Apa yang menyebabkan sindrom ruang petak dan anda boleh buat apa-apa?
Sindrom petak kronik adalah kecederaan sukan yang luar biasa yang biasanya berlaku pada pelari atau atlet lain yang melakukan apa-apa jenis latihan gerakan berulang bersama dengan berat badan berlebihan atau daya berlebihan pada kaki bawah. Sindrom petak kronik juga dikenali sebagai sindrom petak luar biasa kerana ia biasanya disebabkan oleh penggunaan otot yang berlebihan atau berlebihan.
Lokasi yang paling biasa bagi atlet untuk mengalami bahagian komposit sindrom adalah pada otot kaki bawah.
Gejala Sindrom Kompartmen Kronik
Gejala utama sindrom petak disebabkan oleh pemampatan tisu lembut di dalam dan di sekeliling kumpulan otot yang terkena. Gejala saraf dan mampatan tisu seperti mati rasa, kesemutan, sakit, kelemahan dan pembakaran, paling sering dirasai di sepanjang bahagian depan kaki bawah. Gejala lain termasuk penurunan kaki di kaki yang terkena. Drop kaki pada asasnya bermakna bahawa, dengan mampatan otot dan saraf yang bergerak ke kaki, terdapat kehilangan kawalan dan koordinasi yang berkaitan dengan otot yang mengangkat kaki, dan kaki jatuh ke bawah. Kejatuhan kaki, bersama-sama dengan tisu membonjol, seperti hernia kecil, di bahagian depan tulang berserta dengan gejala lain, menunjukkan sindrom petak yang melampau.
Tanda utama sindrom kompartmen adalah kesakitan umum yang bermula apabila anda mula berolahraga dan terus menjadi lebih parah lagi dengan senaman anda, dan kemudian cenderung perlahan-lahan menghilang setelah anda berhenti bersenam.
Untuk kes-kes yang lebih baru, kesakitan berhenti dalam masa satu jam atau lebih sehingga menghentikan senaman, tetapi jika pemampatan itu teruk atau kronik, kesakitan yang membosankan boleh berlarutan sehari selepas latihan.
Punca Sindrom Kompartmen
Dalam lengan dan kaki, tisu yang sukar dipanggil fascia mengelilingi kumpulan otot yang berbeza. Fascia ini pada dasarnya adalah petak kecil yang mengelilingi otot, saluran darah dan saraf.
Fascia mempunyai kelonggaran yang terhad sehingga jika otot membengkak melampaui keupayaan fascia untuk meregangkan ia meletakkan tekanan dirasakan pada saraf dan saluran darah di ruang kecil. Sekiranya pembengkakan berterusan aliran darah ke otot akan berkurangan, saraf akan dimampatkan dan ia boleh menyebabkan rasa mati rasa atau kesemutan pada kaki dan kaki yang lebih rendah.
Cara yang paling tepat untuk mendiagnosis keadaan ini ialah memasukkan jarum ke dalam petak segera selepas aktiviti yang menyebabkan sakit dan mengukur tekanan. Bacaan tekanan yang mengukur lebih besar daripada 45 mmHg menunjukkan sindrom petak.
Sindrom Kompartmen lebih kerap berlaku pada pelari, walaupun mana-mana atlet dapat dipengaruhi oleh sindrom kompartemen. Kerana lokasi kesakitan, ia sering kali didiagnosis sebagai spline shin atau fraktur tekanan.
Rawatan Sindrom Kompartmen
Kursus rawatan pertama untuk sindrom petak kronik adalah berehat otot yang terjejas untuk mengurangkan bengkak dan keradangan. Rawatan konservatif lain termasuk peluh, meregangkan dan mengangkat kaki bawah selepas aktiviti. Latihan penukaran untuk seketika juga disyorkan untuk mengurangkan kesan pada badan yang lebih rendah. Jika, sebagai contoh, anda telah berjalan, ini berguna untuk menggantikan sukan tanpa kesan.
Dalam banyak kes sindrom kompartmen dirawat dengan pembedahan untuk melepaskan fascia dan membenarkan lebih banyak ruang dalam petak. Pembedahan ini agak lurus ke hadapan, tetapi tidak bebas risiko. Penting untuk berbincang dengan doktor anda untuk memahami risiko dan manfaat jenis prosedur pembedahan ini.
Untuk mengelakkan sindrom kompartmen, membantu memakai kasut yang betul, dan berjalan pada permukaan lembut dan menggabungkan jumlah latihan anda. Memberi perhatian kepada sebarang kesakitan dan rasa sakit dengan mengurangkan masa dan keamatan anda juga mungkin membatasi peluang untuk membangunkan sindrom petak.
Seperti semua kecederaan yang berkaitan dengan sukan, lawatan ke doktor untuk diagnosis dan pelan rawatan yang betul adalah penting.
Sumber:
American Academy of Podiatric Sports Medicine, Sindrom Kompartimik Kronik.
Blackman, Paul. Kajian semula sindrom kompartemen luar biasa kronik di kaki bawah. Perubatan dan Sains dalam Sukan dan Latihan. Vol. 32, No. 3, Tambahan, 2000.