Tips untuk Mengalahkan Kebosanan
Lagu yang menarik dan seronok boleh menjadi tarikan yang menggembirakan dan meningkatkan motivasi. Tetapi menghalang rasa pendengaran anda juga tidak selamat dalam keadaan berjalan tertentu .
Jika anda tidak dapat mendengar muzik, terdapat banyak cara lain untuk menolak diri anda melalui larian yang sukar. Jadi jika anda biasanya berlari dengan lagu-lagu dan anda ingin melakukan sebahagian daripada muzik sans anda, berikut adalah beberapa strategi untuk cuba mengelakkan rasa bosan atau tidak berpotensi.
Bercakap dengan Yang Lain
Setiap kali saya berlari dengan orang lain, batu kelihatan lebih cepat daripada ketika saya berjalan sendiri. Buat tarikh berlalu dengan rakan atau menyertai kumpulan yang sedang berjalan supaya anda tidak selalu pergi solo. Berjalan panjang terutamanya merupakan peluang yang hebat untuk berlari dengan orang lain kerana anda perlu berjalan pada kadar perbualan. Dan berbual dengan orang lain semasa berjalan adalah cara yang bagus untuk mempelajari tip yang berjalan baru dan mendapatkan nasihat atau ulasan mengenai gear yang sedang berjalan.
Idea Brainstorm
Running dapat membantu anda mengosongkan fikiran anda dan memberi peluang kepada anda untuk benar-benar fokus pada subjek. Gunakan waktu anda untuk memikirkan apa-apa dari topik baru untuk menulis tentang, makan untuk memasak, aktiviti untuk anak-anak anda lakukan, atau idea hadiah untuk saudara-mara atau rakan-rakan. Jika anda masuk ke dalam, anda juga boleh menyimpan buku nota di sebelah treadmill anda untuk memasukkan idea selepas (atau semasa) menjalankan anda.
Jalankan Sesetengah Stim
Jika anda tertekan atau marah tentang sesuatu, berjalan mungkin akan membuat anda berasa lebih baik. Menghidupkan jumlah pada iPod anda juga kelihatan seperti idea yang baik, tetapi ia tidak memberikan anda peluang untuk memikirkan keadaan dan mudah-mudahan membiarkannya pergi. Satu rehat berlari membantu anda melarikan diri dari keadaan dan berfikir lebih jelas mengenainya. Dan selalunya jangka masa lalu dapat memberi anda perspektif untuk menyedari bahawa itu bukan sesuatu yang harus anda marah atau bimbang selepas semua.
Fokus pada Latihan dan Prestasi Anda
Selalunya jika anda melakukan senaman yang sangat berstruktur, seperti latihan selang atau bukit berulang , senaman berjalan dengan sangat cepat, dan anda tidak bosan kerana anda juga memberi tumpuan kepada sesuatu - masa, kadar anda, masa pemulihan. Jika anda biasanya melakukan sebahagian besar larian anda pada tahap yang sama, mudah, cuba mencampurkannya dengan beberapa kerja laju.
Menyelesaikan Masalah
Running memberikan anda tanpa gangguan, masa yang aman untuk berfikir dengan mendalam dan produktif mengenai sesuatu yang anda ingin tentukan, sama ada isu profesional atau peribadi. Anda dapat melupakan kebimbangan lain dan benar-benar hanya memberi tumpuan kepada masalah dan penyelesaian yang mungkin.
Get Distracted
Muzik boleh membantu anda sepenuhnya zon, tetapi anda boleh melakukan sebaliknya apabila berjalan tanpa ia. Cuba sungguh-sungguh memperhatikan pemandangan dan bunyi yang anda lalui. Ini biasanya cukup mudah dilakukan jika anda berlari dalam perlumbaan dan terdapat banyak pelari, penonton, dan gangguan lain di sekelilingnya. Menjadi lebih sesuai dengan persekitaran anda dapat mencegah kebosanan dan juga membuat anda menghargai dapat berjalan.