Apabila anda memikirkan perkara-perkara yang boleh membuat atau memecahkan senaman anda, coli sukan yang betul tidak boleh menjadikannya sangat tinggi pada senarai anda. Walau bagaimanapun, jika anda pernah memakai salah, anda telah mengalami kelemahan secara langsung (menyumbat, memerah, kendur, menggali dan ketidakselesaan umum). Sama ada anda kecil dada atau dada besar, sama ada anda melakukan yoga atau menjalankan maraton, anda boleh mencari bra sukan yang sempurna untuk keselesaan dan sokongan.
Gunakan tips ini untuk memilih baju sukan yang betul.
The ABC of Finding The Right Sports Bra
Haidee Johnstone of Leading Lady, sebuah syarikat yang mengkhususkan diri dalam pakaian untuk ibu-ibu, ibu-ibu baru, dan wanita yang penuh dengan kata, berkata "Fit, sokongan, dan keselesaan adalah tiga perkataan yang paling penting ketika memilih bra olahraga." Ketiga perkara lain yang anda perlukan: Masa, kesabaran, dan besi akan. Sama seperti mencari seluar jeans yang betul atau baju mandi, membeli-belah untuk bras sukan boleh dikenakan cukai ke atas tubuh dan jiwa, tetapi ia berbaloi untuk mencari yang sempurna.
Tempat yang baik untuk memulakan adalah dengan melawat kedai-kedai barang-barang sukan tempatan dan menyisihkan banyak masa untuk mencuba pelbagai jenis pakaian. Amalkan beberapa pergerakan yang anda lakukan untuk memastikan anda dilindungi dan disokong. Jika tidak ada pilihan yang hebat, belanja dalam talian adalah pertaruhan terbaik anda yang akan datang, dan anda akan menemui beberapa bra yang paling popular di Moving Comfort and Champion. Bounce dari Title Nine Sports adalah satu lagi sumber hebat untuk bras sukan.
Sebelum membeli apa-apa, semak dasar pemulangan untuk memastikan anda boleh mengembalikan apa-apa yang tidak sesuai.
Bras Sports Figure Penuh
Sekiranya anda mempunyai angka yang lebih lengkap - secara amnya, saiz cawan yang lebih besar daripada D (contohnya, DD, E, DDD, F, dan sebagainya) dan saiz band lebih besar daripada 36 inci - mendapatkan kesesuaian, sokongan dan keselesaan yang betul adalah penting.
Seperti yang dikatakan Haidee, "Memakai saiz yang betul adalah sangat penting. Memakai 'saiz impian' tidak sama pentingnya dengan kesihatan payudara anda." Haidee mencadangkan petua berikut untuk memilih coli yang betul:
- Fit :
- Jika anda melihat mana-mana bahagian payudara anda yang keluar di sekitar ketiak atau garis leher, itu menandakan cawan terlalu kecil.
- Cawan baju yang kotor atau berkedut menunjukkan anda terlalu besar.
- Pastikan bra yang anda pilih duduk di bahagian depan dan belakang. Jika ia menarik semasa anda bergerak, band itu mungkin bukan saiz yang sesuai untuk bingkai anda.
- Sokongan :
- Pertimbangkan aktiviti anda: Aktiviti berdampak tinggi seperti berjalan memerlukan lebih banyak sokongan daripada aktiviti seperti yoga atau peregangan. The Enell Sports Bra adalah kegemaran untuk berlari, menyediakan sokongan yang begitu banyak sehingga hampir tidak ada lantunan, bahkan untuk dermawan besar.
- Payudara sepatutnya kelihatan disokong dan duduk berpusat di dada anda apabila memakai coli sukan yang sesuai.
- Ingat, payudara bergerak ke semua arah - naik dan turun, ke tepi. Anda memerlukan lebih banyak sokongan untuk angka penuh dan aktiviti kesan yang lebih tinggi. Pilihan yang baik di sini ialah Movi Comfort Calli Sports Bra, yang menawarkan pemisahan dan keselesaan dengan tali pinggang yang boleh disesuaikan dan lebar dan boleh disesuaikan.
- Cari coli sukan yang merangkumi keseluruhan payudara, namun menawarkan pemampatan yang mencukupi untuk mengelakkan terlalu banyak melantun. Sebagaimana Haidee mencadangkan, "Mengekang dan memampatkan payudara akan menyebabkan ketegangan dan kekacauan yang kurang, tetapi pastikan anda masih mempunyai gerakan penuh untuk aktiviti yang anda inginkan." The Moving Comfort Luna Bra adalah satu lagi pilihan yang hebat di sini, menyediakan kedua-duanya encapsulating dan memampatkan dalam bra yang selesa, menyokong.
