Faedah Sampingan dari Permainan Pokemon Go Boleh Dikurangkan Risiko Kesihatan
Bolehkah bermain Pokémon Go membantu anda mencapai matlamat aktiviti anda sebanyak 10,000 langkah setiap hari ? Aplikasi permainan telefon yang popular Pokémon Go direka untuk mendapatkan pemain keluar rumah, berjalan-jalan, dan berinteraksi dengan alam sekitar. Penyelidik mendapati ia berjaya membantu orang menjadi lebih aktif, terutama mereka yang berlebihan berat badan atau gemuk atau mempunyai tahap aktiviti yang rendah sebelum mereka mengambil permainan.
Tiga kajian mendapati peningkatan ketara dalam aktiviti fizikal harian untuk pemain sebelum dan selepas mereka mula bermain permainan. Mereka lebih cenderung untuk berjalan kaki tambahan setiap hari, mencapai matlamat 10,000 langkah setiap hari, dan memenuhi matlamat yang disyorkan untuk aktiviti fizikal . Permainan ini boleh menjadi salah satu cara untuk memotivasi orang yang paling memerlukan aktiviti fizikal untuk bergerak.
Jika anda tertanya-tanya sama ada permainan realiti bertambah baik atau buruk untuk anda atau anak-anak anda, pertimbangkan bahawa faedah sampingan permainan boleh dikurangkan risiko kesihatan.
Pokémon Go Players Walk a Mile Lebih setiap hari
Satu kajian sebelum dan selepas itu menyenaraikan 167 pengguna iPhone untuk mendokumenkan langkah harian mereka sebelum dan selepas mereka mula bermain Pokémon Go. Mereka berkongsi screenshot langkah harian mereka secara automatik dirakam oleh aplikasi Kesihatan iPhone.
Para penyelidik mendapati bahawa subjek mereka berjalan rata-rata 5,678 langkah sebelum mereka mula bermain permainan.
Ini melonjak kepada purata 7,654 selepas mereka mula bermain, peningkatan purata 1,976 langkah. Itu hanya sekitar satu batu lebih berjalan setiap hari, atau 15 hingga 20 minit tambahan aktiviti fizikal. Peningkatan ini sekitar 2000 langkah boleh menjadi penting dalam mengurangkan risiko kesihatan, seperti yang dilihat dalam kajian terdahulu.
Para peserta dua kali lebih mungkin untuk mencapai 10,000 langkah sehari berbanding dengan hitungan langkah mereka sebelum mereka mula bermain permainan. Para pemain yang menunjukkan peningkatan terbesar dalam hitungan langkah adalah mereka yang berlebihan berat badan atau gemuk dan mereka yang mempunyai aktiviti fizikal yang paling rendah sebelum mereka mula bermain. Kumpulan ini berjalan hampir 3,000 langkah lagi setiap hari, atau satu setengah batu. Ini adalah 25 hingga 30 minit aktiviti fizikal.
Sudah tentu, kerana minat dalam permainan mungkin berkurangan dari masa ke masa, penambahbaikan ini mungkin tidak akan berlaku. Tetapi permainan itu terbukti menjadi motivasi dalam memperkenalkan pemain menjadi lebih aktif.
Pokémon Go Players Meningkatkan Aktiviti Fizikal dengan 25 Peratus
Satu kajian terhadap orang yang memakai pemantau aktiviti Microsoft Band dan secara sukarela berkongsi data mereka dengan Microsoft mendapati bahawa mereka yang aktif memainkan permainan itu meningkatkan kiraan langkah mereka sebanyak 1,479 langkah setiap hari, iaitu kenaikan 26 peratus. Itulah kira-kira tiga perempat mil langkah, atau berjalan kaki selama 10 hingga 15 minit.
Sama seperti kajian lain, pemain berlebihan berat badan dan tidak aktif sebelum ini meningkatkan kegiatan mereka sebanyak atau lebih dari orang yang sudah aktif. Kajian ini mempunyai kumpulan kawalan yang besar sebanyak 32,000 pemakai band Microsoft berbanding dengan yang dikenal pasti sebagai pemain Pokemon Go yang mungkin.
Para pemain yang terlibat dengan permainan itu tiga kali lebih mungkin untuk memenuhi garis panduan aktiviti rasmi pada bulan selepas mereka mula bermain permainan berbanding dengan tahap aktiviti sebelumnya.
Bagaimana Pokémon Go Menggalakkan Aktiviti Fizikal?
Pokemon Go adalah aplikasi permainan realiti bertambah. Pergerakan pemain dilog oleh sensor GPS dalam telefon pintar mereka. Untuk mencari dan menangkap Pokémon, pemain mesti pergi ke lokasi tertentu untuk menangkapnya.
Pemain juga berinteraksi dengan Pokéstops, di mana mereka boleh mengembalikan semula barang yang mereka perlukan untuk menangkap Pokémon. Mereka boleh melawat gim di mana mereka boleh melatih Pokémon mereka dalam peperangan.
