Cari Tepat Kanan Apabila Kaki Anda Perlu Kurang Ruang di Kasut Anda
Adakah kaki anda kelihatan berenang di kasut anda, tidak kira apa model yang anda pilih? Sesetengah orang mempunyai kaki kelantangan yang rendah. Ini boleh menjadi satu cabaran apabila memilih kasut sukan, yang sering kali hanya terdapat dalam satu lebar purata tunggal. Masalah ini berbeza dari hanya mempunyai kaki sempit. Kelantangan kaki rendah bermaksud kaki yang mengambil ruang kurang dalam kasut dalam lebih dari satu dimensi.
Masalah dengan Mencari Kasut untuk Kaki Jumlah Rendah
Pelayar dan pelari dengan kaki kelantangan yang rendah mungkin memerlukan kasut yang sempit dan juga mempunyai kedalaman yang kurang. Satu kaki rendah mempunyai kurang lengkungan dan instep cetek. Kaki anda mengambil ruang yang kurang dalam kasut daripada kasut tipikal yang direka untuk.
Kasut dengan bilik yang terlalu banyak boleh menyebabkan lepuh dan kuku hitam . Kaki anda mempunyai lebih banyak bilik untuk meluncur di dalam kasut. Itu boleh menyebabkan geseran, yang merupakan punca utama lepuh. Ia juga boleh menyebabkan trauma pada kaki anda, menyebabkan kuku hitam, terutamanya pada pejalan kaki yang lebih lama dan berjalan.
Jenama kasut sukan yang menawarkan kasut dalam lebar sempit termasuk New Balance, Brooks, Mizuno, dan Saucony. Pakar kasut Dave Sobolik memberi nasihat mengenai beberapa model tertentu.
Gaya: Jurulatih Ringan
Pelatih DS Asics Gel adalah kasut berlari ringan yang sangat baik bagi mereka yang mahukan kelajuan dan fleksibiliti. Ia adalah kasut berprofil rendah dengan kelebihan volume yang lebih sempit dan rendah. Ia telah wujud selama 25 tahun dan masih menjadi kegemaran. Ia direka bentuk untuk tidak lebih daripada pronation sederhana hingga sederhana, jadi ia adalah yang terbaik untuk orang yang berjalan dengan neutral.
Gaya: Kestabilan Moderat
Mizuno Inspire memberikan kelebihan yang lebih sempit melalui gelung tengah belakang ke tumit. Ia cenderung untuk menyesuaikan kaki lebih rendah daripada kebanyakan kasut kestabilan yang lain dalam kategori kestabilan yang sederhana. Satu lagi adalah bahawa ia adalah vegan-ia tidak mengandungi produk haiwan. Ia boleh didapati dalam pelbagai kombinasi warna supaya sesuai dengan gaya anda.
Kasut Lacing untuk Kaki Rendah-Volume
Anda juga boleh memastikan sesuai kasut yang lebih baik untuk kaki yang sempit dan rendah dengan menggunakan teknik lacing lock lace pada kasut anda . Untuk membuat ini:
- Letakkan kasut anda ke set kedua lubang renda.
- Buat telinga bunny dengan tali dan lulus renda bertentangan melalui gelung.
- Kemudian teruskan lacing crisscross seperti biasa.
Ini akan membolehkan anda untuk menarik tali secara bersama dengan lebih baik untuk kesesuaian.
Penyelesaian Sock
Memakai kaus kaki tebal boleh membantu jika anda masih tidak dapat mencari kasut yang memberi anda cita rasa yang baik. Anda masih mahu memakai kaus kaki yang mempunyai sifat kelembapan yang sangat baik . Jangan hanya mengambil kaus kaki kapas tebal, kerana kapas memegang kelembapan di sebelah kulit dan yang boleh menyebabkan melembutkan kulit dan meninggalkannya lebih cenderung kepada lepuh pada berjalan kaki dan larian yang panjang. Cari kaus kaki seperti orang-orang dari jenama Thorlo yang mempunyai pelbagai reka bentuk dengan ketebalan berlainan yang berlainan.
Anda juga boleh mencuba trick hiking lama yang memakai kaus kaki kering-wicking dalaman dan kaus kaki bulu luar atau kaus kaki kering yang tebal. Anda perlu memastikan kedua-dua kaus kaki anda tidak dibungkus apabila dipakai bersama. Itu boleh menyebabkan menggosok dan melepuh. Ia lebih baik dilakukan dengan kaus kaki dalaman yang sesuai dengan pantas (tetapi masih membenarkan kaki anda berkembang seperti yang dilakukan secara semula jadi semasa latihan berjalan atau berlari).
Bercakap dengan Kakitangan Kedai Kasut Running Tempatan anda
Kaki anda mungkin tidak asing daripada kakitangan kedai kasut berjalan tempatan yang anda lihat sebelum ini. Sebenarnya, mereka terus membuat reka bentuk kasut baru dan pengubahsuaian kepada kegemaran lama supaya mereka boleh memandu anda ke kasut yang betul.
Walaupun anda mungkin ingin berbelanja secara dalam talian, tiada apa-apa pun yang mempunyai kaki anda diukur dan kasut dipasang oleh kakitangan yang mahu anda berada di kasut yang betul. Satu contoh kesilapan yang anda boleh buat ialah memilih kasut minimalis yang direka untuk dipakai tanpa kaus kaki. Ia mungkin tidak mempunyai struktur yang cukup atau kusyen untuk keperluan khusus anda. Itulah di mana anda memerlukan nasihat kakitangan kedai kasut untuk mendapatkan kasut yang tepat dan bukan membuang-buang wang anda kepada orang-orang yang tidak akan berfungsi dengan baik untuk anda.