diagnostik yang jelas yang menunjukkan betapa banyak peluh yang terlalu banyak, tetapi jika seseorang menemuinya di kantor dengan aduan yang mereka berpeluh terlalu banyak, mereka mungkin. Pesakit-pesakit ini sering mengatakan bahawa peluh yang berlebihan mendapat dalam perjalanan aktiviti harian yang mudah dan menghadkan peluang sosial dan / atau profesional.

Menurut Persatuan Hyperhidrosis Antarabangsa, terdapat dua jenis hyperhidrosis: hyperhidrosis umum sekunder dan hiperhidrosis utama .

Hyperhidrosis umum sekunder adalah peluh yang berlebihan yang berlaku akibat daripada keadaan perubatan yang lain . Sebagai contoh, orang dengan gout, diabetes, atau keadaan jantung tertentu mungkin mengalami hiperhidrosis. Wanita yang mengandung atau melalui menopaus juga berisiko tinggi untuk hyperhidrosis.

Anda juga mungkin mengalami berpeluh berlebihan kerana ubat yang anda ambil. Ubat-ubatan tertentu diketahui menyebabkan hiperhidrosis. Organisasi mengkompilkan senarai yang boleh anda periksa jika anda menganggap ubat anda menyebabkan anda berpeluh terlalu banyak.

Hyperhidrosis umum sekunder berkembang pada masa dewasa. Peluh berlebihan boleh berlaku di satu kawasan badan atau keseluruhan (umum). Berpeluh juga boleh berlaku pada siang hari tanpa sebab yang jelas atau pada waktu malam semasa tidur.

Jika anda mempunyai hiperhidrosis fokus utama, anda mengalami berpeluh berlebihan di satu atau lebih lokasi tertentu di badan anda. Sering kali ini termasuk ketiak, kaki, tangan, atau dahi dan akan berlaku di kedua-dua belah badan.

Orang yang mempunyai hiperhidrosis fokus utama sering mempunyai sejarah keluarga keadaannya. Keadaan ini sering menjadi ketara dalam masa remaja dan doktor umumnya tidak dapat menentukan punca tertentu (seperti ubat atau keadaan perubatan).

Jika anda mempunyai hiperhidrosis fokus utama, anda tidak akan mengalami berpeluh berlebihan ketika tidur.

Kenapa Kelemahan Saya Berpeluh begitu banyak?

Berkeringat di seluruh badan anda mungkin bermasalah, tetapi ramai yang melihat lebih banyak peluh di kawasan ketiak. Berpeluh berlebihan di ketiak dipanggil axillary hyperhidrosis . Anda juga mungkin mengalami bau di kawasan ini yang boleh membuat peluh lebih memalukan dan menyebabkan tekanan tambahan atau kebimbangan.

Menurut Persatuan Hyperhidrosis Antarabangsa, kelenjar peluh yang aktif di ketiak dipanggil kelenjar apokrin. Kelenjar-kelenjar ini mengeluarkan cecair yang lebih tebal daripada peluh yang anda mungkin merasakan pada bahagian lain badan anda, seperti dahi, tangan atau kaki anda. Apabila peluh ini berinteraksi dengan bakteria pada kulit di bawah lengan anda, ia menyebabkan bau.

Walaupun hampir semua orang mengalami beberapa peluh ketiak, anda mungkin merasa seperti anda bermasalah. Penyelesaian mudah untuk peluh ketiak termasuk:

