Tambah Aplikasi ini ke Telefon Anda, Stat
Latihan CrossFit adalah sukar . Mereka dikenali kerana melelahkan, mendorong anda ke had anda dalam mengejar keuntungan yang lebih besar. Tetapi tidak semua tentang rutin CrossFit anda perlu menjadi cabaran. Dengan aplikasi yang betul, anda boleh mencari latihan, menjejaki kemajuan anda, masa selang anda, dan berhubung dengan atlet lain, semua dengan beberapa pili cepat pada telefon pintar atau tablet anda. Walaupun terdapat banyak aplikasi CrossFit yang tersedia (dan lebih banyak aplikasi kecergasan, secara amnya), anda tidak perlu menyaring pelbagai jenis. Aplikasi yang termasuk di sini adalah krim tanaman. Teruskan dan berikan satu (atau dua!) Muat turun.
1 - Di luar Papan Putih
Di luar Papan Putih, atau BTWB, seperti yang diketahui dalam komuniti CrossFit, adalah aplikasi CrossFit yang paling popular di sekeliling. Ia menawarkan versi untuk atlet dan versi untuk pemilik kotak , masing-masing mempunyai ciri tersendiri yang direka untuk menggalakkan kecemerlangan dan komuniti di CrossFit. Sebagai contoh, atlet dapat menjejaki dan berkongsi latihan mereka, menganggarkan pengutip maksimum mereka untuk pelbagai lif, bandingkan hasil mereka kepada komuniti di seluruh dunia, dan melihat di mana mereka berada di papan pendahulu mereka sendiri kotak.
Versi disediakan untuk apl web, iOS dan Android, walaupun ia datang pada kos. Individu boleh membayar $ 5 sebulan atau $ 50 setahun, termasuk percubaan percuma selama 30 hari. Pemilik Kotak boleh memilih rancangan antara $ 35 hingga $ 200 sebulan, yang termasuk akses keanggotaan untuk bilangan atlit tertentu. Contohnya, kotak dengan keanggotaan bulanan $ 35 boleh memberikan akses kepada 25 ahli, manakala kotak yang membayar $ 200 sebulan boleh menambah bilangan ahli yang tidak terhad.
2 - WOD Genie
Sekiranya anda pernah merasa terharu dengan pilihan latihan, atau jika anda tidak suka mengikuti bersama dengan latihan rasmi CrossFit hari ini (WOD), maka anda mungkin mahu memuat turun WOD Genie. Konsep ini mudah - apl menjana senaman untuk anda, berdasarkan peralatan yang anda ada dan jenis latihan yang anda ingin lakukan. Kemudian, aplikasi menyediakan latihan, skema rep, penerangan, dan video untuk menunjukkan kepada anda bagaimana untuk melakukan senaman yang dijana jika anda tidak pasti tentang pelaksanaan. Pada asasnya, ia memerlukan perancangan senaman, jadi semua yang perlu anda tumpukan adalah memecahkan peluh.
WOD Genie boleh didapati di iOS dan Android secara percuma.
3 - SugarWOD
SugarWOD memberikan Beyond the Whiteboard untuk wangnya. Aplikasi percuma ini menawarkan penyelesaian kepada atlet dan pemilik kotak untuk membantu memudahkan perancangan, pengesanan, dan analisis latihan dan program. Ia termasuk perpustakaan lebih daripada 1,000 latihan, alat untuk berhubung dengan ahli lain dari kotak anda dan komuniti CrossFit yang lebih besar, dan profil untuk merekodkan WOD anda dan menjejaki PR anda.
Apl ini boleh didapati di iOS dan Android.
4 - myWOD
Jika anda tidak disambungkan ke kotak CrossFit tertentu, myWOD boleh menjadi aplikasi yang baik untuk anda. Walaupun ia termasuk beberapa fungsi yang membolehkan anda untuk menyambung dan mengikuti pengguna dan kotak lain, ia ditujukan sedikit lebih kepada atlet individu. Contohnya, anda boleh membuat dan menyimpan latihan tersuai anda sendiri, menjejaki dan melihat latihan anda pada kalendar, graf keputusan anda untuk WOD tertentu untuk melihat kemajuan anda dari masa ke masa, dan dapatkan berat latihan yang sempurna untuk setiap senaman anda.
Yang mengatakan, ini adalah aplikasi berbayar, jadi anda mungkin ingin memulakan dengan freebie untuk melihat jika ia memenuhi keperluan anda sebelum memilih untuk melanggan myWOD, yang tersedia pada iOS dan Android untuk $ 3.99.
5 - WOD Roulette
WOD Roulette sedikit menonjol, tetapi kesederhanaannya menyegarkan. Apa yang anda lakukan adalah menggoncang telefon anda atau klik butang "rolet", dan dengan serta-merta app itu berfungsi dengan senaman rawak. Pilihannya berbeza-beza, dari WOD gadis klasik ke metcons baru dan berbeza, dan jika anda tidak suka senaman yang dicadangkan, anda hanya cuba lagi.
Selain menyediakan idea senaman segar, WOD Roulette membolehkan anda menyimpan latihan kegemaran anda untuk kegunaan masa depan. Selain itu, fungsinya terhad. Jika anda mahu menjejaki statistik atau kemajuan anda, anda akan menjadi lebih baik dengan SugarWOD atau Di Luar Papan Putih.
Aplikasi ini boleh didapati secara percuma di iOS dan Android.
