Dumbbells vs Kettlebells untuk Latihan Kekuatan

Dumbbell adalah kegemaran latihan berat badan lama. Mereka telah digunakan selama beberapa dekad di gyms di seluruh, kerana mereka mempunyai pelbagai kegunaan. Kemudian terdapat kettlebells, yang jenis "lelaki baru di blok," dalam istilah yang popular sekurang-kurangnya. Kettlebell adalah peralatan besi yang diletakkan seperti bola dengan pemegang.

Kedua-dua dumbbells dan kettebells mempunyai kegunaan mereka, tetapi adalah salah satu yang lebih baik daripada yang lain?

Berhati-hatilah: Tiada jawapan yang betul untuk soalan ini. Pendapat berlimpah, dan kebanyakannya bergantung pada keutamaan peribadi walaupun anda akan membaca perbincangan yang terperinci tentang kebaikan dan keburukan masing-masing. Berita baiknya ialah anda tidak perlu memilih salah satu daripada yang lain kerana mereka boleh digunakan sebagai alat pelengkap dan bukannya bersaing.

Kelebihan Dumbbells

Kelebihan Kettlebells

Termasuk kettlebells dalam latihan anda untuk pelbagai boleh memberi manfaat, tetapi mereka tidak lebih baik daripada dumbbells atau peralatan latihan berat lain apabila disertakan sebagai sebahagian daripada program kecergasan yang luas .