Buah labu bebas bebas gluten semulajadi

Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)

Kalori - 180

Lemak - 14g

Karbohidrat - 9g

Protein - 6g

Jumlah Masa 50 minit
Prep 10 min , Cook 40 min
Pinggan 12 (1 keping setiap)

Labu sangat baik untuk anda dan sering dipasangkan dengan rempah hangat, menghiburkan. Tetapi ia juga boleh digabungkan dengan banyak gula dan kalori. Walau bagaimanapun, roti labu ini secara semulajadi menggunakan epal manis tanpa gula, dan menggantikan tepung dengan makanan badam, membuat resipi bebas gluten.

Epal merah memberikan sedikit rasa manis tanpa sebarang gula yang biasa kita gunakan dalam penaik. Walaupun manisnya, seluruh cawan epelau berakhir dengan menyediakan kurang daripada 3 gram karbohidrat setiap keping, menjaga ini resipi karbohidrat rendah. Sebarkan roti ini dengan sedikit keju krim dan berkhidmat dengan secawan teh yang indah untuk musim gugur atau musim sejuk.

Bahan-bahan

• 1 cawan labu dalam tin
• 1 sudu vanila ekstrak
• 4 biji telur
• 3 sudu mentega unsalted, cair
• 1 cawan epal tanpa gula
• 2 1/2 cawan
• jamuan kacang badam
• 1 sudu besar kayu manis
• 1/2 sudu teh pala tanah
• 1/2 sudu teh halia tanah, atau lebih secukupnya
• Cengkuk ulas
• 1/2 garam sudu teh
• 1 sudu serbuk penaik

Persediaan

1. Panaskan ketuhar hingga 350 F. Tuangkan ketuhar 9x5 inci.
2. Dalam satu mangkuk, kacau bersama bahan-bahan basah: labu, vanila, telur, mentega cair, dan epal.
3. Dalam mangkuk yang berasingan, campurkan bahan-bahan kering: makanan badam, rempah, garam, dan serbuk penaik.
4. Campurkan bahan-bahan basah dan kering dengan baik dan tuangkan ke dalam kuali yang disediakan. Keluarkan adunan rata-rata.
5. Bakar selama kira-kira 40 minit, sehingga mata air tengah kembali ke sentuhan dan tusuk gigi, keluar bersih.

1. Percuma selama 15 hingga 20 minit, keluarkan roti dari kuali, dan letakkan di atas rak pendinginan. Sejuk sebelum mengiris.

Tips Bahan dan Penyimpanan

Walaupun mereka mungkin kelihatan sama, labu kalengan dan pai labu mengisi dua perkara yang berbeza. Labu kalengan adalah labu hanya tulen, sementara pengisian pai telah menambah bahan-bahan, seperti sirap gula, garam, rempah-rempah, air, dan perisa semulajadi. Dan itu bukan satu-satunya perbezaan - labu biasa jauh lebih rendah dalam kalori, dengan 1 cawan datang pada 81 kalori manakala pengisian pai mempunyai 281 kalori kekalahan. Pengisian pai labu juga mempunyai tiga gram karbohidrat.

Untuk menyimpan roti labu, selepas bungkus sejuk dalam bungkus plastik dan kemudian letakkan di dalam beg penyimpanan plastik. Simpan pada suhu bilik sehingga 2 hari atau tempat di dalam peti sejuk selama seminggu. Anda juga boleh membekukan roti labu selama 3 bulan; cair semalaman sebelum menggunakan.