Jack in the Box adalah restoran rantaian makanan segera dengan lebih daripada 2,200 lokasi di Amerika Syarikat, terutama di barat dan barat daya, tetapi bertaburan di bahagian lain di negara ini juga. Ia terutama restoran hamburger tetapi menawarkan pelbagai makanan lain. Malangnya, seperti halnya dengan kebanyakan restoran makanan segera, kebanyakan item menu dimuatkan dengan gula atau karbohidrat halus yang lain.
Maklumat Pemakanan
Tidak setiap item menu di Jack tempatan dalam Kotak berada di laman web, tetapi yang asasnya adalah. Di laman web, anda boleh menyemak imbas menu dan klik pada item menu untuk mencari maklumat pemakanan.
PDF Maklumat untuk kebanyakan item menu adalah di sini:
Adakah Ia Rendah-Carb-Friendly?
Mari kita hadapi, tidak kira apa cara makan yang sihat kita mengikuti, jika kita menjangkakan banyak pilihan makanan yang sihat di restoran makanan segera kita akan kecewa. Persoalannya tidak biasanya tentang betapa hebatnya tempat itu, tetapi sama ada kita boleh mencari sesuatu untuk dimakan dengan secubit. Restoran makanan segera lebih mirip daripada mereka yang berbeza. Inilah beberapa cara yang muncul di atas yang lain, dan bagaimana Jack dalam kadar Box:
- Adakah terdapat maklumat pemakanan yang boleh disesuaikan? Trend dalam laman web makanan cepat saji adalah untuk memberi maklumat tentang komponen item menu (misalnya daging lembu patty, roti, keju, dan lain-lain). Ini hebat kerana kita dapat mengetahui berapa banyak karbohidrat atau gula dalam saus, bumbu, dan lain-lain. Dan, tentu saja, kita ingin tahu berapa banyak karbohidrat dalam bun, kerana kita biasanya akan memasak dan mengurangkan ia dari jumlah keseluruhan. Jack dalam Peti: GAGAL. Tiada maklumat jenis ini disediakan.
- Bagaimana salad dan salad salad? Salad makanan segera yang dimaksudkan untuk menjadi hidangan hampir selalu hijau di atas ayam, dan kemudian beberapa perkara lain. Selalunya ayam itu dilapisi roti, tetapi biasanya terdapat sekurang-kurangnya satu dengan ayam "panggang". Perasa salad kadang-kadang mempunyai jumlah gula yang menakjubkan di dalamnya. Jack dalam Kotak: B Saya katakan mereka adalah sedikit di atas purata di jabatan ini dengan dua salad ayam panggang (lihat di bawah) dan tiada pembungkus dengan jumlah gula yang banyak.
- Berapa banyak sampah yang mereka masukkan ke dalam ayam mereka? Melihat keatas senarai bahan untuk sesuatu seperti "ayam panggang" boleh menjadi pengalaman yang mencerahkan, dengan kanji dan kadang kala gula juga sering ditambah (kadang kala ada aditif dalam daging sapi, tetapi dalam pengalaman saya ayam adalah pesalah utama). Memandangkan bahawa hidangan hidangan ayam panggang biasa di Jack dalam Kotak mempunyai 5 gram karbohidrat, saya memberikannya GAGAL.
- Bagaimanakah burger bun dan sandwic lain berkhidmat? Perhatikan bahawa saya hanya boleh pergi dengan dua lokasi yang saya telah cuba, tetapi pada yang satu ini, Jack dalam Box adalah FAIL besar. Bukan sahaja mereka tidak melakukan burger mereka sebagai "bungkus selada" seperti Carl's Jr., Hardees , dan In 'n' Out Burger, mereka bahkan tidak memberikan peralatan seperti semua tempat lain yang saya periksa (mis. McDonalds ). Rupa-rupanya, mereka mengharapkan anda untuk mengambil cheeseburger ganda dengan jari anda?
Dengan 3 gagal daripada 4 kategori, Jack in the Box pastinya rantaian makanan cepat saji rendah yang kami telah dikaji semula.
