1 - 94% Popcorn Microwave Percuma Lemak
Sukar untuk menolak mengunyah sambil menonton TV-kedua-dua aktiviti berjalan dengan tangan! Sekiranya anda ingin menikmati snek selepas makan malam semasa anda menikmati persembahan kegemaran anda, anda perlu membuat pilihan pintar supaya anda boleh snek tanpa rasa bersalah.
Popcorn adalah snek skrin klasik, tetapi biji rata-rata mentega dimuatkan dengan kalori lemak. Bukan perkara ini! Anda boleh mempunyai lima cawan untuk 100 kalori . Ya, anda membaca yang betul-lima! Ini adalah tiket jika anda mahu snek yang akan berlangsung sepanjang pertunjukan keseluruhan anda dan ia benar-benar mudah dicari. Semua jenama besar menjadikannya.
2 - Berries, Anggur beku, dan buah delima
Anda benar-benar tidak boleh pergi salah dengan buah-buahan segar, tetapi masing-masing picks gigitan ini mempunyai sesuatu yang istimewa. Beri dimuatkan dengan serat dan rendah kalori. Mempunyai secawan blueberries untuk sekitar 85 kalori dan serat 3.5g, atau secawan raspberi untuk kira-kira 65 kalori dan serat 8g kekalahan.
Buah beku juga sangat lazat. Saya rasa rasa anggur lebih manis lagi beku. Dan anda tidak boleh makan terlalu banyak-jika anda melakukannya, anda akan mendapat pembekuan otak! Terakhir tetapi tidak terkecuali, delima. Mereka adalah makanan projek klasik (mereka mengambil sedikit kerja untuk memecah masuk), tetapi rasa sedikit tart membuat anda kurang cenderung untuk memakan mereka tanpa berfikir.
3 - Sayur dengan Dip Cal Rendah
Kadang-kadang, anda perlu dunk dan makan tengah hari. Tetapi makanan snek yang renyah tidak selalunya semua yang mengesankan dalam jabatan pemakanan, dan krim dips tidak lebih baik. Itulah sebabnya saya suka memadankan sayuran segar dengan mencelupkan cahaya. Anda mendapat kepuasan yang sama dan kepuasan hati tanpa rasa bersalah!
Mulailah dengan wortel bayi, tongkat jicama, kacang gandum snap, atau mana-mana sayuran mentah kegemaran anda. Bagi sos mencelupkan, buka salsa, ayam goreng rendah lemak, dibumbui yoghurt Yunani , atau mustard pedas. Mmmmm.
4 - DIY Kale Chips
Bercakap tentang masalah, adakah anda telah cuba membakar cip kale? Jika tidak, anda terlepas secara serius! Anda boleh mempunyai berpuluh-puluh cip kecil untuk sekitar 65 kalori. Hanya letakkan 2 cawan daun kale (koyak pada kepingan berukuran cip, jika perlu) pada lembaran penaik yang disembur dengan semburan nonstick. Spritz kale dengan semburan lebih banyak, dan taburkan dengan garam. Bakar pada 425 darjah sehingga rangup, 5 - 8 minit. Itu sahaja! Amaran yang saksama: Keranjang kale yang dibeli secara kerap sering digoreng dan / atau penuh dengan minyak, jadi langkau mereka!
5 - Butternut Squash Fries
Fries biasanya tidak dianggap sebagai makanan ringan TV. Mereka secara amnya sangat padat kalori bahawa bahagian anda akan hilang sebelum kredit pembukaan. Beruntung untuk anda, kentang goreng hanya sedap dan mudah dibuat. Sebagai contoh, squash Butternut adalah swap yang luar biasa untuk kentang kerana ia lebih rendah dalam kalori, jadi anda mendapat lebih banyak wang untuk kalori kalori anda. Plus, apabila skuasy dibakar (tidak digoreng), kiraan kalori itu tetap rendah. Buat beberapa kentang goreng rendah lemak yang sedap kemudian ambil tepchup dan jarak jauh!
6 - Bonus: Housewalking
Sekiranya anda lebih suka membakar kalori semasa anda menonton TV, cuba berumah tangga , cara yang mudah dan menyeronokkan untuk membuat beberapa langkah tambahan!
Untuk resipi tanpa rasa bersalah, cari makanan, tip helah, dan banyak lagi, daftar e-mel harian percuma atau lawati Girl Hungry!