Boleh Terapi Terapi Membantu Anda Kurangkan Berat?
Adakah anda bersedia menjalani terapi kejutan untuk mengurangkan berat badan? Sesetengah pemakanan menggunakan gelang terapi kejutan Pavlok untuk memecahkan tabiat makan yang buruk dan kurus. Band terbaru, Pavlok 2, dijual dengan harga $ 239.99 tetapi bolehkah ia melakukan apa yang dijanjikan?
Bagaimana Pekerjaan Pavlok?
Untuk menggunakan Pavlok, anda perlu melakukan sedikit kerja rumah sebelum anda melampirkan band terapi kejutan.
Pertama, anda menargetkan kebiasaan buruk yang anda mahu mengurangkan atau menghapuskan. Kebiasaannya mesti sangat spesifik.
Sebagai contoh, anda mungkin mahu belajar bagaimana untuk makan kurang makanan sepanjang hari untuk menurunkan berat badan. Ia nampak seperti kebiasaan yang munasabah untuk berubah. Tetapi anda tidak boleh mengejutkan diri anda sentiasa sepanjang hari. Jadi sebaliknya, anda akan menyasarkan makanan tertentu atau corak makan tertentu yang anda ingin mengurus dan menggunakan peranti itu untuk menghapuskan atau mengurangkan tabiat itu.
Band terapi kejutan Pavlok dipakai pada pergelangan tangan anda. Apabila anda mengambil bahagian dalam kebiasaan anda cuba menghilangkan, seperti memakan makanan tertentu, anda menekan butang di bahagian atas band dan kejutan diberikan ke pergelangan tangan anda. Anda terus mengejutkan diri anda setiap minit atau lebih semasa anda makan makanan itu.
Jadi bagaimana rasa kejutan itu? Ia sememangnya terpulang kepada anda. Anda boleh menukar keamatan kejutan dengan menyambungkan peranti anda ke aplikasi Pavlok. Apabila saya mula-mula mencuba peranti itu, kejutan itu hampir menyebabkan saya jatuh dari kerusi saya.
Tetapi saya telah menetapkannya pada tahap tertinggi - lebih sesuai untuk lelaki besar. Saya seorang wanita yang sangat kecil jadi ia terlalu sengit untuk saya. Pada tetapan terendah, kejutan itu terasa lebih seperti pinprick menjengkelkan.
Sains Band Shock Pavlok
Di laman web mereka, para pembuat Pavlok memberikan senarai 21 kajian saintifik untuk menyokong produk mereka.
Adalah penting untuk menunjukkan bahawa kajian tidak mengkaji keberkesanan Pavlok. Penyelidikan yang disediakan menilai pelbagai bentuk terapi pencegahan. Malangnya, kebanyakan penyelidikan sama ada sangat tua (sejak tahun 1960-an dan 1970-an) atau sangat terbatas dalam skop (melibatkan hanya seorang peserta) atau tidak mengenai terapi kejutan sama sekali.
Sebagai contoh, anda akan melihat satu kajian di laman web Pavlok yang mengkaji keberkesanan terapi pencegahan untuk penurunan berat badan. Tajuk utama berbunyi "Keputusan Pengajian Hilang dalam Kehilangan Berat Berat sebanyak 9.17 lbs." Bunyi yang sangat mengagumkan ya? Apa yang dieter tidak mahu kehilangan £ 9 dan menjauhkannya? Tajuk utama mungkin mendorong anda untuk membeli Pavlok. Nah, butirannya tidak begitu mengagumkan.
Ternyata kajian yang dijalankan pada tahun 1970, melibatkan hanya 12 wanita yang mengalami penyesuaian aversive di mana mereka harus bernafas dengan asap beracun melalui topeng oksigen apabila mereka terdedah kepada makanan kegemaran mereka. Para wanita memberitahu para penyelidik bahawa mereka mengalami "ketidakselesaan serius" semasa sesi penyaman udara dan satu melaporkan muntah selepasnya.
Sementara lima dari enam wanita yang dirawat mengekalkan penurunan berat badan mereka selepas 48 minggu, para penyelidik menyimpulkan bahawa terapi penyalahgunaan "tidak cukup untuk pesakit yang harus menurunkan berat badan tetapi digabungkan dengan prosedur lain yang dapat membantu pesakit menurunkan berat badan lebih mudah." Saya tidak pasti mengapa para penyelidik menganggap muntah dan ketidakselesaan yang melampau menjadi mudah.
Kajian Gelang Shock Pavlok
Oleh kerana saya berdua pelahap untuk hukuman dan seorang wartawan yang berminat, saya memutuskan untuk menguji sendiri Pavlok. Syarikat Pavlok menghantar saya peranti dan saya menghabiskan beberapa waktu menilai tabiat saya untuk mensasarkan tingkah laku tertentu untuk berubah . Saya memutuskan bahawa saya mahu makan ais krim kurang coklat. Saya tidak mahu melepaskan aiskrim coklat untuk kebaikan, tetapi saya tidak mahu makan lebih kurang dan belajar makan sebahagian kecil.
Selama empat hari, saya makan ais krim setiap hari sebagai sebahagian daripada fasa pendedahan yang diperlukan. Saya memakai gelang Pavlok dan menimbulkan kejutan apabila saya merangkak semangkuk ais krim.
Kemudian saya terus terkejut ketika duduk dan makan coklat saya.
Jadi adakah ia berfungsi? Ya. Selepas empat hari, saya tidak mempunyai keinginan untuk ais krim coklat. Saya membeli satu liter untuk menyimpan di rumah saya, hanya untuk melihat jika keinginan akan kembali dan selepas dua minggu, mereka tidak. Adakah saya makan aiskrim coklat sejak menggunakan Pavlok? Ya. Tetapi adakah saya makan terlalu banyak ais krim coklat selepas menggunakan Pavlok? Tidak, tidak untuk beberapa bulan akan datang. Selepas kira-kira 12 minggu, bagaimanapun, keinginan itu kembali.
Satu perkataan dari
Terapi kejutan adalah rawatan yang agak drastik untuk mengurangkan berat badan. Tetapi untuk beberapa pemakanan yang sangat unik dan komited, Pavlok mungkin membantu. Untuk menggunakan peranti ini, anda perlu jujur menilai tingkah laku harian anda yang telah menyebabkan kenaikan berat badan. Proses itu sahaja boleh membantu anda menurunkan berat badan. Di samping itu, rawatan kejutan menjadikan anda lebih berhati-hati tentang makan anda, dan itu juga boleh membantu.
Tetapi peranti seperti ini bukan untuk semua orang dan sukar bagi saya untuk mengesyorkan hukuman untuk menurunkan berat badan. Sebagai pemakan emosi, misalnya, mungkin tidak dapat menanggapi dengan baik keadaan seperti ini. Pada akhirnya, keputusan untuk melabur dalam band ini adalah terpulang kepada anda.