Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori - 130
Lemak - 2g
Karbohidrat - 31g
Protein - 2g
Jumlah Masa 10 minit
Prep 10 min , Cook 0 min
Pinggan 2 (1/2 cawan setiap satu)
Ais krim adalah pencuci mulut yang lazat, tetapi mungkin bukan sesuatu yang anda ingin makan setiap hari jika anda cuba untuk mendapatkan kesihatan. Walaupun satu pint kelihatan kecil ia sebenarnya mengandungi empat hidangan. Mungkin saatnya untuk memperkenalkan alternatif Jika anda sering mendapati diri anda di bawah tanpa tahu di mana semua es krim pergi.
Es krim pisang, atau 'krim bagus' seperti yang kadang-kadang dipanggil, adalah alternatif ais krim yang sihat yang dibuat dengan mengadunkan kepingan pisang beku dalam pengisar untuk menghasilkan terapi yang licin, berkrim dan semulajadi. Anda boleh menambah rasa lain yang anda suka.
Coklat mocha ais krim ini dicampur dengan kopi dan coklat gelap dan berputar-putar dengan cip coklat mini. Ia adalah vegan jika anda menggunakan cip coklat tanpa susu, dan ia adalah pencuci mulut yang sihat yang sempurna untuk apabila anda memerlukan sesuatu yang sejuk dan berkrim. Sebagai bonus, anda juga mendapat hidangan buah dan antioksidan dalam pencuci mulut anda!
Bahan-bahan
- 2 pisang dihiris, beku
- 1 sudu besar serbuk koko tanpa gula
- 1 sudu teh tepung kopi segera
- 1 sudu vanila ekstrak
- 2 sudu susu badam tanpa gula (atau susu pilihan)
- 2 sudu teh cip coklat mini semi-manis
Persediaan
- Dalam pemproses berkuasa tinggi atau pemproses makanan, campurkan semua bahan kecuali cip coklat. Anda mungkin perlu menambah susu untuk mendapatkan pisang untuk dicampur.
Kacau dalam cip coklat.
Hidangkan dengan serta-merta, atau untuk konsisten yang lebih teguh, tuangkan ke dalam bekas cetek dan bekukan 10 hingga 15 minit sebelum meraup.
Variasi Bahan dan Substitusi
Untuk vegan dan bebas tenusu, gunakan kerepek coklat vegan dan susu tanpa susu .
Tips Memasak dan Berkhidmat
Pisang akan mengambil sedikit masa untuk campuran. Bersabar dan tambah susu dengan sudu yang diperlukan.