Panduan Pembungkusan Tidak Nonsense untuk Perjalanan Aktif
Sekiranya anda belum mengambil percutian kecergasan, ini mungkin hanya masalah masa. Menurut Institut Kesihatan Global, ekonomi pelancongan kesihatan menyumbang pendapatan $ 563 bilion pada 2015, pertumbuhan 14 peratus ke atas 2013, dengan pelancong mengambil 104.4 juta lebih perjalanan kesihatan pada 2015 daripada 2 tahun sebelumnya. Sudah tentu, terdapat pelbagai jenis percutian pelancongan kesihatan, mulai dari spa penurunan berat badan hingga surfing dan perjalanan yoga ke percutian standard yang termasuk hiking, berbasikal, dan ski sebagai komponen pengalaman.
Oleh sebab itu, tidak ada satu senarai pembungkusan yang bersesuaian untuk semua percutian kecergasan, tetapi ada beberapa penyelesaian yang mudah untuk menjadikan keseluruhan pengalaman menjadi lebih mudah, dan beberapa perkara yang tidak sepatutnya anda tinggalkan tanpa rumah. "Sudah tentu jangan lupa pelindung matahari, botol air, dan cermin mata hitam," kata Sara Haley, pakar kecergasan pra-pasca-natal dan pengembara kecergasan yang kerap. "Dan sentiasa mengetahui sama ada tempat yang anda tinggal mempunyai bilik atau perkhidmatan dobi. Jika anda boleh membasuh pakaian anda, bercadang untuk membawa separuh jumlah yang biasanya anda lakukan." Ia adalah nasihat yang mantap untuk setiap perjalanan, tetapi terutama mereka yang melibatkan latihan berpeluh. Untuk penyelesaian yang lebih baik, bacalah.
1 - Kiub-kiub yang sukar, mudah alih dan organisasi
Setiap percutian yang baik bermula dengan sekeping bagasi yang baik, satu fakta yang benar-benar benar jika anda seorang pengembara yang aktif memancing banyak peralatan dengan anda. Apa yang anda perlukan adalah sekeping bagasi ringan yang boleh mengendalikan sedikit pemukulan dan cukup besar untuk menyimpan peralatan memanjat batu atau kasut ski anda. Keluarkan beg yang berat dan pilihlah duffle rolling ringan, seperti Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle. Ia berat dalam hanya lebih dari 8 paun dan mempunyai 128-liter ruang pembungkusan, menyediakan banyak ruang untuk tote pakaian dan gear.
Satu kelemahan seperti beg duffle mega adalah bahawa ia boleh menjadi sukar untuk memastikan semua barangan anda dianjurkan. Pertimbangkan menggunakan kiub berasingan, seperti Eddie Bauer Packing Square, untuk menjaga pakaian dan peralatan anda dianjurkan, dan masukkan beg pakaian, beg kasut, dan beg basah untuk menyimpan pakaian kotor anda yang berkeringat. The Eagle Creek Pack-It Sport Active Set termasuk loker kasut dan loker kecergasan basah / kering untuk menjaga gear kasar anda dibungkus sehingga anda mendapat peluang untuk mencucinya.
2 - Backpack Rendah Profil
Tidak ada yang lebih berguna bagi saya untuk bercuti kecergasan daripada ransel ringan dan mudah. Apabila anda keluar untuk kenaikan selama setengah hari, menaiki basikal yang panjang, atau hari penuh zip dan bersiar-siar, anda perlu mencungkil makanan ringan, air, pelindung matahari, dan mungkin juga perubahan pakaian bersama anda. Mengendalikan barang-barang ini dengan tangan tidak menyenangkan, beg dompet dan duffle sering sukar dikawal, dan pek fanny tidak cukup besar. Anda memerlukan ransel, dan saya tidak akan mengesyorkan bergantung kepada beg sekolah Junior sebagai pilihan yang baik.
Teruskan dan melabur dalam pek teknikal yang direka untuk mendaki, mendaki, dan aktiviti luaran yang lain, seperti Eddie Bauer Bacon Pack. Ransel ini menimbang beratnya pada lebih dari 1 paun, mempunyai tali pinggang yang boleh dilepas untuk membantu beban yang lebih berat, mata lash dan gelang alat untuk usaha yang lebih serius, lengan dalaman di mana anda boleh menambah pundi penghidratan, dan kapasiti 28 liter yang cukup baik . Yang paling penting, ia direka untuk menggulung apabila tidak digunakan, jadi anda boleh menyimpannya dengan mudah di dalam bagasi anda tanpa mengambil ruang tambahan.
