Soalan: Bagaimana saya menghilangkan kulit longgar selepas kehilangan berat badan?
Jawapan: Kulit longgar atau kendor boleh menjadi masalah biasa selepas kehilangan berat badan yang banyak (lebih daripada 50-100 lbs) dalam tempoh yang singkat. Pada masa yang sama, anda mungkin melihat peningkatan keanjalan kulit anda, tetapi sesetengah orang mungkin memerlukan pembedahan untuk mengeluarkan kulit yang berlebihan .
Menurut Panduan Pembedahan Plastik Natalie Kita, faktor utama yang terlibat dalam keanjalan kulit anda termasuk:
- Umur: Semasa anda bertambah tua, kulit anda menjadi kurang anjal.
- Genetik: Gen mempengaruhi berapa banyak ketegasan yang ditanggung oleh kulit anda semasa anda bertambah tua.
- Berapakah berat badan yang anda kalah: Apabila anda kehilangan berat badan yang banyak dalam masa yang singkat, seperti pembedahan berat badan , kulit anda tidak mempunyai masa untuk mengecil bersama dengan badan anda dan boleh diregangkan secara kekal jika anda berlebihan berat badan untuk tempoh masa yang panjang.
- Pendedahan matahari: Pendedahan masa lalu, masa kini dan masa depan anda terhadap matahari boleh merosakkan kulit anda.
- Pemakanan dan pengambilan air : Kulit anda mungkin tidak sihat atau teguh jika anda tidak mendapat pemakanan seimbang, vitamin, dan mineral (terutama Vitamin C & E) dan kekal terhidrasi.
- Merokok: Merokok boleh mempercepat proses penuaan kulit yang normal.
Apa Yang Boleh Anda Lakukan Mengenai Ini
Kerana kita semua berbeza, setiap orang akan mempunyai tindak balas yang berbeza selepas kehilangan berat badan. Sesetengah orang boleh melantun semula dengan cepat manakala yang lain mungkin perlu mempertimbangkan pembedahan kontur badan untuk menghilangkan kulit tambahan.
Natalie mengesyorkan menunggu sekurang-kurangnya setahun selepas penurunan berat badan sebelum mempertimbangkan pembedahan plastik untuk membolehkan berat badan anda stabil.
Ingatlah bahawa pembedahan kontur badan adalah pembedahan mahal dan serius yang memerlukan masa pemulihan yang panjang. Anda mungkin dapat membuat perbezaan dengan pilihan lain, seperti latihan dan diet yang sihat.
Program latihan kardio dan kekuatan asas dapat membantu anda mengurangkan lemak tubuh semasa membina otot . Apabila anda menambah otot, anda boleh memperbaiki bagaimana kulit kelihatan dan mungkin dapat mengurangkan sedikit kendur.
Mengelakkan Kulit longgar
Cara terbaik untuk mengelakkan kulit longgar ialah menurunkan berat badan secara perlahan , kira-kira 1-2 paun setiap minggu. Kelebihan berat badan perlahan membolehkan anda mengekalkan jisim otot sambil kehilangan lemak dan ia juga membolehkan kulit anda menyesuaikan diri apabila anda menurunkan berat badan.
Sumber:
Escoffier, Catherine, et al. Sifat-sifat Mekanikal yang Berkaitan dengan Kulit Manusia: Kajian Dalam Vivo. Jurnal Penyiasatan Dermatologi (1989) 93, 353-357.
Vaidya V (ed). Kontur Tubuh Berikutan Kegagalan Berat Badan Berikutan Pembedahan Bariatric. Adv Psychosom Med. Basel, Karger, 2006, jilid 27, ms 61-72.