Pilihan Kesihatan Terbaik dan Terburuk
Panda Express menawarkan makanan Cina untuk pengunjung yang sedang dalam perjalanan. Sekiranya anda menonton pinggang anda, anda mungkin tergoda untuk makan di sana. Tetapi Panda Express sihat? Terdapat pilihan menu kalori rendah untuk membantu pemakanan mengekalkan rancangan makan mereka di landasan. Panduan ini akan membantu mencari pilihan yang sihat di Panda Express.
Menganalisa Panda Express Menu
Ia sentiasa pintar untuk dilihat dalam talian di menu sebelum anda melawat Panda Express.
Cuba untuk membuat keputusan makanan yang mesra diet adalah sukar apabila anda berdiri di barisan di restoran. Menu dalam talian Panda Express membolehkan anda melihat pemakanan asas untuk setiap hidangan dan sampingan supaya anda boleh membuat keputusan pintar terlebih dahulu.
Apabila anda melawat laman web, anda akan melihat bahawa ada kalkulator pemakanan yang mudah digunakan yang membantu anda menjumlahkan jumlah kalori Panda Express anda . Anda juga akan menemui beberapa item yang mempunyai ikon hijau "Wok Pintar" hijau pada gambar. Item Panda Express yang sihat adalah lebih rendah dalam kalori dan lebih baik untuk diet anda. Sekiranya anda melawat restoran sering, anda juga boleh memuat turun dan mencetak Lembaran Maklumat Pemakanan dan Alahan keseluruhan untuk memastikan rujukan berguna.
Makanan Paling Popular
| Fakta Pemakanan Ayam Panda Express Orange | |
|---|---|
| Melayani Saiz 1 Melayani (5.7 auns) | |
| Setiap hidangan | % Nilai harian* |
| Kalori 380 | |
| Kalori dari Lemak 160 | |
| Jumlah lemak 18g | 32% |
| Lemak 3.5g tepu | 20% |
| Kolesterol 80mg | 32% |
| Natrium 620mg | 26% |
| Karbohidrat 45g | 14% |
| Serat Pemakanan 0g | 0% |
| Sugars 19g | |
| Protein 14g | |
| > * Berdasarkan 2,000 diet kalori | |
Ramai orang yang melawat Panda Express suka menikmati kegemaran tradisional. The Orange Chicken (label digambarkan) adalah popular, tetapi bukan pilihan paling sihat di menu. Makanan ini menyediakan 18 gram lemak, iaitu jumlah yang cukup tinggi untuk satu hidangan.
Makanan Sweet and Sour Chicken Payudara sedikit lebih sihat.
Ia menyediakan 300 kalori, 12 gram lemak, 40 gram karbohidrat, 10 gram protein dan 260 miligram natrium.
Pilihan Kesihatan
Sekiranya anda cuba menurunkan berat badan, pilihlah makanan Panda Panda yang segar dan diisi dengan sayur-sayuran yang sihat. Elakkan perkara yang dilapisi tepung atau digoreng-walaupun mereka kelihatan sihat. Makanan goreng jauh lebih tinggi dalam lemak dan kalori.
Jadi apa yang harus anda pesan? Item menu Panda Express akan membantu mengekalkan diet anda di landasan.
Entrees Healthy
Cuba salah satu pilihan rendah kalori ini apabila anda melawat restoran. Anda akan mendapat hidangan sayur-sayuran dari beberapa daripada mereka juga.
- Brokoli Beef (190 kalori, protein 9 gram, lemak 1.5 gram, karbohidrat 13 gram)
- Ayam Cendawan (170 kalori, 12 gram protein, 2 gram lemak, 11 gram karbohidrat)
- Ayam Lada Hitam (280 kalori, 13 gram protein, 3 gram lemak, 14 gram karbohidrat
- String Bean Chicken Breast (190 kalori, 14 gram protein, 9 gram lemak, karbohidrat 13 gram)
- Ayam Teriyaki panggang (300 kalori, protein 36 gram, lemak 13 gram, karbohidrat 8 gram)
Anda mungkin terkejut melihat bahawa beberapa item menu yang sihat yang sihat (seperti ayam atau hidangan tahi) sebenarnya lebih tinggi dalam kalori. Jadi pastikan anda menyemak kiraan kalori sebelum anda membuat pesanan anda.
Sihat Sihat
Sayuran Campuran menyediakan hanya 80 kalori dan 5 gram serat yang sihat, menjadikan hidangan sampingan yang paling sihat. Jika anda suka nasi, pertaruhan terbaik anda ialah memilih salah satu varieti biasa. Nasi putih paling rendah dalam kalori, tetapi beras perang menyediakan 4 gram serat mesra pemakanan . Tetapi jika anda cuba mengekalkan kcal kalori Panda Count rendah, langkau hidangan sampingan kanji sama sekali dan hanya mengisi plat anda dengan lebih banyak sayuran.
Pembuka selera yang sihat
Terdapat hanya beberapa pembuka selera di menu Panda Express. Pilihan paling sihat adalah Potstickers Ayam , yang menyediakan 160 kalori dan 6 gram lemak.
Jika anda suka pembuka Panda Express, anda mungkin memilih untuk makan pesanan penuh sebagai hidangan anda. Pembuka selera lebih tinggi dalam kalori kerana kebanyakannya digoreng. Tetapi saiz bahagiannya lebih kecil, jadi anda mungkin tidak mendapat cukup makanan dengan pembuka selera untuk membantu anda merasa kenyang.
- Roll Egg Chicken (200 kalori, 10 gram lemak, lemak 6 gram, protein 6 gram, karbohidrat 20 gram)
- Veggie Spring Roll (190 kalori, 8 gram lemak, 3 gram protein, 27 gram karbohidrat)
Dan, tentu saja, tiada makan tengah hari atau makan malam Cina yang lengkap tanpa kekayaan pada akhir makan. Kue kekayaan Panda Express hanyalah 32 kalori supaya anda boleh menikmati hidangan pencuci mulut tanpa mengganggu diet anda.
Pilihan yang tidak sihat pada Menu
Hidangan sebelah yang paling popular adalah kalori yang sangat tinggi. Pesanan Panda Express Chow Mein menyediakan 510 kalori dan 22 gram lemak. Nasi Fried mereka menyediakan 520 kalori dan 16 gram lemak.
Sekiranya anda ingin makan yang sihat apabila anda melawat tempat makanan cepat saji ini, lompat bahagian dan memesan hidangan Panda Express yang sihat. Anda akan menyimpan makanan anda di landasan dan masih menikmati hidangan yang memuaskan.