Kadang-kadang dalam sejarah baru-baru ini yoga, peralihan jantina berlaku. Yoga, yang secara tradisinya telah diamalkan hanya oleh lelaki, mula didominasi oleh wanita. Hari ini, kelas yoga purata akan mempunyai lebih banyak perempuan berbanding pelajar lelaki. Di Amerika Syarikat, guru yoga anda juga lebih cenderung menjadi perempuan, walaupun terdapat banyak guru lelaki terkemuka, termasuk pengasas beberapa gaya kontemporari yoga yang paling popular.
Ramai lelaki bimbang bahawa yoga tidak sesuai untuk mereka kerana mereka tidak semulajadi fleksibel. Tetapi fleksibiliti bukanlah prasyarat untuk yoga. Hakikatnya, lelaki banyak mendapat manfaat daripada yoga dan dialu-alukan sebagai wanita dalam hampir setiap keadaan. Sekiranya anda seorang lelaki yang ingin mencuba yoga, inilah maklumat yang anda perlukan untuk melompat itu.
Yoga for Men: Bermula
Berikut adalah beberapa petua untuk memulakan melakukan yoga:
- Bagaimana cara memulakan yoga: Terdapat ramai lelaki yang ingin mencuba yoga tetapi merasa seperti mereka tidak tahu di mana untuk bermula. Panduan ini membawa anda melalui langkah demi langkah, termasuk memilih jenis yoga, memilih kelas, mengetahui apa yang diharapkan, terbengkalai setiap hari, dan apa yang seharusnya dan tidak patut dilakukan.
- Fleksibiliti bukan prasyarat: Ramai lelaki berfikir mereka tidak boleh mencuba yoga kerana mereka tidak dapat menyentuh jari kaki mereka. Syukurlah, menyentuh jari kaki anda dan fleksibel tidak diperlukan untuk melakukan yoga. Fleksibiliti boleh dibangunkan.
- Bermula untuk lelaki : Pembelajaran beberapa pukulan asas bermakna anda boleh berlatih sendiri atau merasa lebih bersedia untuk kelas pertama anda. Panduan ini termasuk 11 asas untuk dicuba.
Ketua Gear
Berikut adalah beberapa gear yang menyeronokkan untuk yoga:
- Peralatan yoga: Ini adalah stereotaip sebab: Lelaki seperti gear. Yoga tidak memerlukan banyak, tetapi anda boleh geek keluar di tikar dan blok jika anda mesti. Inilah yang anda perlukan untuk bermula.
- Seluar yoga untuk lelaki : Pasti, anda boleh menghidupkan semula baju kurung kolej kuno anda, tetapi terdapat seluruh dunia seluar yoga khusus hanya untuk lelaki di luar sana untuk anda meneroka. Berikut adalah 8 seluar yoga terbaik untuk lelaki.
- Seluar yoga untuk lelaki : Ramai lelaki lebih suka berlatih dalam seluar pendek, jadi inilah pelbagai panjang , dari pertengahan betis hingga paha atas.
- Hadiah yoga untuk lelaki : Sekarang bahawa anda telah sepenuhnya memeluk yoga, tangankan senarai hadiah yoga terbaik untuk lelaki di sekitar hari ulang tahun atau Hari Bapa anda.
Senarai Membaca Yoga
Jika anda jenis lelaki yang suka membaca, buku-buku tentang yoga mungkin untuk anda:
- Yoga untuk Dummies : Walaupun "Yoga for Dummies" tidak terdengar seperti tajuk yang paling menjanjikan atau tercerahkan, buku ini sebenarnya memberikan maklumat yang baik dan mudah untuk pemula yoga.
- Anatomi Yoga : Buku Leslie Kaminoff menggambarkan senaman yoga dari dalam dengan menggunakan lukisan anatomi untuk menyerlahkan kesan setiap pose pada badan.
- Peregangan: Pembuatan Tidak Dude Yoga : Neil Pollack adalah lucu dan transformasinya menjadi seorang dude yoga menyediakan banyak peluang untuk ketawa.