Latihan Latihan Pilates Percuma

Tips Percuma untuk Mewujudkan Jurnal Luar Biasa Bermakna

Akauntabiliti adalah motivator tunggal yang paling banyak di kalangan semua orang dan segala usaha. Jika anda sebahagian besarnya sendiri dalam aktiviti kecergasan anda, tracker boleh menjadi pautan yang hilang. Rekod visual usaha dan kemajuan anda adalah berkesan untuk mendorong anda ke latihan seterusnya. Tindakan mudah mewujudkan jurnal latihan anda sendiri adalah langkah besar ke arah komitmen.

Menjaga log senaman, walaupun untuk seketika, boleh pergi jauh ke arah mengukuhkan amalan kecergasan anda. Jurnal latihan membantu anda menetapkan matlamat, mengukur kemajuan, melekat pada program kecergasan, dan merancang penambahbaikan. Logam Pilates khususnya boleh membuat anda sasaran ke hasil yang boleh diukur khusus. Inilah garis panduan terbaik saya untuk membuat Tracker Fitness Pilates anda sendiri.

Jika anda menggunakan laman dalam folder atau buku nota untuk membuat jurnal anda, tidak ada alasan mengapa anda tidak boleh menambah gambar dan bahan inspirasi lain. Mengekalkan log senaman adalah semua berkaitan dengan proses anda. Semakin banyak anda menumpukan perhatian kepadanya dan dimasukkan ke dalamnya, semakin banyak ia akan berkembang.

Berikut adalah beberapa unsur yang perlu dipertimbangkan termasuk dalam Pilates Fitness Tracker anda. Sudah tentu, tumpuan kami adalah Pilates , tetapi anda boleh menggunakan idea-idea ini untuk membuat log latihan untuk apa-apa jenis senaman yang anda lakukan.

Apa yang hendak dirakam dalam log senaman anda:

Pastikan senarai anda mudah supaya anda tidak dapat mencari kerja ini. Penjejakan adalah alat yang berguna dan sah apabila dilakukan secara konsisten. Saya amat mengesyorkan berkongsi entri jurnal anda dengan seseorang yang anda percayai untuk memastikan anda berada di landasan atau di media sosial jika anda selesa dengannya. Terdapat galakan besar dari komuniti anda yang sukar untuk diabaikan. Lihat log senaman sampel pada halaman 2 .

Adakah anda tertanya-tanya apa jadual latihan seperti orang lain? Baca dan kongsi maklumat jadual latihan: Pembaca pada Jadual Latihan Pilates

Latihan latihan adalah cara yang berharga untuk mengesan kemajuan latihan anda dan memastikan diri anda terinspirasi. Untuk membuat log senaman, cetak (lihat ikon halaman cetakan kanan atas) atau salin dan tampal templat di bawah, atau gunakan sahaja untuk mencetuskan idea jurnal latihan anda sendiri.

Disunting oleh Alycea Ungaro

Latihan latihan adalah cara yang berharga untuk mengesan kemajuan latihan anda dan memastikan diri anda terinspirasi. Untuk membuat log senaman, cetak (lihat ikon halaman cetakan kanan atas) atau salin dan tampal templat di bawah, atau gunakan sahaja untuk mencetuskan idea jurnal latihan anda sendiri.

Log Latihan

[]
Tarikh:
Masa:
Lokasi:
Pengajar:
Jenis Latihan:
|
Tempoh / Intensiti:
|
|
Fokus:
|
|
Bagaimana Saya Merasakan Sebelum:
|
|
|
Bagaimana Saya Merasakan Selepas:
|
|
|
Nota Latihan Saya:
|
|
|
|
Matlamat Masa Depan Saya:
|
|
|
|