Sekarang mari kita melalui pelbagai kategori menu dan lihat apa yang boleh kita dapati untuk dimakan!
Menu 'Sihat' So-Call
Dari bahagian atas, saya akan memberi amaran kepada anda dari hampir segala-galanya pada menu "Lebih Baik untuk Anda", yang termasuk barangan seperti smoothie (1/3 cawan gula dalam setiap satu, tetapi hei, mereka tidak pandai!), Dan Bowl Chicken Teriyaki dengan (mencukupi diri anda) 134 gram karbohidrat, jumlah yang sama dalam 24 oz Oreo Cookie Shake dengan Whipped Topping.
Salad
Jack in the Box mempunyai dua pilihan salad untuk kami: Salad Ayam Panggang dengan 10 gram karbohidrat (14 gram karbohidrat total, serat 4 gram) dan Chicken Club Salad (pastikan untuk mendapatkannya dengan ayam panggang) dengan 8 gram karbohidrat (12 gram karbohidrat total, serat 4 gram). Sekiranya anda berada di dalam diet karbohidrat yang sederhana, pilihan lain adalah Salad Ayam Barat Daya (dengan ayam bakar di 22 gram karbohidrat yang bersih.) Perban salad adalah 2 atau 3 gram karbohidrat setiap hidangan. , yang datang dalam paket berasingan.
Burger
Jack in the Box menawarkan pelbagai burger (yang semua daging lembu, tiada pengisi), dan mereka akan memberikannya kepada anda tanpa bun, namun, anda akan mempunyai garpu dan pisau dengan anda.
Burger dengan roti mempunyai antara 32 dan 52 gram karbohidrat, dan sebahagian besarnya akan menjadi roti, dengan beberapa gram untuk bumbu (saus tomat mempunyai 3 gram).
Sandwic lain
Terdapat beberapa sandwic yang tidak mempunyai ayam yang dilapisi tepung: kelebihan kelab ayam bakar, sandwic baked cheddar bacon Turki, dan sandwich Deli Trio Grilled. Ia boleh dihidangkan ke atas bakar keju, walaupun gambar di laman web tidak kelihatan melty-lebih seperti roti panggang tetapi bukan seluruh sandwic. Saya tidak tahu sama ada bahagian dalam sandwic ini akan menjadi makanan.
Terdapat juga Pita Fajita Ayam yang anda boleh memilih dari dalamnya (pita itu dikatakan "dibuat dengan bijirin penuh," tetapi "tepung gandum keseluruhan putih" betul sebelum "ragi" pada senarai ramuan).
Sarapan pagi
Semua sarapan pagi dimuatkan karbohidrat. Perkara yang terbaik adalah untuk memerintahkan hidangan sarapan jumbo dan memberitahu mereka untuk meninggalkan 8 mini pancake dan kentang goreng. Satu-satunya pilihan lain ialah untuk memisahkan sandwic sarapan pagi dari roti, croissant, biskut, atau tortilla. Jangan membuat kesilapan dengan mengandaikan bahawa burritos sarapan pagi mempunyai karbohidrat-Steak dan Telur Burrito mempunyai 57 gram. Sandwich sarapan pagi dengan karbohidrat paling kurang ialah Jacks Sarapan pagi (biasa, bacon, atau sosis) pada setiap 30 gram. Mereka mempunyai antara 16 dan 19 gram protein, tetapi itu termasuk bun, yang akan sedikit.
Sisi
Letakkan bahagian dari fikiran anda. Tidak juga melihat bahagian menu itu. Ia semua dilapisi tepung dan goreng. Malah kentang goreng mempunyai tambahan tepung dan kanji.
Minuman
Air, kopi, atau teh ais tanpa gula adalah pilihan terbaik anda. Mereka juga membawa Diet Coke dan Diet Dr. Pepper.
Pokoknya
Walaupun Jack in the Box adalah tempat burger yang paling rendah karbohidrat yang kami pernah ke, jika anda terdesak, anda dapat mencari makanan.