3 - Sokongan Hidrasi
Haley betul ketika dia berkata botol air adalah wajib untuk perjalanan kecergasan. Satu-satunya masalah adalah bahawa kebanyakan botol air adalah pembaziran ruang yang besar, mengambil ruang yang terlalu banyak di dalam bagasi atau barang-barang anda. Untuk memastikan profil perjalanan anda rendah, ada penyelesaian yang mudah: Cari sokongan penghidratan yang digulung, squashes down, atau flattens out.
Sebagai contoh, Botol Air Hidawn memegang 21-ons air, tetapi boleh runtuh ke silinder tebal kecil, kira-kira satu inci apabila tidak digunakan. Di samping itu, Vapur Anti-Botol diperbuat daripada polietilena dan nilon bebas BPA yang fleksibel yang tidak sempurna dan boleh digulung dan disimpan. Kedua-dua pilihan ini adalah baik untuk jangka pendek, perjalanan basikal, kelas kecergasan, dan aktiviti lain di mana anda akan mempunyai keupayaan untuk mengisi semula air anda dengan kerap.
Walau bagaimanapun, jika perjalanan anda memerlukan lebih lama, aktiviti intensiti tinggi, anda mungkin ingin mempertimbangkan ransel penghidratan yang boleh membawa beberapa liter air sekaligus. Sebagai contoh, Nathan menawarkan satu barisan penuh yang sesuai untuk backpacking, kenaikan panjang, ultramaraton, dan banyak lagi.
Pilihan yang baik termasuk VaporHowe untuk wanita, dan VaporKrar untuk lelaki. Ini jaket penghidratan 4 liter mempunyai dua peti lembut 12-ounce yang disimpan dengan tiub lanjutan untuk minum yang mudah. Anda juga boleh menambah kecil, pundi 1.5 liter di bahagian belakang jika anda memerlukan air tambahan, dan poket rompi cukup besar untuk menendang makanan ringan dan telefon anda.
4 - Pelatih Cross-Berkualiti Tinggi
Kadang-kadang perjalanan kecergasan berputar di sekitar sukan atau aktiviti tertentu, seperti berjalan, berbasikal, atau bermain ski. Dalam keadaan ini, anda pasti perlu mengemas dan menggunakan jenis kasut yang khusus untuk sukan atau aktiviti yang anda lakukan. Yang berkata, banyak retret dan percutian menyediakan pelancong dengan pelbagai peluang untuk mendapatkan aktif. Pada suatu hari, anda boleh melakukan camp boot pagi, pada keesokan harinya anda boleh pergi ke laluan jejak berpandu, dan pada keesokan harinya anda boleh menghabiskan berkayak hari anda.
Oleh kerana kasut mengambil sejumlah besar ruang di dalam bagasi anda, simpan perkara semudah mungkin dengan melekat dengan satu pasangan pepejal. Sebagai contoh, Kasut Salewa Multi Track GTX (tersedia dalam gaya lelaki dan wanita) direka untuk fungsi pelbagai sukan untuk menampung jejak berjalan dan mendaki, dan juga menawarkan keserasian pedal rata basikal gunung. Selain itu, lapisan GORE-TEX menawarkan ketahanan air dan keselesaan iklim supaya tidak ada masalah besar jika anda memercikkan beberapa lopak atau memakainya ketika menggantung di kolam atau tepi tasik atau sungai.
5 - Pakaian Pelbagai Tujuan
"Pilih skema warna yang strategik untuk almari pakaian anda," kata Haley. "Sebagai contoh, menggunakan hitam atau tentera laut sebagai palet warna asas akan membolehkan anda mencampur dan menyesuaikan dengan mudah, oleh itu, membolehkan anda mengemas pakaian yang kurang lengkap."
