Buat sebahagian besar permainan anda
Kedengarannya terlalu baik untuk menjadi kenyataan, tetapi bermain golf boleh menambah umur dalam hidup anda. Mengapa? Fikirkanlah: pusingan golf mengambil kira-kira 5 jam untuk bermain. Semasa pusingan keseluruhan, pemain golf berada di luar, berjalan, mengambil matahari dan membakar kalori. Malah, 18 lubang golf membakar 306 kalori sejam jika anda membawa kelab anda sendiri. Jika anda menggunakan kereta tarik untuk beg anda: 292 kalori per jam; dan jika anda menaiki kereta golf: 238 kalori sejam.
Bolehkah semua ini menambah kehidupan yang lebih panjang dan lebih sihat?
Mengenai Penyelidikan
Persekutuan Golf Sweden mempunyai lebih daripada 600,000 ahli. Keahlian diperlukan untuk bermain hampir di mana-mana di Sweden, jadi senarai itu mengandungi hampir semua pemain golf Sweden. Sweden juga mengekalkan rekod semua kematian yang telah berlaku di Sweden selama beberapa dekad yang lalu.
Penyelidik dapat menarik maklumat dari kedua-dua pangkalan data untuk mengkaji kesan golf yang mungkin atau tidak mungkin mati. Mereka membandingkan pemain golf dan bukan pemain golf dan mendapati bahawa pemain golf adalah 40 peratus kurang berkemungkinan meninggal daripada bukan pemain golf pada usia yang sama.
Bukan sahaja golf, secara amnya, baik untuk jangka hayat anda, tetapi lebih banyak orang golf, semakin bertambahnya kesihatan keseluruhannya. Apabila kecacatan pemain golf ditambah pada persamaan, pemain golf dengan kecacatan terendah-menindas pemain golf yang lebih baik yang, dalam teori, memainkan lebih banyak - mempunyai pengurangan yang lebih besar dalam risiko kematian mereka.
Mengapa Golf Meningkatkan Harapan Hidup & Panjang Umur
Ia boleh menjadi peningkatan dalam latihan untuk pemain golf menerangkan kesan yang dilihat para penyelidik. Malangnya, analisis itu tidak dapat membandingkan paras latihan bukan pemain golf. Tidak diketahui jika latihan meningkat menerangkan kepentingan golf. Mungkin ada penjelasan lain, termasuk:
- Orang yang mempunyai penyakit tertentu dan keadaan kesihatan tertentu tidak boleh golf, oleh itu pemain golf hanya termasuk orang yang sihat.
- Orang yang golf lebih kaya daripada orang yang tidak golf, menunjukkan kesihatan yang lebih baik.
- Di samping bersenam, mungkin ada manfaat yang memberi tekanan yang berkaitan dengan berada di luar, serta manfaat sosial yang berkaitan dengan bermain golf dengan rakan-rakan dan rakan sekerja.
Cara Membuat Kebanyakan Golf Anda
Sudah tentu, manfaat latihan adalah nyata dan diketahui. Buat sebahagian besar perjalanan golf anda dengan tip berikut:
- Ikuti polisi ketat, tanpa kereta. Ini bermakna berjalan, jika boleh. Anda akan membakar lebih banyak kalori.
- Bawa kelab anda. Jika anda mampu, bawa kelab anda sendiri. Anda akan membina kekuatan dan ketahanan sambil membakar lebih banyak kalori .
- Meningkatkan permainan anda. Lebih banyak lagi golf, lebih baik umur panjang anda, menurut kajian itu. Bekerja untuk menurunkan kecacatan anda dan keluar dan golf seberapa kerap yang anda boleh.
- Berhati-hati dengan rumah kelab. Satu langkah palsu di rumah kelab dan anda boleh memadamkan semua faedah pusingan anda. Berhati-hati dengan bir, hamburger, dan makanan ringan sampingan yang lain yang hanya akan meletakkan semua kalori yang dibakar ke dalam badan anda.
Sumber:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Golf: Permainan Kehidupan dan Kematian - Kematian menurun dalam Pemain Golf Sweden. Jurnal Perubatan dan Sains Scandinavia dalam Sukan.