Latihan peribadi boleh menjadi sumber yang sangat baik sama ada anda pemula atau pemain yang berpengalaman. Jurulatih yang baik boleh membantu anda mengetahui apa yang perlu dilakukan dengan masa anda, mengajar anda bagaimana untuk menggunakan cara yang betul dan memberikan akauntabiliti dan motivasi.
Tetapi, latihan peribadi adalah jenis seperti perkahwinan dan, seperti perkahwinan, tidak setiap hubungan latihan peribadi berfungsi.
Berikut adalah beberapa isu yang mungkin timbul tetapi selalu berbincang dengan jurulatih anda mengenai sebarang isu yang anda ada. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya, mungkin masa untuk mencari jurulatih lain.
1 - Jurulatih Anda Sentiasa Lewat atau Membatalkan pada Anda.
Kecemasan berlaku kepada semua orang dan tidak dapat dielakkan bahawa beberapa pelantikan mungkin dibatalkan. Tetapi jika anda mendapati jurulatih anda membatalkan pelantikan lebih banyak daripada dia menyimpan atau sentiasa terlambat (tanpa menggunakan masa), berbincang dengannya dan beritahu dia kebimbangan anda.
Jika anda merasa tidak selesa melakukan itu, cuba simpannya dengan santai, mengatakan sesuatu seperti, "Anda tahu, saya benar-benar perlu bekerja pada masa yang tertentu. Jika masa ini tidak berfungsi, bolehkah kita mendapatkan penyelesaian?"
Sekiranya dia tidak membuat beberapa perubahan atau mengakui kesilapannya, mungkin masa untuk meneruskannya.
2 - Jurulatih Anda Tidak Kembali Panggilan Telefon atau E-mel.
Jurulatih anda tidak sepatutnya berada di sana semasa sesi anda, dia sepatutnya berada di sana jika anda mempunyai soalan atau masalah di luar pelantikan anda yang dijadualkan.
Komunikasi adalah kunci, sama ada anda menetapkan janji temu atau bertanya soalan mengenai latihan.
Jika jurulatih anda tidak bertindak balas, berbincang dengannya dan minta masa tindak balas yang wajar (katakan 24-48 jam). Anda mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Saya menghantar e-mel tentang latihan saya dan saya tidak mendengarnya. Saya mahu pastikan anda mendapat e-mel saya."
Sekiranya anda masih tidak mendapat apa yang anda perlukan, mungkin masa untuk meneruskan.
3 - Jurulatih Anda Tidak Memberi Perhatian Penuh Anda.
Jika jurulatih anda mengganggu latihan anda untuk bercakap dengan rakan-rakannya di gym, mengambil panggilan telefon rawak atau tidak memberi perhatian kepada anda semasa latihan, itu adalah isu yang perlu dibincangkan dengan segera.
Kadang-kadang gangguan tidak dapat dielakkan dan tidak setiap pelatih akan menjadi yang terbaik sepanjang masa ... tetapi, jika anda merasa seperti anda diabaikan, bercakap dengannya mengenainya. Dia mungkin tidak menyedari ada masalah. Jika dia tidak mengubah tingkah lakunya, anda mungkin perlu mencari jurulatih yang lain.
Sekali lagi, ini memerlukan beberapa jenis konfrontasi dan mungkin sukar untuk membicarakan subjek, tetapi ingat anda membayar untuk masanya. Dia bekerja untuk awak. Anda mungkin hanya mendapat perhatian semasa senaman dengan selalu bertanya, "Adakah ini cara yang tepat untuk melakukan ini?"
Jika itu tidak berfungsi, mungkin jurulatih itu tidak sesuai untuk anda.
4 - Jurulatih Anda Tidak Menjawab Maklum Balas Anda.
Hubungan peribadi latihan benar-benar kerjasama - dia menetapkan latihan dan kemudian mengubahnya mengikut apa yang anda perlukan dan bagaimana perasaan anda.
Sekiranya jurulatih anda tidak melakukan itu atau adakah anda melakukan latihan yang jauh dari rumah anda, beritahu dia kebimbangan anda.
Memberi maklum balas adalah satu-satunya cara dia boleh mengubah perkara. Ramai jurulatih tidak sedar bahawa ada masalah, jadi selalu mengatakan sesuatu. Anda mungkin hanya mengatakan sesuatu seperti, "Anda tahu bahawa senaman terakhir adalah hebat, tetapi saya suka senaman yang kurang sengit. Saya hanya habis untuk sepanjang hari."