Ia adalah tip yang baik untuk menjaga perkara-perkara yang mudah, dan anda boleh mengambil langkah seterusnya dengan menimbangkan nasihat dari Erin Oprea, pelatih peribadi selebriti untuk bintang-bintang seperti Carrie Underwood dan Kellie Pickler, "Gunakan pakaian serba guna-saya mempunyai coli olahraga yang indah sebenarnya sempurna untuk malam yang luar biasa, "katanya. "Perhatian yang luar biasa untuk gaya fesyen adalah rahmat! Butir-butir strappy coli sukan yang cantik seringkali aksen yang sempurna untuk pakaian terbungkus yang menunjukkan bahu, belakang, dan lengan."
Dan akhirnya, cuba pakai tangki asas, bingkap, dan tee yang boleh digunakan dengan mudah untuk pakaian kasual atau piyama seperti yang mereka boleh untuk latihan anda. Sebagai contoh, pertimbangkan almari pakaian ini sebagai titik permulaan yang bagus:
- Baju ketat Trail Eddie Bauer Wanita . Sederhana dan anggun, legging ini sukar dapat menguruskan segala-galanya dari kenaikan yang sukar ke amalan yoga rendah. Selain itu, mereka mempunyai perlindungan matahari UPF-50 dan cukup mudah untuk diletakkan di bawah selimut untuk melihat kasual.
- Bra Bound dan Ditentukan Bra . Baju melengkung, bra lengan ini memegang sehingga aktiviti yang sengit, tetapi juga boleh dipakai sendiri sebagai top crop atau top bath. Ia juga lapisan di bawah tangki longgar dan tegang.
- Tangki dan Tangki Splendid. Teruskan dan saham-tangki dan tusukan yang mudah dan boleh dipasangkan dengan praktikal, dan boleh dipakai untuk apa-apa aktiviti, sama ada anda mengambil kelas kickboxing, rollerblading di sepanjang pantai, atau mencuba tangan anda di sandboarding. Tambahan pula, mereka datang dalam pelbagai warna, jadi anda boleh memilih untuk pergi asas dengan putih, hitam, atau kelabu, atau menambah pop warna ke almari pakaian anda yang bukan monochromatic.
- Pakaian Perjalanan Perfect GredByGrit . Semuanya ada di sini. Gaun yang panjang dan bentuk dengan celah di sebelah boleh dipakai, berpakaian, dipakai pendek, atau dipakai lama, dan juga boleh dipakai sebagai pakaian berlari, hanya mengikat pendek dan membuang sepasang seluar pendek olahraga atau pakaian ketat di bawahnya.
- Beloforte Felicia Longsleeve Top . Strip-stripe ini menjadikan sekeping bergaya yang sempurna untuk pemanasan aktif dan keran sejuk, dan ia juga sesuai untuk diletakkan di atas gim olahraga strappy comel untuk malam di bandar.
- Beloforte Moonlight Track Pant. Apabila anda ingin melepaskan baki yang ketat untuk sesuatu yang lebih longgar, pilihlah Seluar Track Moonlight yang boleh dipakai untuk segala-galanya dari kelas tarian ke lounge perairan.
- Royal Robbins Tupelo Falls Cardi . Korset ini adalah penutup yang sempurna sebelum dan selepas yoga pantai, dan dengan mudah boleh dipakai dan sekitar bandar.
6 - Alat Kecergasan Ringan
Walaupun gimnasium hotel banyak telah datang sejak tahun 1990-an, terutamanya di destinasi yang berfokuskan kecergasan, ia sentiasa merupakan idea yang baik untuk mengemas beberapa alat anda sendiri. Mat yoga perjalanan adalah sempurna untuk amalan bilik atau salutasi matahari yang diketuai diri di pantai, dan band rintangan dan pelatih penggantungan adalah pilihan yang ringan, mudah untuk dikemas untuk latihan latihan di mana-mana sahaja.
7 - Aksesori Aktif
Perjalanan anda tidak akan menjadi menyenangkan jika anda diletakkan dengan selaran matahari yang kejam dan mata anda terasa sakit tikam. Adalah penting untuk menyimpan produk perlindungan matahari, seperti sunblock sukan dan cermin mata hitam, tetapi senarai perjalanan aktif anda tidak boleh berakhir di sana. Pertimbangkan untuk menambah perkara berikut ke dalam beg anda:
- Jacket Rain Packable . Ia cukup sengsara tersangkut dalam ribut hujan tanpa sebarang jenis perlindungan. Dengan menjaga jaket hujan yang dibungkus di tangan sepanjang masa, anda tidak akan terperangkap. Eddie Bauer menawarkan gaya yang baik dalam gaya lelaki dan wanita.
