Bagaimana Yoga Boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda

Sekiranya kehidupan seks anda kurang bersemangat terlambat, lakukan yoga dengan kerap mungkin hanya untuk membawa tenaga baru ke bilik tidur (atau di mana sahaja). Yoga boleh meningkatkan kehidupan seks anda pada dua peringkat: mental dan fizikal. Yoga menangkis tekanan, keletihan, dan imej diri yang lemah, semuanya boleh menindas libido anda. Anda juga akan mendapat manfaat daripada meningkatkan kecergasan fizikal anda, terutamanya kekuatan, fleksibiliti, dan kawalan otot.

Kurangkan Tekanan dan Keletihan

Tiada apa-apa yang meletakkan anda "dari mood" seperti perasaan tertekan dan letih. Melakukan yoga dengan kerap terbukti dapat mengurangkan tekanan dan, seperti mana-mana bentuk senaman, akan memberi anda lebih banyak tenaga.

Meningkatkan Imej Badan Anda

Rasa yang baik tentang diri anda dan selesa di dalam badan anda adalah kunci kepada kehidupan seks yang sihat dan memuaskan. Apabila anda melakukan yoga, anda menjadi akrab dengan tubuh anda dan apa yang boleh dilakukannya. Anda juga belajar untuk menerima dan menjadi sensitif terhadap tubuh anda seperti hari ini (dan tidak 15 tahun yang lalu semasa anda berada di sekolah menengah atau selepas anda kehilangan berat badan dan kembali ke seluar jeans yang kurus). Pada masa yang sama, anda akan membangun kekuatan dan nada otot, jadi anda juga akan kelihatan dan berasa lebih baik.

Berada di Hadapan

Yoga menggalakkan kita untuk berada di masa sekarang, meningkatkan tumpuan dan kesedaran. Sekiranya anda mendapati diri anda berfikir tentang membeli barang runcit atau Undang - undang dan Pesanan semasa hubungan seks, anda akan mempelajari teknik-teknik, seperti memberi tumpuan kepada nafas, untuk membawa diri anda kembali ke masa sekarang.

Tingkatkan Kesedaran Tubuh Anda

Yoga meminta anda untuk memindahkan badan anda dengan cara yang sangat spesifik. Sebagai contoh, untuk meningkatkan keselarasan anda, anda belajar untuk mengasingkan bahagian panggul dengan memindahkan satu sisi pelvis sementara mengekalkan yang lain masih. Akhirnya, anda belajar merasakan penjajaran yang betul dalam tubuh anda sendiri dan menyesuaikan diri anda.

Kepekaan yang melampau terhadap mekanik badan ini mengembangkan sambungan mind-body, menjadikan anda lebih selaras dengan tubuh anda sendiri.

Meningkatkan Fleksibiliti, Kepekaan dan Kawalan Anda

Fleksibiliti ditingkatkan melalui pose seperti pembuka pinggul , yang membolehkan pelbagai gerakan yang lebih luas. Dengan menganggap jenis jawatan ini, yang mengatasi jam setiap hari yang anda habiskan duduk di dalam kereta atau di terminal komputer, juga dapat meningkatkan peredaran dan aliran darah melalui pelvis, meningkatkan kepekaan. Arahan mula bandha (kunci akar), yang merupakan lukisan di atas lantai pelvis, sama seperti Kegel, boleh mewujudkan kesedaran dan kawalan ke kawasan ini serta menguatkan otot-otot yang baru ditemui ini.

Nota mengenai Yoga dan Seks