Tiada apa-apa kerosakan pada rutin senaman seperti perjalanan perniagaan atau percutian. Mendapatkan kembali ke dalam ayunan perkara selepas beberapa hari boleh menjadi satu cabaran, jadi tetap berada di landasan yang betul dengan tidak membenarkan diri anda terkawal di tempat pertama.
Pilates adalah kaedah latihan hebat kerana mudah dilakukan di mana sahaja dan peralatan pilihan yang mungkin diperlukan adalah mudah alih yang super.
Tidak ada sebab untuk menyimpang dari rutin Pilates anda. Berikut adalah beberapa cara untuk kekal dalam keadaan semasa anda berada di jalan raya.
1. Belajar Rutin Pilates Sedikit
Tandakan mana-mana rutin Pilates kami, seperti latihan pantas . Semua latihan adalah mesra mudah alih, jadi beri mereka pada telefon pintar atau tablet anda. Sekiranya anda tidak mempunyai akses Internet semasa anda pergi, tulis rutin senaman terlebih dahulu atau cetak senarai Latihan matriks klasik Pilates ini .
2. Pek Peralatan Kecil
Tidak ada peralatan yang harus anda lakukan untuk Pilates, yang merupakan sebahagian daripada rayuan, tetapi pembungkusan bersama sekeping kecil atau dua peralatan boleh menjadi motivator yang hebat, selagi ia tidak menyusahkan di dalam koper anda. Terdapat banyak peralatan kecil Pilates yang boleh dengan mudah dibawa dengan anda.
3. Ambil Lingkaran Ajaib
Lingkaran sihir Pilates , yang juga dikenali sebagai cincin Pilates dan cincin senaman, menambah jumlah kecil yang sedikit ke dalam bagasi anda dan tidak memakan apa-apa ruang.
Perkara yang bagus tentang pembungkusan peralatan seperti lingkaran sihir adalah ia menimbulkan faktor komitmen. Tambahan pula, bulatan sihir sangat bagus untuk menyasarkan kumpulan otot tertentu.
4. Bawa Mat Pilates
Sekiranya anda mempunyai tikar yang nipis, ringan, dan / atau mudah digulung, ia mungkin patut diambil dengan anda.
Saya telah dikenali untuk membuang tuala hotel di atas lantai untuk berfungsi sebagai tikar sementara, yang berfungsi dengan baik, tetapi anda mungkin lebih suka mempunyai tikar sendiri.
5. Pakai Band Latihan
Daripada semua peralatan Pilates yang dibungkus, kelemahan perjalanan dengan jalur senaman adalah bahawa mereka sangat mudah diabaikan. Tidak seperti bulatan mat atau sihir, band kecergasan akan hilang ke bahagian bawah beg anda. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai tabiat melakukan senaman Pilates dengan band, mereka adalah peralatan hebat yang dibungkus dan tidak mengambil ruang di dalam bagasi anda.
6. Gunakan Pilates Apps & DVDs
Sangat mudah untuk memuat turun aplikasi Pilates atau melemparkan DVD Pilates atau buku ke dalam beg anda. Oleh kerana saya cenderung bosan dengan mudah, saya biasanya mengambil dua. Saya cadangkan mencari DVD Pilates atau aplikasi yang akan mencabar anda. Anda tidak akan bosan dan anda boleh menghabiskan perjalanan anda untuk mengetahui.
7. Cari Studio Pilates
Apabila Pilates tumbuh semakin popular, ia menjadi lebih mudah untuk mencari kelas Pilates di mana-mana sahaja. Dengan ketekunan dan penyelidikan yang sedikit, anda harus dapat mencari kelas tanpa masalah. Sekiranya anda menginap di sebuah hotel, tanya pihak concierge jika mereka mengetahui mana-mana studio berhampiran. Studio hampir selalu mengalu-alukan penurunan pelajar; ia mungkin memerlukan satu atau dua dolar tambahan, tetapi mencuba kelas yang berbeza adalah satu cara yang hebat untuk mempelajari perkara-perkara baru dan mendapatkan perspektif baru.
8. Mengambil Kelas Pilates Dalam Talian
Jika anda tidak dapat mencari kelas Pilates yang berdekatan, terdapat banyak kelas Pilates dalam talian yang hebat yang anda boleh memanfaatkan kemudahan anda.
Pelayaran bon!