Sebatian lebam, yang juga biasanya dirujuk sebagai perebatan, atau hematoma, merujuk kepada perubahan warna kulit (biasanya hitam dan biru) yang berlaku selepas trauma kepada tisu lembut kawasan tersebut. Berpeluh berkembang apabila saluran darah kecil di bawah pecah kulit dan kebocoran darah ke dalam tisu lembut di bawah kulit. Kontraksi dan lebam adalah kecederaan biasa dalam sukan dengan risiko perlanggaran atau impak.
Klasifikasi Bruise
- Subkutaneus: lebam di bawah kulit
- Intramuskular: lebam dalam otot
- Periosteal: lebam ke tulang
Pembiakan boleh berlaku secara tiba-tiba dan terakhir dari hari ke bulan. Lebam biasanya menyebabkan kesakitan, bengkak, dan kelembutan di atas perubahan warna kulit hitam dan biru. Kerana ia menyembuhkan, ia sering berubah dari hitam dan biru menjadi hijau dan kuning.
Pereputan ringan atau lebam biasanya sembuh dalam masa lima hari.
Rawatan Terbaik untuk Lebam
Cara terbaik untuk merawat lebam adalah sama dengan kaedah yang digunakan untuk kecederaan tisu lembut yang lain. Akronim untuk rawatan ini adalah RICE, yang bermaksud rehat, ais, mampatan, dan ketinggian.
Rehat : Mendapatkan rehat yang betul adalah aspek pemulihan kecederaan yang sangat penting, tidak kira jika kecederaan berlaku pada otot, tendon, ligamen atau tulang. Sebaik sahaja cedera, aktiviti selanjutnya yang menekankan kawasan yang cedera mesti dihentikan sehingga kecederaan dibenarkan untuk pulih dalam jangka waktu tertentu.
Masa pemulihan berbeza-beza berdasarkan kecederaan tertentu, tetapi keperluan untuk berehat berikutan kecederaan adalah sejagat. Pastikan anda memberi banyak masa untuk pulih mengikut mana-mana masalah kecederaan.
Ais : Hubungan sejuk memberikan kelegaan kesakitan jangka pendek ke kawasan yang cedera, dan juga berfungsi untuk menghadkan pembengkakan dengan mengurangkan jumlah keseluruhan aliran darah ke kawasan yang cedera badan.
Apabila memohon ais ke kawasan yang cedera, jangan gunakan ais secara langsung ke kulit atau badan. Sebaliknya, balutkan ais dalam tuala atau tuala kertas sebelum memohon. Adalah dicadangkan bahawa ais digunakan untuk kawasan yang cedera selama 15-20 minit selepas kecederaan terjadi, tetapi tidak lagi. Kemudian teruskan memohon ais kepada lebam selama 15 minit, beberapa kali sehari.
Mampatan : Mampatan juga penting untuk rawatan selepas kecederaan. Mampatan membantu mengurangkan dan membatasi pembengkakan keseluruhan dan juga kadang-kadang boleh meredakan kesakitan. Membungkus kawasan yang tercedera dalam pembalut adalah cara yang baik untuk memberikan mampatan yang konsisten ke kawasan yang cedera. Mampatan mungkin atau mungkin tidak membantu mangsa lebam sembuh dengan cepat bergantung pada lokasi lebam.
Ketinggian : Meningkatkan kawasan yang cedera selepas kecederaan berlaku juga dapat membantu mengawal pembengkakan keseluruhan. Peningkatan adalah paling berkesan apabila kawasan yang cedera badan dibesarkan di atas paras jantung. Ini membantu mengendalikan aliran darah ke kawasan tersebut, dan dengan itu mengurangkan bengkak.