Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori - 315
Lemak - 7g
Karbohidrat - 33g
Protein - 29g
Jumlah Masa 35 minit
Prep 10 min , Cook 25 min
Pinggan 4 (2 1/4 cawan setiap satu)
Sup Ayam Noodle Friendly-Heartburn dengan Sayuran adalah makanan yang selesa dalam mangkuk. Sebelum ini, tidak ada untuk penghisap surih dan penghidap refluks asid, versi rendah lemak ini menjadikan makanan klasik ini sangat baik untuk mereka yang mempunyai masalah sistem pencernaan.
Kebanyakan ayam sup ayam dengan bulu ayam emas. Lemak adalah pemicu yang dikenali untuk pedih ulu hati dan ketidaksuburan asid refluks, jadi resipi ini dibuat dengan dada ayam tanpa kulit yang telah dimasak sebelum ini yang dimasak.
Jika dada ayam dimasak terlebih dahulu, resipi sup mudah ini boleh siap dalam masa kira-kira 35 minit, dari awal hingga akhir, menjadikannya hidangan tengah malam yang ideal .
Bahan-bahan
- 1/2 sudu minyak zaitun
- 1 cawan dipotong dan dicincang saderi
- 2 liter air
- 2 cawan dikupas dan lobak merah cincang
- 4 kiub bouillon ayam rendah natrium
- 1/2 sudu teh thyme
- 1/2 garam sudu teh
- 3 auns pastri telur mentah
- 2 cawan dicincang, dimasak dada ayam tanpa kulit tanpa tulang
- 2 cawan kacang beku
Persediaan
- Tambah 1/2 sudu minyak zaitun untuk periuk besar. Tambah 2 cawan dipotong dan dicincang seledri dan tumis di atas api sederhana sehingga lut.
- Tambah 2 liter air, 2 cawan dikupas dan lobak cincang, 4 bouillon kiub ayam rendah, 1/2 sudu teh thyme, dan 1/2 sudu teh garam. Bawa ke mendidih.
- Masukkan 2 gelas (3 auns) mi telur besar ke dalam air mendidih. Kacau. Kembali ke mendidih, kurangkan haba dan masak selama 8 minit atau sehingga mi lembut.
- Masukkan 2 cawan dadu, dimasak daging dada ayam tanpa tulang tanpa daging dan 2 cawan kacang beku. Kembali ke mendidih, kurangkan haba, tutup dan reneh selama lebih kurang 5 hingga 10 minit.
Mempunyai Bekalan Payudara Ayam Ayam di Tangan
Ia bukan idea yang tidak baik untuk memasak dada ayam tanpa kulit tanpa kulit (menggunakan kaedah memasak kegemaran anda-memanggang, memburu, membakar, memasak, memasak, mengukus, dan sebagainya) dan kemudian membekukan mereka untuk menyiapkan resipi memanggil ayam yang dimasak, seperti yang ini.
Sejak payu dara ayam beku sangat cepat, anda boleh makan sedap di atas meja dalam masa yang singkat.
Adalah idea yang lebih baik untuk membekukan dada ayam yang dimasak dan bukannya daging ayam dadu. Yang terakhir akan kering lebih cepat. Sesetengah resipi akan memanggil cawan ayam dadu, seperti yang dilakukannya, tetapi yang lain akan merujuk kepada keseluruhan dada yang kemudian diced. Jadi, jika anda suka, anda boleh mengeluarkan sedikit dada ayam dan tinggalkan sedikit.
Beku dalam beg zip-top atau bekas lain selama 3 hingga 4 bulan.