Kajian semula aplikasi dan laman web yang popular ini
My Fitness Pal adalah laman web penjejakan dan pemakanan yang mudah, mudah dan sempurna untuk orang yang mahukan ciri-ciri asas tanpa banyak loceng dan wisel. Apl mudah alih tersedia untuk Apple iOS, Android, dan peranti Microsoft.
Alat kecergasan percuma ini menawarkan buku harian makanan, log latihan, beberapa alat mudah, dan forum komuniti untuk bertanya dan mendapatkan nasihat.
Bagi para exercisers yang mahukan asas-asas tanpa analisis terperinci tentang matlamat diet dan kecergasan , My Fitness Pal adalah pilihan yang baik.
Ciri-ciri MyFitnessPal
Ciri kegemaran saya ialah pilihan 'Alat Pantas' yang membolehkan anda dengan cepat memasukkan kalori, makanan sebelumnya, atau latihan dan latihan terkini. Tetapi alat kecergasan ini mempunyai ciri-ciri lain:
- Satu buku harian diet dan pangkalan data pemakanan yang boleh dicari yang termasuk beribu-ribu makanan biasa
- Analisis diet yang menunjukkan pecahan kalori, karbohidrat, lemak, dan protein
- Pembuat resipi yang membolehkan anda membuat resipi anda sendiri dan bahkan menyerahkannya ke pangkalan data My Fitness Pal
- Log latihan dengan pangkalan data aktiviti dicari dan keupayaan untuk menambah senaman anda sendiri
- Alat Cepat yang membolehkan anda dengan mudah memasukkan kalori atau menyalin makanan dan latihan dari hari-hari sebelumnya
- Laporan ringkas menunjukkan kemajuan pemakanan dan kecergasan anda
- Pelbagai alat berguna termasuk BMR, kadar denyutan jantung dan kalkulator fakta pemakanan resipi
- Forum komuniti untuk berkongsi pengalaman dan dapatkan nasihat daripada jurulatih lain
Penjejakan Makanan
Bahagian Makanan termasuk buku harian anda untuk hari ini, menyenaraikan makanan anda untuk sarapan, makan tengahari, makan malam dan makanan ringan. Memasuki makanan semudah mengklik pautan dan mencari pangkalan data, yang termasuk pelbagai jenis makanan.
Kalori segera ditambah pada carta anda, bersama dengan pecahan kalori, karbohidrat, protein, dan lemak.
Ciri menonjol di sini ialah pilihan Alat Pantas. Dalam menu ini, anda boleh memilih untuk menambah kalori pada buku harian anda tanpa perlu memasukkan maklumat lain, yang merupakan rahmat jika anda menunggu sehingga penghujung hari untuk mengesan makanan tanpa label anda. Keupayaan untuk mengingati makanan atau menyalin semua makanan anda dari hari sebelum juga membuat pembalakan makanan lebih mudah.
Latihan Pembalakan
Bahagian senaman adalah sedikit ganti, menunjukkan latihan latihan kardio dan kekuatan untuk hari itu. Menambah latihan berfungsi dengan cara yang sama seperti di bahagian makanan. Anda klik pada pautan, cari pangkalan data latihan, masukkan minit yang anda lakukan dan tambah aktiviti ke senarai anda bersama-sama dengan anggaran kalori terbakar.
Set up di sini memudahkan untuk menambah latihan kekuatan , yang boleh menjadi membosankan jika anda mempunyai latihan yang panjang . Sebaik sahaja anda memasukkan senaman kekuatan, ia muncul di skrin pada kali seterusnya, supaya anda dapat dengan mudah menambah langkah yang sering anda lakukan.
Tambahan MyFitnessPal
Bahagian alat juga sedikit ganti, menawarkan kalkulator kecergasan (BMI, BMR, kadar denyutan jantung dan pemakanan) dan perkara-perkara lain seperti ticker dan lencana penurunan berat badan untuk laman web anda.
Ia juga akan menggambarkan kemajuan anda untuk matlamat berat badan anda jika kehilangan berat badan (atau memperolehnya) adalah hasil akhir yang anda inginkan.
Di samping itu, My Fitness Pal menawarkan beberapa forum di mana anda boleh menghantar soalan, petua dan jawapan tentang mendapatkan, kehilangan, atau mengekalkan berat badan, kisah kejayaan anda, mencari motivasi dan banyak lagi.
Garisan bawah
Keseluruhan My Fitness Pal adalah salah satu daripada laman web pengesanan diet dan kecergasan yang paling mudah di luar sana. Ia hanya mengambil masa beberapa minit untuk mendaftar, menambah beberapa makanan dan senaman, dan mendapatkan pecahan cepat kalori saya dalam berbanding kalori untuk hari itu. Bagi orang yang tidak mahu menghabiskan banyak masa memasuki butiran atau melihat laporan, My Fitness Pal adalah pilihan yang hebat.