Seperti Elaine dari Seinfeld , kami suka salad BESAR. Terdapat banyak cara untuk mengubahnya dan menyimpan perkara yang menarik! Tetapi berhati-hati dengan duds seperti croutons, yang tidak membawa nilai pemakanan kepada meja. Anda masih boleh mendapatkan masalah itu, walaupun! Kami mempunyai lapan toppers salad yang menewaskan pemakan crouton yang membosankan!
Bacon sebenar yang hancur
Terkejut? Ambil bacon daripada senarai no-no, kerana ia boleh mempunyai tempat dalam diet yang sihat.
(Dan orang ramai pergi liar!) Jenama seperti Oscar Mayer dan Hormel menjual bit bacon sebenar yang dimulakan dan runtuh. Satu sudu penuh hanya mempunyai kira-kira 25 kalori dan 1.5g lemak. Bonus? Bacon memberikan salad anda untuk menambah protein. Ya sila!
Keripik Tortilla Baked
Sekiranya anda sedang bersiar- siar , kami mengesyorkan melangkaui jalur tortilla pada salad anda, kerana ia biasanya digoreng. Tetapi, jika anda membuat salad anda sendiri (mungkin dalam balang mason ), beli kerepek tortilla panggang, dan menghancurkan! Terdapat tan cip di pasaran. Barisan oleh Gourmet yang tidak berdosa juga mempunyai rasa yang menyenangkan, seperti kapur cabai dan kacang hitam! Mereka akan benar-benar mengepam pengalaman salad anda.
Epal
Epal adalah sebahagian daripada buah-buahan yang terburuk, dan mereka menambah sentuhan manis untuk salad anda! Pilih jenis kegemaran anda (Fuji saya), potong itu, dan buangnya di atas sayuran anda. Epal adalah super berkhasiat; mereka penuh dengan mineral, vitamin, dan antioksidan.
Kajian telah menunjukkan bahawa mereka boleh membantu mencegah penyakit dan mencegah obesiti. Plus, serat yang mereka masukkan akan membuat salad anda lebih banyak lagi mengisi. PS Epal membuat makanan kecemasan hebat !
Almond yang dihiris
Badam adalah jumlah superfood. Mereka mengandungi protein, lemak sihat, dan banyak lagi nutrien yang baik untuk anda.
Walau bagaimanapun, kalori boleh menambah dengan cepat jika anda tanpa memikirkan pada badam oleh segelintir. Itulah mengapa badam yang dihiris mengagumkan pada salad - jumlah yang sedikit pergi jauh! Taburkan pada satu sudu selama sekitar 40 kalori dan 3.5g lemak. Anda kadang-kadang dapat mencari ini dalam bahagian menghasilkan. Jika tidak, cari mereka dengan kacang lain!
Garbanzo Bean Panggang
Sekiranya anda tidak pernah memakan kacang chickpeas (alias garbanzo kacang), maka anda hilang! Kami menikmati kacang-kacangan ini sebagai makanan ringan dan topping salad. Mereka menyediakan protein, serat, dan masalah utama! Biena membuat garbanzos berperisa yang kita tidak dapat menolak. Ambil satu pek, dan tingkatkan salad anda. Cobalah 'di Peternakan Rockin, Barbeque, Habanero, Garam Laut, Madu Panggang, atau Crunch Cinnamon!
Pistachios
Apabila ia datang kepada kacang, kami suka pistachios kerana mereka memberi anda wang yang paling untuk wang anda, bermakna anda boleh mempunyai jumlah kacang yang paling banyak untuk jumlah paling sedikit kalori. Cari pistachio mentah atau kering, dan buanglah pada salad anda. Satu sudu kacang berkulit mempunyai sekitar 43 kalori dan 3.5g lemak. Petua: Pistachios memuji salad buah dengan sangat baik!
Jicama
Veggie ini telah diterbangkan di bawah radar untuk terlalu lama! Jika anda tidak mengalami satu, ia kelihatan seperti kentang bulat tetapi rasa seperti epal yang tidak manis.
Untuk kemudahan, anda boleh membelinya sebelum dipotong di bahagian hasil. Jicama sangat rendah kalori (43 untuk keseluruhan cawan), yang bermaksud anda boleh makan banyak. Woohoo!
Lembaran Rumpai Laut
Jika anda mengidamkan sesuatu yang asin, pergi untuk rumpai laut! Anda boleh membeli helaian itu di bahagian cip / snek, dan kemudian meremukkan mereka untuk penambahan salad yang unik. Ini adalah kalori yang sangat rendah, tetapi ia membawa rasa yang besar. Kali seterusnya anda membuat salad gaya Asia, cuba rumpai laut di atas. Itulah salah satu daripada enam cara untuk meningkatkan salad anda !