Bibi Yoga yang dikasihi,
Saya pergi ke kelas yoga saya sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Malangnya, saya telah mendapat sejuk dengan batuk yang berlangsung selama seminggu. Untuk berada di tempat yang selamat, saya tidak pergi ke mana-mana yoga. Adakah saya perlu menunggu sehingga batuk saya hilang atau boleh saya terus pergi ke kelas saya?
Terima kasih,
EE
Dear E.,
Terdapat dua isu di sini. Sekiranya anda melakukan yoga apabila anda sakit dan harus pergi ke kelas yoga apabila anda sakit.
Mari kita bawa mereka satu demi satu.
Pertama sekali, kudos kepada anda untuk komitmen anda terhadap amalan anda yang konsisten, yang merupakan kunci untuk menikmati semua manfaat amalan yoga seumur hidup. Walau bagaimanapun, apabila ia datang kepada penyakit, walaupun perkara-perkara kecil seperti selsema dan batuk, lebih baik untuk mengambil pandangan yang panjang. Mengambil beberapa hari dari asana apabila anda merasa tidak sihat akan menjejaskan laluan anda kepada pencerahan atau bahkan untuk abs yang lebih kuat. Kami dikondisikan untuk berfikir bahawa penyakit menunjukkan kelemahan dan perkara yang terpuji untuk dilakukan adalah untuk menolak seolah-olah tidak ada yang salah. Yoga menunjukkan kita cara lain dengan mengajar kita untuk memprioritaskan bagaimana perasaan kita dalam tubuh kita. Biarkan itu menjadi prinsip bimbingan anda. Saya pernah mempunyai seorang guru yang bersumpah bahawa amalan yang kuat membuatnya berasa lebih baik apabila dia sakit. Saya tidak pernah mendapati bahawa saya sendiri, lebih suka untuk tidur sepanjang hari, bangun hanya untuk mengeluh pathetically. Itulah yang berfungsi untuk saya. Apabila anda mula berasa lebih baik, anda perlu keluar dari tikar di rumah untuk sedikit pergerakan lembut.
Sesuatu seperti rutin harian rutin ini akan sesuai.
Akan tetapi apabila sakit, ia adalah pengetua haiwan kesayangan saya sendiri. Saya merasakan apabila saya mendengar pelajar berkata, "Saya sangat sakit, tetapi saya menyeret diri saya untuk yoga juga," dan mengharapkan untuk mengucapkan tahniah kerana ketabahan mereka. Lebih teruk lagi apabila saya mendengar guru yoga mengatakan perkara yang sama!
Anda telah melakukannya dengan baik untuk menjaga diri anda dari orang lain selama seminggu apabila anda mengalami batuk. Secara umumnya, anda perlu kembali ke kelas apabila anda berasa lebih baik, boleh pergi 90 minit tanpa memerlukan Kleenex, dan tidak lagi berjangkit. Adakah anda menghadiri pesta ulang tahun rakan dalam keadaan semasa anda? Keluar pada tarikh? Bermain tenis? Sekiranya jawapannya adalah ya, maka itu adalah baik untuk pergi ke kelas yoga juga. Mengambil diri ke kelas apabila anda berada di tempat tidur tidak melakukan apa-apa citarasa.
Sekarang, ingatlah bahawa saya bukan seorang doktor, hanya ibu saudara, jadi jika simptom-simptom anda berterusan di luar umur normal selesema, anda sepatutnya melihat pembekal penjagaan kesihatan anda.
Sementara itu, minum beberapa yogi teh , sayang, dan dapatkan selesa dengan TiVo anda. Yoga masih akan berada di sini apabila anda berasa lebih baik.
Namaste ,
Yoga Mak Cik