Pilihan Terbaik Apabila Mengurangkan Karbohidrat
Wendy adalah rantaian makanan cepat saji hamburger ketiga di dunia, di belakang McDonald 's dan Burger King . Bolehkah anda memandu melalui Wendy dan tidak menghalau dengan gula darah tinggi? Anda boleh jika anda berhati-hati.
Cari Maklumat Mengenai Karbohidrat
Terdapat risalah maklumat nutrisi di Wendy, tetapi ia tidak akan memberitahu anda tentang pilihan adat seperti memesan burger tanpa roti.
Mengunjungi halaman Maklumat Nutrisi Wendy, anda boleh melihat nilai pemakanan untuk setiap item menu. Sebagai contoh, jika anda memilih burger tunggal, komponen akan disenaraikan dan anda boleh memilih setiap, seperti bun, untuk melihat karbohidrat dan nilai lain untuk komponen itu.
Anda boleh membuat pesanan di laman web dan aplikasi Wendy dan menyesuaikan item, tetapi ia tidak membenarkan anda membuang roti sepenuhnya untuk sandwic. Anda boleh menyemak dan menyingkirkan sayur-sayuran, perasa, dan keju dan kemudian pilih maklumat pemakanan, alergen, dan bahan-bahan untuk pilihan tersuai anda. Maklumat penuh mengenai alergen juga boleh didapati di halaman maklumat pemakanan.
Memesan Burger
Jika anda mengurangkan karbohidrat, melompat roti untuk hamburger akan menjimatkan sebanyak 33 gram karbohidrat. Berita baiknya ialah Wendy bukan sahaja memberi burger di dalam kotak yang berasingan tetapi kadang-kadang akan membungkusnya dalam daun selada gunung es, walaupun itu mungkin tidak konsisten untuk semua lokasi.
Dengan burger tunggal patty, anda sebenarnya boleh mengambil burger (dengan dua tangan, dan berhati-hati).
Burger di Wendy tidak mengandungi karbohidrat, jadi apa karbohidrat akan datang dari bumbu. Irisan keju Amerika, salad, tomato, dan bawang masing-masing mempunyai 1 gram karbohidrat. Di Wendy, saus tomat menambah 2 gram karbohidrat dan sos madu mustard 3 gram.
Mayonis dan acar mempunyai karbohidrat sifar.
Sandwic lain
Dada ayam panggang, terdapat dalam sandwic, balut, dan salad mereka, tidak mempunyai karbohidrat. Susu ayam gaya, pedas, dan renyah ayam dilapisi dan oleh itu lebih tinggi dalam karbohidrat. Susu homestyle mempunyai 17 gram karbohidrat manakala rangup dan pedas mempunyai 8 hingga 9 gram.
Salad
Salad biasanya menjadi makanan utama bagi pemakan karbohidrat rendah. Pertama, penting untuk memahami pembalut, kerana terdapat perbezaan yang besar antara mereka. Pembungkusan yang ditawarkan sering berubah dan anda mungkin perlu menyemak setiap. Sebagai contoh, pakaian vinaigrette buah delima sarat dengan gula pada 20 gram setiap paket untuk salad bersaiz penuh - iaitu hampir 5 sudu teh gula. Pada ujung lain spektrum adalah pakaian Caesar dan ranch berpakaian dengan 4 gram karbohidrat untuk salad bersaiz penuh dan 2 gram untuk separuh saiz dan salad sisi.
Wendy's mempunyai empat salad makanan dan dua salad di menu. Salad sampingan (tidak mengira berpakaian) adalah 6 gram karbohidrat bersih tanpa crouton. Anda mungkin tidak dapat menyesuaikan salad makanan untuk mendapatkan undur karbohidrat mereka kerana mereka mempunyai komponen karbohidrat yang tinggi. Tetapi anda boleh menukar Salad Ayam Pedas Pedas untuk mempunyai dada ayam panggang dan tidak ada crouton untuk masuk ke dalam 13 gram karbohidrat sebelum menambah berpakaian, yang akan menjadi 4 gram lagi untuk satu pakej penuh dengan pakaian Caesar.
Nuggets
Nuggets ayam Wendy mempunyai kira-kira 2.5 gram karbohidrat untuk setiap nugget. Sekiranya anda mendapatkannya, tambah sos perendaman peternakan untuk 2 gram karbohidrat atau saus sudu sriracha untuk 3 gram. Jenis-jenis lain lebih ketara.
Hidangan sampingan
Salad sampingan di atas adalah pertaruhan terbaik anda. Irisan epal adalah taruhan semulajadi yang baik dengan 7 gram karbohidrat bersih. Anda mungkin kecewa untuk mengetahui bahawa cabai Wendy mempunyai lebih banyak karbohidrat daripada yang anda harapkan-mungkin kerana beberapa jenis gula muncul dalam senarai ramuan sebanyak enam kali. Oleh itu, cabai kecil mempunyai 12 gram karbohidrat bersih dan besar mempunyai 18 gram. Ini masih boleh berfungsi di beberapa diet rendah karbohidrat.
Minuman
Pilihan anda ialah air, soda pemakanan, teh panas tanpa gula atau teh es, atau kopi. Segala-galanya pada dasarnya rasa air gula.
A Word From
Walaupun tiada siapa yang akan berpura-pura bahawa makanan segera menyampaikan pemakanan utama, dengan pilihan yang berhati-hati, anda boleh memukul pemanduan Wendy-sekali-sekala tanpa menghancurkan diet rendah karbohidrat anda .