• Pakaian atau perisai pakaian. Kes terpencil peluh berlebihan boleh diuruskan dengan menggunakan pelapis kain kecil atau perisai pakaian. Produk pakai buang biasanya mempunyai sokongan pelekat supaya anda boleh melampirkannya ke bahagian dalam baju atau pakaian untuk menangkap peluh berlebihan.
• Kemeja baju peluh. Sesetengah baju berlebihan mengurus masalah dengan memakai lapisan tambahan di bawah pakaian mereka. Kaos kapas mudah digunakan untuk beberapa, tetapi terdapat juga baju peluh-bukti yang disediakan yang direka untuk menahan peluh dan bau.
• Antiperspirant. Terdapat banyak produk di kaunter yang menangani masalah peluh dan / atau bau. Banyak kedai-kedai kesihatan dan kecantikan membawa antiperspirant (disasarkan untuk digunakan pada underarms) yang berfungsi dengan menyumbat liang sehingga peluh tidak boleh dikeluarkan. Pakar mengesyorkan agar anda memakai antiperspirant pada waktu malam supaya ia mempunyai masa untuk masuk ke dalam liang dan menghalang kelenjar peluh pada waktu pagi. Deodoran membantu menutup bau yang disebabkan oleh campuran peluh dan bakteria. Doktor anda mungkin dapat memberikan anda antiperspirant kekuatan preskripsi yang mengandungi aluminium klorida. Produk preskripsi biasanya boleh digunakan di kawasan yang berlainan badan termasuk tangan, kaki, ketiak dan kepala.
• Perancangan yang teliti. Sekiranya anda sering berpeluh semasa majlis-majlis tertentu, seperti mesyuarat perniagaan atau urusan sosial, mungkin berguna untuk merancang dan membawa baju tambahan. Sesetengah ahli perniagaan dan wanita menyimpan baju tambahan di pejabat sekiranya anda memerlukannya.

Terdapat juga penyelesaian perubatan untuk peluh ketiak. Ada yang lebih invasif daripada yang lain dan masing-masing mempunyai kebaikan dan keburukannya sendiri.

• Botox. Sesetengah pesakit menggunakan suntikan botox (onabotulinumtoxinA) untuk merawat ketiak berpeluh. Botox buat sementara menghalang isyarat yang memberitahu kelenjar anda untuk mula berpeluh. Dr. Bloom menerangkan bahawa pesakit yang menggunakan botox untuk peluh pelangsing mendapat bantuan yang berlangsung selama tiga hingga enam bulan. Pesakit perlu mengulang suntikan untuk mendapatkan bantuan yang berterusan. Botox juga boleh digunakan di bahagian lain badan termasuk muka, telapak tangan dan kaki. Kos rawatan botox berbeza-beza berdasarkan lokasi tetapi pada umumnya, kos $ 1000-1500.
• miraDry. Prosedur yang diluluskan oleh FDA ini menggunakan tenaga elektromagnetik untuk menyasarkan dan menghapuskan kelenjar peluh di bawah kaki. Dr. Bloom, yang melakukan prosedur ini di pejabatnya di New York City, mengatakan bahawa pesakit biasanya melihat pengurangan 60-80 peratus peluh pelangsing segera selepas satu prosedur dan sekurang-kurangnya pengurangan 80 peratus selepas dua rawatan. "Prosedur ini pasti berfungsi dengan peluh peluh," kata Dr Bloom, "dan beberapa kajian mengatakan bahawa ia juga berfungsi dengan bau." Tetapi dia terus menjelaskan bahawa ia mungkin tidak berfungsi dengan bau jika anda tidak berpeluh banyak. "Banyak perkara yang menyebabkan bau, katanya, dan lebih sukar untuk mengukur bau daripada mengukur peluh." Bagaimanapun, dia mengatakan bahawa miraDry adalah rawatan yang disyorkan untuk pesakit yang mempunyai peluh peluh yang berlebihan kerana ia lebih murah daripada botox dan kurang menyerang daripada pembedahan. Beliau juga mengatakan bahawa kemajuan dalam anestesia telah membenarkan rawatan yang lebih berkesan dan hasil yang lebih baik selepas rawatan awal. Kesan sampingan boleh merosakkan saraf di bawah kulit, beberapa kesakitan, dan bengkak, atau mati rasa dan kesemutan dalam Di samping itu, kos miraDry juga berbeza-beza mengikut kawasan anda, tetapi pada umumnya, kos sekitar $ 1500- $ 2000 setiap rawatan. Pada masa ini, miraDry hanya diluluskan oleh FDA untuk merawat peluh ketiak.
• Pembedahan. Terdapat prosedur pembedahan yang berbeza yang sama ada merosakkan atau mengeluarkan kelenjar peluh bawah tanah supaya mereka tidak lagi berfungsi. Penyelesaian kekal untuk peluh pelekap mungkin termasuk liposuction, curettage (prosedur pengikatan), atau gabungan kedua-dua teknik. Penyingkiran lengkap tisu bawah tanah (pengusiran) adalah satu lagi rawatan yang mungkin tetapi tidak disyorkan, menurut Persatuan Hyperhidrosis Antarabangsa, kerana kesan sampingan yang teruk termasuk luka parut dan pergerakan terhad di bahagian lengan atau bahu selepas pembedahan. Kos pembedahan akan bergantung kepada prosedur yang anda pilih, saiz kawasan yang anda lawat dan di bahagian negara tempat anda tinggal.