Ini boleh menjadi banyak di kawasan bandar atau jarang berlaku di kawasan luar bandar dan pinggir bandar. Pemain juga mendapat lebih banyak hadiah apabila mereka berinteraksi dengan 10 Pokéstops yang berbeza dalam masa 10 minit, menggalakkan mereka melakukan berjalan kaki yang berterusan. Di kebanyakan tempat, ini memerlukan berjalan satu kilometer atau setengah batu atau lebih.
Pokéstops terletak di kepingan karya seni awam dan taman. Mengunjungi mereka boleh menjadi satu bentuk tur berjalan di kawasan, memperkenalkan pemain ke tempat menarik dan menarik di mana mereka boleh berjalan. Gim-gimnya terletak di tempat yang terbuka untuk semua peringkat umur, seperti gereja, taman, dan bangunan awam. Bermain permainan menggalakkan pemain untuk mengetahui lebih baik komuniti mereka.
Matlamat Jarak di Pokémon Go
Pemain juga mesti berjalan jarak tertentu untuk menetas telur Pokémon dan peluang untuk menambah kehadapan mereka. Telur memerlukan berjalan kaki untuk 2, 5, dan 10 kilometer, yang bersamaan dengan 1.2, 3.1, dan 6.2 batu . Pemain juga boleh bersembang dengan Pokémon dan dengan berjalan bersama mereka, mendapat gula-gula yang boleh digunakan untuk menguatkan atau mengembangkan Pokémon.
Matlamat jarak kecil ini boleh menjadi sangat motivasi untuk membolehkan pemain berjalan lebih jauh. Terdapat sekatan kelajuan yang bertujuan untuk menghalang pemain daripada penipuan dengan memandu daripada berjalan, berlari, atau berbasikal. Sekiranya pemain terlalu cepat, jarak tidak akan direkodkan.
Pemain dapat mengetahui sejauh mana mereka berjalan dan dapat menghargai keupayaan mereka untuk berjalan dengan berjalan kaki. Walaupun mereka mungkin tidak menggunakan pedometer atau jalur kecergasan, permainan itu sendiri menjejaki aktiviti mereka. Pemain memperoleh lencana untuk mengumpul 10 kilometer, 100 kilometer, dan 1000 kilometer semasa bermain permainan.
Walaupun aplikasi telefon bergantung pada GPS untuk jarak, pemain boleh menggunakan aplikasi Apple Watch Pokemon Go dan mendapatkan kredit jarak jauh untuk langkah-langkah di treadmill atau di sekitar rumah. Jarak ini menghitung ke arah menetas telur dan mendapatkan gula-gula buddy. Walaupun pemain kurang dapat menangkap Pokemon dari treadmill, mereka digalakkan untuk menggunakan aplikasi dan langkah log jika mereka tidak boleh keluar kerana cuaca atau faktor lain.
Permainan Reality Diperkaya Boleh Memotivasi Orang untuk Lebih Aktif
Pokémon Go tidak direka untuk menjadi aplikasi kecergasan, tetapi keputusan ini adalah faedah sampingan yang menggalakkan untuk bermain permainan. Hasil ini menunjukkan kemungkinan permainan lebih banyak berdasarkan realiti tambahan yang akan mendorong orang untuk menjadi lebih aktif. Sebagai pemain tayar satu perlawanan, mereka boleh mengamalkan permainan baru yang akan membuat mereka bergerak. Satu kajian mendapati bahawa pemain kembali ke tahap biasa setiap hari selepas enam minggu apabila minat mereka dalam permainan semakin berkurang.
Setelah keluar dari skrin di rumah dan meneroka taman, laluan, dan ciri-ciri tempatan, pemain mungkin lebih sering keluar, dengan atau tanpa permainan. Walaupun Pokémon Go mempunyai bahaya sendiri untuk pejalan kaki yang terganggu , nampaknya mempunyai manfaat yang berpotensi bagus untuk kesihatan. Sebagai pengguna Reddit berkata lebih 9 bulan selepas permainan bermula, "Pada mulanya saya lebih berminat bermain permainan. Hari ini saya lebih berminat untuk pergi berjalan-jalan kerana Pokémon Go membuat saya berjalan lebih banyak lagi."
> Sumber:
> Althoff, T, Putih RW, dan Horvitz E. "Pengaruh Pokemon Berjalan Pada Aktiviti Fizikal: Kajian Dan Implikasi". Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Harus tangkap semua! Pokémon GO dan aktiviti fizikal di kalangan orang dewasa muda: perbezaan dalam perbezaan kajian. BMJ. 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, et al. Metrik aktiviti fizikal berasaskan langkah dan risiko Cardiometabolic. Perubatan & Sains dalam Sukan & Latihan . September 2016: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, et. al. "Adakah Pokemon Go Membantu Pemain menjadi Lebih Aktif? Evaluasi Pokemon Go dan Aktiviti Fizikal". Mesyuarat Persatuan Jantung Amerika, EPI | Sesi Saintifik Gaya Hidup 2017 . Portland, Oregon: Persatuan Jantung Amerika, 2017.