- Sekiranya anda hamil atau menyusu, cari coli yang selesa dan lancar untuk mengelakkan chafing jika payudara anda sensitif. Enell Sports Bra akan berfungsi dengan baik untuk jururawat kejururawatan, dan jururawat hamil juga mengesyorkan Bravado Supreme Sports Bra.
- Keselesaan:
- Kunci untuk keselesaan adalah pada tali bahu. Pastikan mereka tetap berada di tempat apabila anda bergerak dan tidak menggali bahu anda. Mencari coli dengan tali boleh laras supaya anda boleh mendapatkan yang sempurna. Champion Powersleek menawarkan sokongan maksimum untuk cangkir C dan D dengan tali laras.
- Pilih bra sukan yang diperbuat daripada kain peluh peluh dan bukan kapas. Kain ini akan memelihara kulit anda supaya tidak kurang kerap dan kerengsaan.
- Untuk bra bersalin atau jururawat, Haidee mengesyorkan tali pinggang bahu yang lebih lebar dan tebal untuk menyebarkan berat lebih padat dan boleh laras sehingga anda dapat menyesuaikan bra anda sepanjang kehamilan anda.
Mid hingga Bras Sports Dada Kecil
Pertengahan hingga dada kecil (di sekitar cawan AC) mempunyai keperluan yang berlainan, tetapi masih memerlukan sokongan yang tepat untuk bersenam. Jenis sukan yang paling popular untuk payudara yang lebih kecil ialah bra mampatan. Ini biasanya sesuatu yang anda tarik ke atas kepala anda dan kain ketat menarik payudara untuk meminimumkan lantunan. Kelemahannya adalah, pertama, apa yang anda tarik mesti dilawan kemudian (dan saya bermaksud 'bertarung') dan, kedua, ia boleh mencetuskan pandangan uni-bodoh yang tidak menyedihkan.
Terdapat pilihan lain di luar sana, tetapi petua ini akan membantu anda mencari yang sesuai:
- Fit
- Pastikan tali adalah lebih selesa, tetapi tidak begitu ketat bahawa mereka menggali bahu anda. Saya mendapat hujung hebat dari spesialis pakai bra sekali yang mencadangkan agar anda boleh meluncurkan jari anda di bawah tali dari depan ke belakang. Jika anda tidak dapat menyesuaikan jari anda di sana, tali terlalu ketat.
- Pastikan band juga selesa dan tidak naik. Seperti tali, band ini tidak boleh digali ke dalam ribet anda atau membuatnya sukar untuk bernafas. Sekali lagi, pastikan anda boleh meluncurkan jari di bawahnya ada cara mudah untuk memeriksa cengkaman band.
- Pastikan cawan adalah saiz yang sesuai untuk payudara anda. Sekiranya ada sesuatu yang menonjol atau jika cawan itu goyah, anda akan tahu bahawa anda perlu mencuba saiz yang berbeza.
- Sokongan : Jika anda lebih kecil di dada, beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan ialah:
- Jenis Aktiviti - Anda akan memerlukan lebih banyak sokongan untuk aktiviti kesan yang tinggi dan, seperti yang disebutkan di atas, bra mampatan keseluruhan yang baik akan memberi anda sokongan untuk hampir apa-apa. Salah satu kegemaran saya ialah Champion Shape T-Back Sports Bra, yang menawarkan sokongan padat dan keselesaan.
- Padding - Banyak coli, terutamanya yang ditujukan kepada wanita yang kecil, menawarkan padding, yang merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan sokongan sambil mengelakkan pandangan uni-boob yang rata. Pilihan terbaik anda di sini ialah Moving Comfort Alexis Sports Bra, yang menawarkan padding ringan untuk sokongan dan tali laras.
- Panjang atau Pendek - Anda juga mempunyai pilihan antara bras sukan biasa dan puncak panjang dengan bra terbina dalam. Liputan panjang menawarkan liputan dan boleh menjadi sangat menyanjung. Kelemahannya adalah bahawa mendapatkan mereka di dalam dan luar boleh menjadi latihan dengan sendirinya dan mereka tidak menawarkan banyak sokongan, jadi mungkin lebih sesuai untuk kegiatan berdampak rendah. Ini Nike Seamless Sports Top menawarkan liputan dan sokongan ringan.
- Keselesaan :
- Ingat, kain wicking kering akan menjadikan kulit anda kering, dengan itu mengelakkan kerengsaan dan kerengsaan.
- Apabila mencuba pakaian gim, pergi ke beberapa pergerakan yang anda lakukan (contohnya, jogging atau anjing ke bawah) untuk memastikan anda boleh bergerak dengan bebas tanpa mendedahkan apa-apa.