Ketahui cara memotivasi diri untuk menurunkan berat badan
Adakah anda memerlukan lebih banyak motivasi penurunan berat badan? Adakah anda kehilangan semangat anda untuk diet dan senaman? Berat badan boleh menjadi proses penyaliran. Oleh itu, jika anda berasa seperti kekurangan anda, anda normal. Tetapi ia tidak perlu seperti itu.
Anda boleh belajar bagaimana untuk meningkatkan motivasi untuk penurunan berat badan. Dengan cara yang licik dan strategi pakar, anda boleh melatih diri untuk makan lebih baik dan bersenam lebih.
Dan ia tidak sukar untuk dilakukan. Tetapi anda perlu menggunakan satu (atau lebih) teknik ini dan konsisten.
4 Trik untuk Meningkatkan Motivasi untuk Berat Badan
Salah satu perkara yang paling sukar untuk mengurangkan berat badan adalah dengan mengingatkan anda untuk meluangkan masa untuk melabur dalam diri anda. Sekiranya anda seorang ibu bapa, profesional kerjaya atau rakan kongsi dalam hubungan, anda mungkin lebih terfokus untuk memenuhi keperluan orang lain daripada anda memenuhi keperluan anda sendiri. Tetapi untuk mencapai matlamat penurunan berat badan anda, anda perlu melabur dalam diri anda. Strategi ini membantu anda untuk menggunakan waktu anda dengan bijak supaya anda berjaya.
- Coach yourself like a pro . Anda tidak memerlukan jurulatih atau jurulatih peribadi berharga untuk memanfaatkan teknik motivasi yang digunakan oleh profesional. Anda boleh belajar melakukannya untuk diri sendiri menggunakan strategi yang sama yang mereka gunakan. Dengan kaedah mereka, anda boleh melancarkan pelan anda untuk mencapai matlamat penurunan berat badan anda. Hanya 30-60 minit untuk mempelajari teknik mereka untuk diri sendiri. Mengetepikan pagi yang tenang dan ambil pen dan kertas. Kerja yang anda lakukan akan menjadi pelaburan dalam potensi dan kesejahteraan anda.
- Meningkatkan keyakinan diri anda. Ada istilah khusus yang digunakan oleh jurulatih diet yang boleh membuat atau memecahkan keseluruhan pelan penurunan berat badan anda. Ia dipanggil "keberkesanan diri" dan ia digunakan untuk menerangkan cara anda berfikir tentang keupayaan anda untuk makan dengan betul dan bersenam. Ia berbunyi rumit, tetapi tidak. Malah, anda boleh meningkatkan keberkesanan diri anda untuk mencapai matlamat penurunan berat badan atau matlamat yang anda tetapkan untuk diri sendiri. Adakah anda mahu membuatnya berlaku? Berita baik ialah apabila anda belajar bagaimana untuk meningkatkan keberkesanan diri, anda boleh menggunakannya untuk mencapai matlamat-bukan hanya matlamat penurunan berat badan. Mengapa tidak mencubanya?
- Berhenti menyalahgunakan kejayaan anda . Jika anda seperti banyak pemakanan, anda sering musuh anda yang paling buruk. Ia biasa. Kami melakukan sedikit perkara sepanjang hari untuk membuat proses penurunan berat badan lebih sukar. Jadi bagaimana anda menghentikan corak? Semak senarai perkara-perkara kecil yang mungkin anda lakukan untuk mensabotaj program penurunan berat badan anda. Perubahan kecil boleh memberi impak yang besar apabila anda cuba menurunkan berat badan. Hanya mencipta kesedaran boleh membantu anda mengekang tabiat buruk anda dan mempromosikan ritual harian yang mungkin memberi anda tubuh yang anda layak.
- Buangkan kebosanan. Sukar untuk mempunyai motivasi untuk menurunkan berat badan apabila anda bosan. Jadi semangat semula diet dan senaman senaman anda dengan makanan baru dan latihan baru. Salah satu cara terbaik untuk terus bertenaga tentang program latihan anda ialah mengubahnya. Tambah latihan litar ke jadual anda minggu ini. Ia menggabungkan kekuatan dan aktiviti kardio supaya anda membina otot dan membakar kalori dengan berkesan. Atau gunakan tips dan trik yang licik untuk menjadikan gim atau latihan di rumah anda lebih menarik . Kemudian apabila tiba masanya untuk makan, pilih makanan baru yang menarik untuk mengekang kelaparan . Atau belajar kemahiran memasak dan hacks dapur untuk membuat makanan yang memuaskan agar diet anda berjalan lancar.
Ingat untuk memberi diri anda kredit untuk memulakan atau melekat pada program penurunan berat badan anda.
Walaupun anda belum menjadi pembantu sempurna dalam proses itu, anda masih membuat kemajuan. Luangkan masa untuk mempelajari salah satu atau semua teknik ini untuk memastikan anda kekal bermotivasi untuk menurunkan berat badan dan menjaga pound untuk kebaikan.