5 - Jurulatih Anda Menolak Suplemen Yang Diperhatikan.
Anda mungkin mendapati bahawa sesetengah kelab kesihatan dan jurulatih mereka menjual makanan tambahan dan itu tidak semestinya sesuatu yang buruk.
Tetapi, anda harus selalu berbincang dengan doktor anda tentang apa-apa suplemen sebelum mengambilnya, terutamanya jika anda ada ubat lain yang mungkin dipengaruhi oleh suplemen lain.
Jika jurulatih anda menolak anda untuk membeli sesuatu yang anda tidak pasti, beri dia tahu kebimbangan anda. Ini mungkin bukan kesalahan menembak, tetapi pastikan dia memahami di mana anda datang.
6 - Jurulatih anda Mengesan Kecederaan atau Penyakit.
Jurulatih anda boleh melakukan banyak perkara - menubuhkan latihan, mengajar anda bagaimana untuk bersenam dan juga mendengar anda bolong tentang bos gila anda.
Apa yang tidak boleh dilakukannya ialah mendiagnosis sebarang kecederaan atau penyakit (kecuali dia juga seorang doktor). Tidak apa-apa untuk bercakap dengan jurulatih anda mengenai masalah yang anda ada dan dia mungkin dapat memberi anda nasihat umum, tetapi dia harus selalu merujuk anda kepada doktor.
Dan jika dia menggesa anda untuk bekerja melalui apa-apa kesakitan yang tidak betul, itu bukan-tidak juga.
7 - Anda Jangan Dapatkan Bersama.
Kebanyakan hubungan latihan peribadi yang baik adalah mengenai personaliti, jadi ia tidak akan selalu menjadi perlawanan yang dibuat di syurga.
Jika anda lebih suka jurulatih yang lebih bersemangat yang akan mendorong anda keras tetapi berakhir dengan jurulatih yang lebih santai, ia adalah baik untuk memberitahu dia apa yang anda cari.
Dia mungkin dapat memberi anda apa yang anda perlukan atau, jika tidak, mengesyorkan pelatih yang lebih sesuai dengan keperluan anda.
8 - Jurulatih Anda Terlalu Nakal.
Latihan peribadi boleh menjadi hubungan intim. Jurulatih anda tahu pengukuran anda, berat badan anda, ketakutan makanan anda ... yang boleh mewujudkan suasana terbuka, yang bagus.
Tetapi anda harus selalu merasa selesa di sekitar pelatih anda. Sekiranya dia membuat lulus pada anda atau dia melambai sedikit terlalu banyak, anda mungkin perlu membawanya. Sekiranya anda berasa tidak selesa, anda mungkin akan membawa yang penting lagi pada selang masa yang tetap dan pastikan orang ini tahu anda terlibat dengan orang lain.
Sekiranya ia benar-benar lemah, anda mungkin perlu teruskan.
9 - Anda Rindu Anda Dibawa Kelebihan.
Kebanyakan pelatih adalah orang yang baik dan baik tetapi akan sentiasa ada beberapa orang di luar sana yang ingin mencari wang dengan cepat.
Sekiranya anda merasakan jurulatih anda memotong latihan anda secara berkala atau mengecas anda lebih daripada yang anda bersetuju, duduk dan membincangkan masalah ... ini mungkin salah faham yang mudah.
Anda mungkin berkata, "Apabila saya mendaftar, saya fikir sesi kami adalah satu jam yang panjang. Adakah saya salah?"
Jika perkara tidak berubah, teruskan.
10 - Anda Bersedia Keluar di Sendiri.
Sudah tentu, tidak semua hubungan latihan peribadi harus berakhir kerana perkara-perkara buruk. Pada satu ketika, kebanyakan pelanggan membuat keputusan untuk mencuba sesuatu yang mereka sendiri dan itu sebenarnya satu perkara yang baik.
Jangan takut untuk memberitahu jurulatih anda apabila anda bersedia untuk bergerak ... jika dia seorang jurulatih yang berpengalaman, dia akan menghormati itu dan membantu anda memikirkan bagaimana untuk membuat peralihan untuk bersenam sendiri.
Anda mungkin berkata, "Anda telah banyak membantu saya ... sehingga saya fikir saya sudah bersedia untuk pergi sendiri, bolehkah saya membantu saya melakukannya?"