Manfaat Yoga untuk Kanak-kanak

Seperti yoga sedang dimasukkan ke dalam lebih banyak bilik darjah dan kurikulum PE, anda mungkin tertanya-tanya apa yang anak-anak anda dapat keluar dari melakukan yoga. Kanak-kanak boleh menikmati banyak manfaat yang sama yoga yang dilakukan oleh orang dewasa, seperti kesedaran tubuh yang lebih baik, koordinasi, dan kelegaan tekanan. Mengalami yoga akan menggalakkan anak-anak untuk meneroka yang tidak dikenali dengan minda terbuka dan selesa di dalam badan mereka.

Bagi kanak-kanak yang tidak baik (atau tidak menikmati) sukan konvensional, yoga boleh menyediakan outlet fizikal yang sangat diperlukan dalam persekitaran yang tidak kompetitif. Ketika mereka mencapai usia remaja, yoga dapat membantu orang dewasa muda berurusan dengan tubuh mereka yang berubah-ubah dan memberi mereka cara untuk memerangi tekanan dalam situasi akademik dan sosial.

Apa yang Harapkan dari Kelas Yoga untuk Kanak-kanak

Pendedahan pertama anak anda boleh datang seawal bayi jika anda membawa mereka ke kelas yoga ibu dan bayi . Walaupun ini mungkin tidak memberi kesan pada seorang anak muda, pada usia tiga tahun mereka mungkin akan bersedia untuk melakukan pukulan sederhana di samping anda. Banyak studio yoga kini menawarkan kelas yang sesuai untuk kanak-kanak dan kanak-kanak sekolah yang berumur panjang, yang mungkin termasuk nyanyian, tarian, dan lain-lain jenis pergerakan. Kanak-kanak mempunyai banyak soalan dan banyak tenaga, jadi mood akan menjadi lebih tidak rasmi daripada di kelas dewasa. Pastikan guru anak anda diperakui untuk mengajar yoga kepada anak-anak (apabila ragu-ragu, tanya studio atau guru itu sendiri).

Jika anda sedang mempertimbangkan kelas drop-off (yang mana ibu bapa tidak mengambil bahagian), mintalah untuk duduk dan memerhatikan sebelum anak anda bermula atau semasa kelas pertamanya.

Bagaimana Melakukan Yoga di Rumah Dengan Kanak-kanak

Jika anda mahu melakukan yoga di rumah dengan anak-anak anda, berikut adalah beberapa idea: