Garisan bawah
Monitor denyutan jantung adalah alat yang hebat untuk mengesan intensiti latihan anda, tetapi kebanyakannya memerlukan tali dada untuk menangkap denyutan jantung anda, yang tidak selalu mudah.
Alternatifnya adalah Mio, yang menawarkan pilihan tanpa tali. Anda tidak mendapat bacaan kadar jantung yang berterusan dengan jenis HRM ini, tetapi ia adalah pilihan yang baik untuk sesi latihan yang tidak mahu meremehkan dengan tali dada.
Mio juga dilengkapi dengan beberapa ciri, termasuk alat berat badan dan pelbagai pemasa, menjadikannya pilihan yang baik untuk pemula serta senaman veteran.
ciri-ciri
- Atas permintaan denyut jantung tanpa tali dada
- Sistem pengurusan kalori yang membolehkan anda mengesan kalori yang terbakar dan kalori dimakan
- Penunjuk visual tahap penekanan
- Lima pemasa latihan
- Peratusan kadar denyut jantung maksimum
- Ujian pemulihan kadar jantung untuk mengukur tahap kecergasan
- Direka untuk menggunakan program Mio 3500 Calorie Club, disertakan dengan monitor
- Termasuk masa, jam randik, penggera, berbunyi, dan tarikh
- Air tahan 30 meter
- Panduan MioSense
Asas-asas
Saya telah menggunakan pelbagai monitor kadar denyutan pada masa lalu, tetapi ini adalah kali pertama saya telah mencuba versi strapless. Saya agak ragu-ragu, kerana saya biasa melihat kadar jantung saya sepanjang latihan saya. Tetapi selepas mencubanya, saya fikir terdapat tempat untuk Mio dalam rutin senaman saya.
Pengaturcaraan dan Penyediaan
Penubuhan awal Mio melibatkan memasukkan maklumat asas, seperti berat badan, jantina, tahap aktiviti dan penurunan berat badan atau tujuan penambahan berat badan. Sebaik sahaja anda melalui tetapan ini, Mio anda sedia untuk digunakan. Untuk kadar denyutan jantung asas dan monitor kalori, anda boleh memulakan pemasa dan secara berkala memeriksa kadar denyutan jantung anda sepanjang senaman dengan meletakkan ibu jari dan jari telunjuk anda pada petunjuk di kedua sisi jam tangan.
Ia mengambil masa beberapa saat untuk kadar denyutan jantung anda dipamerkan, dan anda mesti memastikan jam tangan itu berfungsi dengan lancar ke pergelangan tangan anda untuk mendapatkan bacaan yang baik.
Program Pengurusan Berat
Satu ciri menarik dari Mio ialah program pengurusan berat badan. Buku kecil yang disertakan menerangkan program ini dan memberikan petunjuk bagaimana untuk menggunakan Mio untuk mengesan kemajuan penurunan berat badan anda. Ia berfungsi dengan mengira keperluan kalori harian anda (berdasarkan maklumat yang dimasukkan semasa penyiapan) dan kalori yang dibakar semasa latihan anda. Anda boleh memasukkan kalori yang anda makan setiap hari, dan Mio akan menentukan sama ada anda berada di landasan yang betul dengan tujuan penurunan berat badan anda. Walaupun program pengurusan berat badan agak rumit (saya terpaksa membaca arahan beberapa kali), ia adalah satu alat yang hebat untuk sesi latihan yang mengira kalori mereka.
Ciri-ciri Stand-Out Lain-lain
Selain dari alat pengurusan berat badan, ciri penentangan lain adalah pemasa latihan. Kebanyakan HRM datang dengan pengiraan asas atau mengira pemasa, tetapi Mio menawarkan pelbagai pemasa yang lain, memberikan latihan lebih banyak pilihan untuk melaraskan latihan mereka:
- Count Down, Count Up : Pemasa ini dikira menjadi sifar dan kemudian mula dikira. Ini sempurna jika anda mahu memisahkan pemanasan anda dari seluruh senaman anda.
Walk / Run Interval Timer : Pemasa dwi ini membolehkan anda menetapkan jarak untuk berjalan dan berjalan. Anda boleh menetapkan setiap selang selama yang anda mahukan (contohnya, satu minit berjalan diikuti oleh dua minit berjalan kaki) dan pilih berapa banyak kitaran untuk diulang. Pemasa berbunyi apabila anda mencapai hujung setiap selang.
Count Down and Repeat : Dengan fungsi ulangi, anda menetapkan pemasa untuk jangka waktu tertentu. Apabila ia menjadi sifar, ia menjadi bip dan bermula. Ini bagus untuk latihan atau atlet yang mengulangi sebagai sebahagian daripada latihan mereka.
Ciri lain yang saya suka ialah maklumat yang ditunjukkan pada skrin. Semasa latihan anda, anda boleh mengambil kadar jantung anda pada bila-bila masa. Skrin menunjukkan kadar denyutan jantung anda dalam denyutan seminit, peratusan denyut jantung maksimum anda dan prestasi anda (bar di bahagian atas menunjukkan tahap usaha anda). Mio juga akan menatal melalui skrin yang berbeza untuk menunjukkan berapa banyak kalori yang telah dibakar setakat ini.
Perkara yang baik tentang tidak mempunyai tali dada adalah bahawa anda boleh menggunakan Mio pada bila-bila masa dan mendapat rasa apa kadar denyutan anda semasa aktiviti yang berlainan, memotivasi anda untuk bekerja lebih keras.
Kebaikan
- Mudah digunakan - Walaupun beberapa ciri mengambil masa untuk difikirkan, fungsi asas Mio (maklumat denyut jantung dan pemasa) mudah digunakan. Nombor-nombor itu besar dan mudah dilihat pada paparan yang luas. Komfortable - The Mio adalah saiz yang tepat. Ia cukup besar untuk melihat angka-angka, tetapi tidak begitu besar sehingga ia merasa besar. Kedua-dua lelaki dan wanita boleh memakai Mio.
- Ciri-ciri pengiraan kalori - Alat pengurusan berat badan yang bagus untuk senaman yang ingin kehilangan atau menambah berat badan.
Tidak memerlukan tali dada - Saya suka mempunyai HRM yang saya boleh gunakan tanpa tali dada, terutama untuk aktiviti yang tidak dirancang seperti berjalan di tempat kerja atau bekerja di halaman.
Kadar jantung yang tepat - Saya membandingkan Mio dengan HRM saya yang lain dan mendapati bahawa kadar denyutan jantung adalah sama pada kedua-dua jam tangan.
Harga yang layak - Pada kira-kira $ 99.95, Mio berharga kira-kira tahap yang sama seperti monitor kadar denyutan yang paling berkualiti.
Keburukan
- Menghentikan semasa latihan - Sesetengah pengguna mungkin lebih menyelaraskan daripada saya, tetapi saya terpaksa berhenti bersenam untuk memeriksa kadar denyut jantung saya, yang mengganggu senaman saya.
- Kesukaran mendapatkan bacaan - Ada kalanya saya tidak dapat membaca sama sekali. Manual mencadangkan membasahkan petunjuk dan belakang jam tangan untuk memperbaiki hubungan, tetapi itu tidak selalu berfungsi untuk saya.
Tidak boleh merayu kepada sesiapa yang menggunakan tali dada - Walaupun saya suka Mio untuk beberapa jenis latihan (berjalan kaki spontan atau latihan latihan kekuatan), saya tidak suka untuk latihan kardio. Saya sangat biasa melihat kadar denyut jantung saya dengan HRM biasa saya yang perlu menghentikan senaman saya untuk memeriksa kadar denyutan jantung saya agak mengecewakan.