Snek berlaku. Kadang-kadang, ia berlaku apabila anda tidak lapar , hanya bosan. Kini, anda tidak sepatutnya menyikat makanan di wajah anda setiap kali kebosanan hits. Tetapi jika "snacking semasa bosan" adalah tabiat anda, mencapai sesuatu yang pintar. Berikut adalah enam pilihan kalori rendah, tinggi jumlah untuk serangan snek seterusnya.
Potong sayuran dan salsa
Jadilah wira anda sendiri, dan simpan peti sejuk penuh dengan memotong sayur-sayuran untuk snek yang mudah.
Mereka memuaskan kalori, renyah, dan rendah kalori, dan mereka memberikan banyak nutrien kepada tubuh anda. Sekiranya anda sedang mengemas makanan kerana anda bosan, anda juga boleh mendapatkan sesuatu yang baik daripada itu. Sesetengah sayur-sayuran yang hebat untuk snek adalah wortel bayi, batang jicama, dan gula snap kacang. Petua: Ringankan kacang gula kacang, kemudian suramkannya. Ini menghilangkan rasa yang sedikit berumput.) Dan salsa rendah kalori dan penuh rasa. Pastikan ia klasik, atau cuba pelbagai rasa yang seronok, seperti salsa pic. Atau pergi lebih pedas ... yang akan memperlahankan makanan anda.
Memilih sayur-sayuran anda gaya Perancis? Inilah cara membuat kentang goreng rendah dari sayuran segar .
Popcorn Light
Popcorn adalah makanan ringan tertinggi. Hanya berpegang dengan memilih rendah kalori dan elakkan menambah mentega, sudah tentu. Banyak jenama membuat makanan ringan yang dikurangkan kalori: Lihat Angie's Boom Chicka Pop, Smartfood Delight, Cape Cod Popcorn, dan Popcorn Indiana Fit Popcorn.
Setiap orang mempunyai pilihan dengan kira-kira 35 kalori setiap cawan atau kurang. Ini bermakna anda boleh mempunyai sekitar 3 cawan untuk 100 kalori. Manis! Jika kawalan bahagian adalah masalah, cobalah snek 100 kalori anda sendiri menggunakan beg atau bekas yang boleh ditutup.
Buah-buahan segar
Buah-buahan segar mempunyai beberapa perkara yang berlaku untuknya: Ia sihat, ia semulajadi, dan ia lazat .
Capai epal Fuji yang renyah, secawan anggur hijau, semangkuk mangga yang dihiris, trifecta buah berry dengan raspberi, blueberries, dan blackberry ... senarai buah-buah yang baik adalah tidak berkesudahan. Munching pada buah-buahan segar adalah cara untuk pergi jika anda suka keinginan-anda mendapat rasa semula jadi yang sedap tanpa gula tambah. Dan dan pastikan untuk memeriksa buah-buahan terbaik untuk penurunan berat badan .
Snek Rumpai Laut
Mereka hijau, mereka bersandar, dan mereka sesuai untuk apabila anda merasakan anda memerlukan sedikit masalah dalam hidup anda! Makanan ringan rumput laut adalah ringan, renyah, dan semulajadi asin-sempurna untuk apabila anda menginginkan kerepek kentang. Bonus: Anda boleh mempunyai sebahagian besar kalori kecil. Cari lembaran rumput laut, rumpai laut runtuh, walaupun cip. Kaveat: Berhati-hati untuk makanan ringan yang digoreng dengan minyak tambahan. Sentiasa flip beg itu, dan semak panel pemakanan untuk kalori dan kiraan lemak. Dan jangan lupa untuk memeriksa penyediaan setiap bekas. Beberapa pilihan jenama utama saya ialah SeaSnax, GimMe Organic, dan Annie Chun.
Buah beku-kering
Kenapakah buah-buahan kering yang dibekukan apabila anda boleh mendapatkan bahan-bahan segar? Jenis beku kering mempunyai tekstur renyah yang berbeza yang sempurna apabila anda memerlukan makanan ringan yang serius. Tambahan pula, anda boleh menyimpan bungkusannya tanpa bimbang tentang kerosakan.
Jika anda tidak terbiasa dengan buah-buahan beku, inilah perjanjiannya: Ia pada dasarnya adalah buah kering yang mengekalkan saiznya; kelembapan dikeluarkan, meninggalkan anda dengan merawat renyah. Tidak seperti buah-buahan kering, ia tidak terasa, jadi anda mendapat hidangan yang baik. Petua: Campurkan beberapa buah beku kering dengan popcorn ringan untuk campuran makanan ringan mega.
Gula-gula keras gula-gula dan Lollipops
Ini adalah sedikit berbeza dari makanan ringan lain dalam senarai ini kerana mereka tidak banyak-anda tidak mahu makan banyak gula-gula keras dan lolipop. Tetapi berita baiknya adalah bahawa anda tidak perlu: Keindahan permen keras adalah bahawa ia mengambil masa yang lama untuk makan, jadi sedikit pergi jauh.
Saya peminat Tootsie Pops 60-kalori klasik. Rasa mentega juga bagus kerana mereka cenderung untuk mengekang keinginan untuk makanan lain sebaik sahaja anda mempunyai rasa pudina di dalam mulut anda.