6 - WODster
WODster adalah sejenis penjana WOD seperti WOD Roulette dan aplikasi dengan lebih banyak fungsi, seperti Beyond the Whiteboard. Aplikasi ini menawarkan beratus-ratus latihan untuk dipilih, atau jika itu terlalu banyak pilihan, ia akan memilih senaman untuk anda. Ia membolehkan anda melampirkan gambar ke WODs harian anda, untuk membuat pemasa tersuai anda sendiri untuk memastikan anda berada di landasan semasa rutin anda, dan membolehkan anda menjejaki kemajuan dan PR anda dari masa ke masa. Yang mengatakan, ia tidak mempunyai banyak ciri sambungan komuniti seperti beberapa aplikasi, jadi jika itu penting bagi anda, SugarWOD atau Beyond the Whiteboard mungkin pilihan yang lebih baik.
Aplikasi ini boleh didapati secara percuma dan sepenuhnya iklan percuma di Android.
7 - Log WOD
Log WOD adalah satu lagi tracker latihan yang sangat baik yang menggalakkan kalendar, log, dan menganalisis kemajuan latihan anda dari semasa ke semasa. Ia mempunyai sistem yang lebih mantap untuk menjejaki dan memantau tahap kemahiran semasa anda, membantu menentukan berat badan yang perlu anda gunakan untuk setiap latihan, dan menawarkan pemasa bersepadu untuk membantu anda mengesan latihan individu. Walaupun pangkalan data senaman aplikasi lebih terhad daripada beberapa aplikasi lain, ia masih mempunyai lebih daripada 150 senaman patokan yang paling biasa, terkenal, dan membolehkan anda membuat latihan sendiri.
Aplikasi ini boleh didapati secara percuma di iOS dan Android.
8 - WODBook
WODBook mirip dengan Log WOD, tetapi membolehkan anda untuk lebih mudah menyambung dengan kotak tempatan anda untuk mengakses latihan dan membandingkan hasil kepada atlet tempatan yang lain. WODBook versi percuma adalah kukuh, termasuk latihan, pemasa, ciri kalendar, analisis, dan satu anggaran maksimum untuk semua latihan anda. Ia adalah pilihan padat untuk mana-mana atlet. Walau bagaimanapun, versi Pro menawarkan ciri yang tidak boleh diabaikan-WODmachine itu. Penjana senaman ini tidak seperti orang lain yang terdapat pada senarai ini. Daripada hanya menjalani latihan secara rawak dari pangkalan data, WODmachine menggunakan data input anda sendiri untuk membuat latihan khusus khusus untuk anda.
Aplikasi ini boleh didapati secara percuma di Android, dengan versi PRO tersedia sebagai naik taraf in-app untuk $ 2.99.
9 - WOD Pocket
POD WOD mempunyai banyak ciri yang sama yang terdapat di tempat lain dalam senarai ini, tetapi ia juga menawarkan beberapa bonus tambahan, semuanya tersedia secara percuma. Pertama sekali, aplikasi itu sendiri menyampaikan WOD sendiri, bersama dengan video pergerakan premium untuk membantu anda menguasai borang. Aplikasi ini mempunyai penukar berat badan standard, pemasa, pengesanan dan log perancangan, dan backup data, tetapi ia juga membolehkan anda untuk log masuk ke akaun anda dalam talian di www.pocketwod.com untuk melihat data anda dan mengeksport ke peranti lain. Selain itu, mereka mempunyai tumpuan kepada Hero WODs , dengan maklumat yang dikhususkan kepada para askar yang jatuh dan wanita ini WODs dinamakan selepas.
Aplikasi ini boleh didapati secara percuma di iOS dan Android.
10 - Makan Paleo
Komuniti CrossFit dilaburkan dalam pemakanan yang sihat, dan pelan pemakanan pilihan cenderung menjadi protein tinggi, diet rendah karbohidrat Paleo . Sekiranya anda berminat untuk memberikan diet itu, tetapi anda tidak tahu di mana untuk memulakan, pertimbangkan untuk memuat turun aplikasi Eat Paleo. Aplikasi ini mempunyai lebih daripada 200 resipi mesra Paleo dengan imej-imej mulut yang indah yang boleh anda cari mengikut kategori dan jenis makanan. Anda juga boleh membuat senarai beli-belah berdasarkan resipi dalam pangkalan data aplikasinya.
Aplikasi ini boleh didapati secara percuma di iOS.
11 - CrossFit News
Apabila anda tidak dapat mendapatkan CrossFit yang mencukupi, anda perlu memuat turun aplikasi CrossFit News. Aplikasi ini mengumpul berita, blog, podcast dan video dari sumber seperti CrossFit.com, CrossFit Games, Breaking Muscle, Barbell Shrugged, WOD Talk, Paleo Setiap Hari, WOD Gimnastik, dan banyak lagi. Ia adalah penjimat masa nyata jika anda sentiasa memantul di antara laman web untuk mencari berita terkini.
Aplikasi ini boleh didapati secara percuma di Android.
12 - Pemasa Kronik
Sekiranya anda mendapat pangkalan WOD anda, dan anda tidak berminat untuk menjejaki latihan anda atau menyambung dengan atlet lain, apa yang anda perlukan adalah pemasa latihan yang padat. Pemasa kronik mungkin salah satu yang paling mudah digunakan, aplikasi masa yang paling disesuaikan di luar sana, menjadikannya sempurna untuk atlet CrossFit yang serius. Anda boleh menyesuaikan sepenuhnya senaman anda, memecahkannya ke dalam kerja dan tempoh rehat, termasuk masa yang berasingan untuk pemanasan anda, pelbagai protokol latihan, dan menyejukkan. Contohnya, jika anda mahu menjejaki senaman termasuk pemanasan lima minit, senaman tinggi Tabata intensiti selama empat minit, tempoh rehat yang singkat, maka senaman litar bersidang, semuanya diikuti dengan keriting selama 10 minit, anda boleh membina pemasa tersuai anda sendiri untuk memastikan anda berada di landasan untuk keseluruhan rutin anda.
Aplikasi ini boleh didapati secara percuma di iOS.