Kenapa Kelopak Saya Berkeringat Jadi Banyak?

Walaupun peluh bawah perut adalah lebih biasa, peluh yang berlebihan di kawasan selangkangan mungkin lebih tidak selesa dan memalukan. Dr. Mache Seibel, MD adalah pakar menopause dan profesor di University of Massachusetts Medical School. Dia menjelaskan bahawa keadaan ini amat memalukan bagi wanita yang menjalankan:

Peluh atau keringat yang berlebihan di dalam vagina, pangkal paha, punggung dan rahang paha dikenali sebagai truncal hyperhidrosis . Tetapi ramai wanita tahu ia sebagai tempat kelengkungan. Ia adalah pemberian mati dan demonstrasi yang memalukan mengenai senaman yang hebat.

Dr Seibel mengatakan bahawa bau boleh berlaku apabila kawasan groin lembab: "Kawasan kelamin berpeluh mewujudkan persekitaran yang ideal untuk mikrob untuk berkembang maju. Kelembapan ini menggalakkan penambahan bakteria buruk dalam vagina yang boleh membuang keseimbangan pH yang halus bau dan ketidakselesaan. "

Dia menyenaraikan penyelesaian yang berpotensi untuk masalah yang janggal:

• Pad yang tidak disengaja boleh digunakan semasa haid untuk mengurangkan peluh keringat dan bengkak paha. Lap sebelum dan selepas dengan kain lap bayi, dan memakai seluar kapas. Menukar pad sering membantu mengurangkan bau.
• RepHresh Gel adalah produk yang membantu membawa pH kembali ke julat 3.5-4.5 yang normal. Dr. Seibel mengesyorkan bahawa pesakitnya menggunakannya dengan probiotik seperti RepHresh Pro-B untuk memastikan ragi dan bakteria seimbang setiap hari.
• Mencukur atau memotong kawasan kemaluan membantu mengurangkan bau dan berpeluh. Tetapi Dr Seibel mengatakan bahawa bagi sesetengah wanita, pencukur boleh menyebabkan hidradenitis suppurativa , keadaan yang menyebabkan ketulan pada kulit yang kelihatan seperti jerawat atau bisul. Tetapi dia mengatakan bahawa ia adalah syarat yang tidak semestinya kekal.
• Pakai pakaian longgar yang diperbuat daripada gentian semulajadi. Elakkan nylon atau bahan sintetik. Banyak syarikat sukan membuat latihan daripada memakai serat yang mengalihkan peluh dari kulit.
• Bercakap dengan doktor anda tentang mengimbangi hormon . Tiroid yang rendah atau estrogen rendah di dalam dan sekitar menopaus boleh menyumbang kepada peluh keringat dan bau yang mengatakan doktor.

Akhir sekali, mandi sehari-hari, terutama sebelum atau selepas aktiviti fizikal yang kuat, akan membantu menjaga kawasan selangkangan bersih dan bebas dari peluh dan bau.

Mengapa Tangan dan Kaki saya Berpeluh begitu banyak?

