Temu bual dengan Power Innovator Power Baron Baptiste

Baron Baptiste, yang ibu bapa membuka studio yoga pertama di San Francisco pada tahun 1955, merupakan salah seorang guru yoga terkenal di Amerika Syarikat. Dari umur 12 tahun, Baptiste telah mempelajari tradisi yoga klasik, serta gaya Ashtanga , Iyengar , dan Bikram yang lebih fizikal. Dia kini mengajar gaya yoganya sendiri, Baptiste Power Vinyasa , dari Institut Yoga Power Baptiste, dengan matlamat mengabadikan yoga dan menjadikannya mudah untuk semua orang.

Baptiste menjadi terkenal kerana mengajar yoga kepada bintang-bintang Hollywood dan membawa rezim yoga ke latihan pemain NFL sebagai ahli pasukan bimbingan para jurulatih Philadelphia Eagles. Beliau telah menjadi personaliti utama dalam populariti semasa yoga.

Baptiste juga telah menyebarkan mesejnya dengan video untuk amalan rumah dan sebagai pengarang Journey Into Power - Bagaimana Mengukir Badan Ideal Anda, Mengeluarkan Diri Sejati Anda, dan Mengubah Hidup Anda dengan Yoga , dan 40 Hari Untuk Revolusi Peribadi , diterbitkan oleh Simon & Schuster, serta My Daddy Is A Pretzel, Yoga for Kids and Parents , diterbitkan oleh Barefoot Books pada tahun 2004.

Pada tahun 2005, saya berpeluang meminta Baron Baptiste beberapa soalan mengenai kaedah yoganya.

Bagaimanakah kaedah anda (Baptiste Power Vinyasa Yoga) berkembang?

Gaya amalan yoga saya dibangunkan selama bertahun-tahun percubaan dan kesilapan, dan mencari apa yang bekerja untuk diri saya sendiri, dan untuk orang-orang setiap hari yang akan berjalan melalui pintu kelas saya.

Tumpuan saya sentiasa ada pada "apa yang berfungsi" dan membuang apa yang tidak. Saya sentiasa mencari nilai praktikal dalam perkara-perkara supaya orang tidak membuang masa mereka, melainkan membuat lompatan konkrit dan ketara dalam menghasilkan hasil yang mereka inginkan dan perlu. Memang benar bahawa ramai selebriti Hollywood dan atlet profesional akan menghadiri kelas saya, tetapi dalam realiti, mereka sama seperti semua yang lain dalam kita semua mempunyai persoalan fizikal dan emosi yang unik, keperluan, dan keinginan kita sendiri.

Apa yang menentukan Baptiste Power Vinyasa Yoga selain daripada gaya yoga yang lain?

Gaya latihan Baptiste adalah unik kerana ia memberikan penekanan yang besar kepada prinsip penyesuaian. Bermaksud bahawa setiap pengamal dapat menyesuaikan, mengubah, dan membuat setiap postur, dan setiap bahagian amalan mereka sendiri. Penekanan, dan praktik, gaya Yoga Baptiste, adalah untuk mencabar anda untuk mengalami transformasi, tetapi bermula dari tempat anda sekarang, dan terus membina ke tempat yang membolehkan anda secara otentik merasakan ganjaran yogic menjadi lebih kuat, lebih lembut, santai, dan umumnya kurang tegang. Amalan yoga yang baik akan memberi anda rasa keseluruhan yang kuat dan bebas tekanan, tetapi sekali lagi keindahan gaya Baptiste adalah anda bekerja pada tahap kemampuan anda sendiri, tahap kecergasan, dan hanya melakukan apa yang anda boleh, dan dari sana langit adalah had. Ini adalah prinsip utama yang menentukan Baptiste Power Vinyasa Yoga selain orang lain.

Nasihat apa yang anda ada untuk orang yang ingin membuat yoga sebahagian daripada rejimen berat badan?

Komitmen dan tumpuan adalah kunci utama. Sekiranya anda mahu transformasi fizikal adalah benar-benar mungkin, tetapi kita mesti berpindah dari minda "mengetahui apa yang perlu dilakukan" menjadi minda "melakukan".

Cari kelas yoga di kawasan anda yang anda gemari, dan hadiri 3-4 kali seminggu. Juga, kerana kita semua "tahu" makanan yang bersih, berproses rendah, dan makanan rendah gula adalah kunci untuk kehilangan berat badan, tetapi sekali lagi "mengetahui" tidak mencukupi - semuanya tentang tindakan dan komitmen. Untuk membantu mengekalkan tahap tekanan hormon anda rendah (mereka boleh memberi kesan kepada keupayaan anda untuk menurunkan berat badan) mungkin cuba meditasi juga. Praktik Yoga Baptiste Vinyasa Yoga, diet yang bersih, dan minda santai adalah semua komponen utama untuk regimen penurunan berat badan, dan tentu saja, anda boleh menambahkan rejimen ini aktiviti fizikal lain yang anda suka lakukan - untuk memaksimumkan hasilnya.

Apa yang anda mahukan kepada orang yang mempunyai akses terhad kepada kelas untuk dilakukan?

Walaupun anda tidak mempunyai akses kepada kelas, yoga masih boleh diamalkan di rumah anda sendiri. Langkah pertama adalah untuk mewujudkan ruang yoga yang santai di mana anda dapat menghulurkan dengan selesa tanpa gangguan. Anda juga boleh cuba memainkan muzik yang menenangkan atau menggabungkan aroma untuk meningkatkan senaman yoga anda.

Bagaimanakah seseorang boleh memperkenalkan yoga kepada anak-anak? Pada umur berapa?

Yoga adalah cara yang baik untuk keluarga yang sibuk menghabiskan masa santai bersama. Oleh kerana yoga boleh dilakukan hampir di mana-mana sahaja dengan peralatan yang minimum, ia mudah diperkenalkan kepada anak-anak anda, dan ia boleh menjadi masa keluarga yang indah yang sihat untuk seluruh keluarga . Juga, ia adalah baik untuk memulakan kanak-kanak dalam yoga ketika mereka masih muda kerana ia memberi mereka asas yang baik untuk kesihatan ke masa depan mereka. Buku saya My Daddy Is A Pretzel adalah amalan yoga yang mudah diikuti, langkah demi langkah untuk kanak-kanak dan ibu bapa.

Untuk mencari studio Affiliate Baptiste, Guru Bersertifikat, atau Guru Bersekutu melawat www.baptisteyoga.com, di mana anda juga boleh menemui alat meditasi dan produk serta buku dan video Baron Baptiste.