Wain Yang Paling Sihat?

Merah, putih, berbuih, dan seterusnya-dengan begitu banyak pilihan dan tiada label pemakanan pada botol, memilih segelas wain boleh menjadi satu cabaran. Tetapi ia tidak perlu!

Wain adalah kegemaran ramai, dan alkohol di dalamnya sebenarnya boleh meningkatkan kolesterol yang sihat dan mengurangkan bekuan darah. Ia menang-menang. Berikut ialah petua saya untuk memilih wain yang sesuai untuk anda.

Reds: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux, dan Lebih Lanjut

Kira-kira 125 kalori setiap 5-ounce kaca

Apabila anda rasa wain merah, fikir kesihatan jantung! Merah mengandungi antioksidan yang melawan kolesterol jahat dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Wain merah juga boleh memerangi penuaan, meningkatkan imuniti, dan meningkatkan tenaga, terima kasih kepada probiotik, polifenol, dan antioksidan.

Adakah anda tahu bahawa merah mempunyai lebih banyak antioksidan berbanding putih, merah, atau berkilau? Antioksidan datang dari kulit anggur, dan sejak wain merah ditapai lebih lama daripada jenis wain lain, ia memenangi anugerah antioksidan. Cheers! Nikmati gelas dengan gals atau dengan hidangan "pasta" rendah karbohidrat yang lazat.

Putih: Riesling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc, dan Lebih

Kira-kira 120 kalori setiap 5-ounce kaca

Walaupun wain putih tidak mempunyai kiraan antioksidan super tinggi yang mempunyai wain merah, ia masih mempunyai banyak manfaat kesihatan. Penyelidik di Universiti di Buffalo School of Medicine mendapati bahawa wain putih dapat meningkatkan kesihatan paru-paru.

Dan University of Wisconsin mendapati bahawa wain putih (seperti wain merah) melindungi sel-sel daripada kanser payudara. Saya akan minum untuk itu!

Apabila memilih putih, ketahui ini: kering bermakna kurang gula. Mencari pasangan snek pintar? Wain putih berjalan dengan sempurna dengan makanan ringan .

Rosé

Kira-kira 100 kalori setiap 5-ounce kaca

Rosé mengejutkan kalori berbanding dengan wain merah dan putih, sebahagiannya disebabkan kandungan alkohol yang lebih rendah. Dan ia menarik untuk boot!

Tetapi wain ini lebih daripada sekadar wajah cantik. Rosé mengandungi antioksida polifenol, yang boleh membantu mengawal kolesterol dan tekanan darah. Mereka polifenol terdapat dalam kulit anggur, di mana rosé mendapat warna merah jambu yang sempurna. Dengan begitu banyak jenis untuk dipilih, temui bayangan yang sesuai dengan anda.

Petua: Rosé berpasangan dengan hampir semua perkara! Cubalah dengan makan malam berkemas foil yang sangat mudah.

Sparkling Wine (aka Champagne)

Kira-kira 80 kalori setiap 4-ounce kaca

Champagne bukan hanya untuk majlis perkahwinan dan Malam Tahun Baru. Ia hebat untuk perayaan besar dan kecil! Ia mempunyai manfaat kesihatan yang sama seperti wain merah kerana ia sering dibuat dengan anggur merah dan putih. Wain berkilau biasanya rendah dalam alkohol (yang bermaksud menjadi lebih rendah dalam kalori). Dan kerana ia sering menghirup gelas yang lebih kecil, kiraan kalori lebih rendah.

Petua: Gunakan wain yang berkilauan pilihan anda di sangria untuk bersenang-senang, twist bergelembung.

Wain FitVine

Wain berkurangan-kalori wujud! Dengan tiada gula sisa, FitVine Wine hanya mempunyai 90 hingga 95 kalori setiap 5-ounce kaca. Terdapat merah dan putih yang tersedia, baik dengan lebih banyak antioksidan dan kurang sulfit daripada wain tradisional.

Mereka agak ringan dalam rasa, tetapi saya suka mereka!

Untuk resipi tanpa rasa bersalah, cari makanan, tip helah, dan banyak lagi, daftar e-mel harian percuma atau lawati Girl Hungry!