Tangan berpeluh dan kaki berpeluh boleh menjejaskan rutin harian anda dengan cara yang mengecewakan. Hanya menghidupkan pintu gantung boleh menjadi sukar jika telapak tangan anda berpeluh terlalu banyak. Dan kaki berpeluh boleh mengehadkan pilihan kaki anda.

Palmar hyperhidrosis (di telapak tangan anda) dan plantar hyperhidrosis (di kaki) boleh dirawat dengan penyelesaian rumah dan pejabat:

• Antiperspirant . Banyak produk yang sama yang anda gunakan pada underarm anda untuk mengurangkan berpeluh juga boleh digunakan pada kaki anda. Doktor anda juga boleh menetapkan antiperspirant yang lebih kuat untuk membantu menjaga kaki anda selesa.
• Botox . Sesetengah pesakit beralih kepada suntikan botox untuk mendapatkan kelegaan untuk berpeluh di tangan dan kaki. Walau bagaimanapun, rawatan boleh mahal, tidak kekal, dan boleh menjadi tidak selesa apabila digunakan pada kaki dan tangan.
• Iontophoresis. Peranti rawatan ini membolehkan anda duduk dengan tangan dan kaki yang direndam dalam dulang air sementara aliran elektrik melewati air. Setiap rawatan berlangsung selama 15 hingga 40 minit dan diulang tiga kali seminggu sehingga anda mendapat hasil yang anda perlukan. Semasa fasa penyelenggaraan, anda hanya boleh melakukan rawatan sekali seminggu. Kos peranti mungkin berjalan hampir $ 700 tetapi mereka juga boleh disewa dan insurans anda mungkin meliputi kos rawatan peluh tradisional ini.
• Kaus kaki keletihan kelembapan. American Academy of Dermatology mengesyorkan bahawa orang yang mengalami terlalu banyak berpeluh di kaki menghindari kaus kaki kapas dan sebaliknya pilih kaus kaki yang dibuat dari kelembapan serat wicking. Mereka juga mencadangkan anda memakai kasut yang diperbuat daripada serat semulajadi seperti kulit.

A Word From

Kita semua berpeluh. Dan hampir semua kita telah mengalami saat-saat ketika kita berpeluh terlalu banyak. Tetapi jika anda mengalami peluh berlebihan sepanjang masa, anda patut mendapat bantuan. Walaupun berpeluh terlalu banyak bukanlah keadaan yang mengancam nyawa, ia mungkin menjadi tanda masalah yang lebih serius dan rawatan untuk peluh berlebihan boleh didapati. Oleh itu, berbincanglah dengan doktor anda jika peluh di mana-mana bahagian tubuh anda mempengaruhi rutin harian anda. Pakar mengesyorkan agar anda menyimpan jurnal peluh sebelum anda pergi untuk membantu pembekal penjagaan kesihatan anda menentukan sebab-sebab berpeluh dan rawatan yang terbaik. Pakar penjagaan utama anda mungkin langkah pertama yang terbaik untuk nasihat, tetapi anda mungkin akhirnya ingin mencari penjagaan dermatologi yang disahkan oleh lembaga untuk mencari tindakan terbaik.

> Sumber:

> Amabebe, E., Osayande, S., Ozoene, J. dan Ugwu, A. (2014) Hubungan antara Menopausal Sweating dan Body Mass Index. Jurnal Terbuka Endokrin dan Penyakit Metabolik , 137-146.

> Gagnon, D. dan Kenny, GP (2012), Adakah seks mempunyai kesan bebas terhadap tindak balas termoeffektor semasa latihan dalam keadaan panas ?. Jurnal Fisiologi, 590: 5963-5973.

> Hyperhidrosis. Akademi Dermatologi Amerika. Aadorg . 2017. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips.

> Persatuan Hyperhidrosis Antarabangsa. Sweathelporg . 2017. http://www.sweathelp.org.

> Pengenalan kepada Keterangan Kesihatan Kulit. Akademi Dermatologi Amerika. 2014. https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13.