- Cermin mata hitam sukan . Menemukan sepasang sunnies yang menawarkan perlindungan UVA dan UVB adalah langkah pertama untuk berjaya, tetapi ia meratakan pada kek jika anda dapat mencari pasangan yang direka untuk menggabungkan gaya dan fungsi. Lihat cermin mata Nike Flex Motion jika anda ingin pasangan untuk membawa anda dari jejak anda berjalan ke malam anda dengan rakan-rakan.
- Hat Besar . Topi adalah penyelesaian yang mudah untuk menjaga wajah anda bersinar, menjaga peluh dari menetes ke mata anda, dan menawarkan anda cara mudah untuk menjaga rambut anda keluar dari wajah anda. Topi truk memberikan pengudaraan tambahan, dan banyak syarikat menawarkan cetakan skrin yang menyeronokkan di atas permukaannya. Headsweats 'Beachy 5-Panel adalah salah satu contoh motif mesra bercuti.
- Pelindung matahari . Elakkan daripada dibakar dan dibuang pada produk perlindungan matahari yang berkualiti tinggi dan asli. Hanya kira-kira apa-apa yang menawarkan rintangan air akan dilakukan, tetapi semak semburan dan tongkat mentega dari All Good jika anda sedang mencari permohonan yang cepat dan tepat.
- Produk Pencegahan Chafe . Mendapatkan aktif mempunyai beberapa kesan sampingan yang tidak disenangi, dan semua yang berpeluh dan menggosok boleh menyebabkan chafing. Lepaskan masalah ini dengan menggunakan Vaseline atau produk pencegahan chafe, seperti Body Glide, ke bahagian-bahagian seperti paha dalaman anda dan sekitar lubang lengan baju sukan anda.
- Fon kepala tanpa wayar . Sepasang fon kepala tanpa wayar yang padu membolehkan anda mengambil lagu dan podcast dengan anda tanpa terkeluar dalam tali. Terdapat banyak pilihan hebat yang boleh didapati, tetapi Zipbuds 26: Wireless Sport Earbuds menawarkan gabungan gaya (emas putih dan mawar yang sangat berkelas) dengan ciri-ciri khusus sukan seperti ketahanan peluh-peluh dan hayat bateri. Selain itu, terdapat 144 pilihan pemasangan yang berbeza supaya anda boleh menemui pengalaman mendengar pengalaman yang paling sesuai untuk anda.
- Gaiter leher . Pengangkut leher datang dengan mengejutkan berguna-anda boleh memakainya di leher anda untuk melindungi anda dari matahari, anda boleh menariknya ke atas hidung dan mulut jika anda terjebak dalam ribut habuk, anda boleh mengikatnya dan memakainya sebagai ikat kepala atau untuk menghalang telinga anda dari angin, atau anda juga boleh menggunakannya sebagai tali pinggang rambut. Buff menawarkan banyak reka bentuk yang berwarna-warni dan menyeronokkan, tetapi ia adalah idea yang baik untuk memilih satu dengan palet warna perjalanan anda. Sebagai contoh, sukar untuk pergi salah dengan UV Hitam.
A Word From
Apabila anda berkemas untuk bercuti kecergasan, penting untuk diingat bahawa anda mungkin akan menggunakan diri anda lebih daripada yang anda lakukan secara tetap. Walaupun anda cukup aktif, jenis-jenis percutian memberikan anda kesempatan untuk mencuba perkara-perkara baru dan bekerja dengan tubuh anda dengan cara yang berbeza.
Berfikir tentang bagaimana anda akan berehat dan pulih semasa di jalan raya. Sebagai contoh, anda mungkin mahu membungkus roller buih mini atau bola urut untuk bekerja pada apa-apa ketegangan otot yang berkembang. Begitu juga, ke atas penghilang kesakitan kaunter dan snek mudah dibawa dengan baik jika anda mendapati diri anda sakit dan lapar.
Dan tentu saja, sentiasa ingat untuk terus terhidrasi, dan jangan takut untuk melepaskan diri dari suatu aktiviti jika anda berasa sangat sakit. Adalah lebih baik untuk mengambil mudah dan mengelakkan kecederaan daripada menyesal mendorong diri anda melakukan terlalu banyak, tidak lama lagi.