Bagaimana untuk memilih cincin pilates
Bulatan sihir adalah alat Pilates yang dicipta oleh pengasas Joseph Pilates yang bertujuan untuk membantu pengamal mencari pusat mereka. Ia juga dirujuk sebagai lingkaran kecergasan, cincin latihan, dan cincin kecergasan, tetapi "bulatan sihir" masih menjadi nama pilihan dalam Pilates. Dikatakan bahawa Joseph Pilates membuat bulatan ajaib pertama dari cincin tong.
Ia dimaksudkan sebagai prop sekunder, dan sebarang latihan Pilates dapat dilakukan tanpa lingkaran sihir. Tetapi kerana mereka ringan dan murah, dan mempunyai pelbagai tujuan dalam latihan Pilates, mereka telah berkembang menjadi prop yang popular. Bagaimana anda boleh memilih bulatan sihir yang sesuai untuk anda dan belajar menggunakannya dengan betul?
Apa itu Bulatan Ajaib?
Lingkaran sihir Pilates adalah cincin, biasanya diperbuat daripada logam fleksibel atau getah, kira-kira 13 inci diameter, dengan pad kecil di kedua-dua sisi. Ia memberikan rintangan lembut hingga sederhana dalam latihan. Ia juga memberikan maklum balas badan tentang otot yang sedang digunakan. Bulatan sihir tidak bertujuan untuk memberikan cabaran rintangan yang besar. Pengguna tidak boleh memilih satu dan cuba menghancurkannya bersama (walaupun itu biasanya kecenderungan pertama). Sebaliknya, cubalah latihan Latihan sihir Pilates seperti tekan kaki berdiri atau lengan belakang .
Berapa rintangan yang anda perlukan dengan cincin Pilates?
Logam fleksibel adalah bahan yang paling biasa untuk kalangan sihir.
Ada beberapa yang semua getah, tetapi model getah cenderung berada di sisi yang lebih lembut atau terlalu "lembek." Jika anda seorang yang lebih kuat yang mahukan cabaran otot, maka anda tidak akan mahu cincin getah atau bahkan salah satu versi "lite" logam. Sekiranya tujuan anda adalah rintangan ringan dan lebih banyak kedudukan badan berorientasikan, maka cincin yang lebih ringan boleh menjadi sempurna.
Ketahanan Mudah Alih Versus
Lingkaran sihir sempurna untuk perjalanan . Mereka tidak berat, mereka berbaring rata, dan mereka mengambil sedikit ruang di dalam bagasi anda. Sekiranya anda sedang mencari cincin latihan yang akan banyak digunakan (menggunakan studio contohnya) maka anda akan mahu cincin logam biasa.
Dapatkan Pads di dalam dan luar
Sudah tentu ada pad pada bahagian luar bulatan sahaja. Trend yang lebih baru adalah meletakkan pad pada bahagian dalam cincin, yang menjadikannya lebih serba boleh. Latihan seperti pelangi , misalnya, di mana anda menstabilkan cincin dengan tekanan di bahagian dalam, lebih mudah dengan pad.
Cara Membeli Bulatan Ajaib
Tempat terbaik untuk bermula adalah dengan meminta pengajar Pilates anda, atau untuk menguji satu studio anda yang ada. Sekiranya anda membuat keputusan untuk membeli, anda mungkin layak mendapatkannya di sebuah kedai di mana anda boleh mengujinya dan merasakannya. Anda juga boleh membeli kalangan sihir dalam talian.