Ulasan Camp BootAmped Boot

Dapatkan Keputusan Tahap Camp Boot Dengan Kelas Barre

Latihan Barre ada di mana-mana, dan sementara banyak gim besar yang masih tidak menawarkan kelas kecergasan yang diilhami oleh balet, studio barre gaya butik telah muncul di hampir setiap sudut, dengan barre DVD dan latihan streaming berkembang biak dalam talian.

Perkara tentang senaman barre adalah bahawa mereka kelihatan menipu mudah, tetapi sebenarnya agak mencabar.

Rutin barre menargetkan otot dengan cara kebanyakan orang tidak terbiasa, memberikan fokus kuat pada kekuatan teras dan kelenturan-dua bidang kebugaran yang sering diabaikan. Dan sementara banyak yang dapat diperoleh daripada menyertai barr latihan, mereka bukanlah "penyelesaian semua, mengakhiri semua" penyelesaian untuk setiap kecelakaan kecergasan.

Sebenarnya, kebanyakan latihan barre tidak akan meningkatkan kadar denyutan jantung anda untuk memenuhi syarat sebagai satu bentuk latihan kardiovaskular. Dan walaupun mereka hebat untuk ketahanan otot, mereka tidak direka untuk meningkatkan kekuatan otot dengan ketara, terutama jika itu adalah salah satu matlamat utama anda-pelbagai gerakan yang digunakan untuk kebanyakan latihan terlalu terhad, dan berat yang ditarik terlalu ringan untuk terus melihat keuntungan yang ketara.

Itu bukan untuk mengatakan anda tidak boleh mendapat manfaat daripada menggabungkan latihan barre ke dalam rutin senaman biasa anda. Mengambil kelas beberapa kali seminggu adalah cara yang sangat baik untuk meningkatkan ketahanan otot, fleksibiliti dan kekuatan teras, tetapi anda harus merancang untuk melakukannya bersama dengan bentuk latihan lain untuk membangunkan kecergasan kecergasan yang lebih baik.

Satu lagi penyelesaian adalah memilih latihan barre, seperti BarreAmped, yang direka khusus dengan pendekatan yang lebih baik, bertujuan untuk meningkatkan komponen kecergasan lain, seperti ketahanan kardiovaskular dan kekuatan otot

Pengalaman DVD BarreAmped

Atas sebab-sebab ini saya teruja untuk mencuba DVD Camp Boot BarreAmped, dengan harapan ia akan meningkatkan kadar denyutan saya dan memerlukan lebih banyak pengambilan otot daripada kelas barbar biasa.

Deskripsi DVD tidak terlalu terperinci, tetapi apabila latihan menggunakan frasa "boot boot," saya biasanya menganggapnya bermakna terdapat lebih banyak latihan kekuatan yang terlibat.

Segmen Guna Bersih

Seperti kebanyakan DVD barre, kelas ini terbahagi kepada segmen-pemanasan, senaman lengan, senaman paha, senaman gluten, senaman teras, dan peregangan. Anda boleh melakukan setiap segmen secara individu, atau anda boleh memainkan kelas penuh bersambung. Ini adalah ciri yang baik untuk individu yang mempunyai masa yang singkat dan hanya boleh memerah dalam satu segmen.

Berfokus, Pergerakan Isometric

Terdapat tumpuan yang berminat untuk "berjabat untuk berubah." Pada dasarnya, ini bermakna banyak latihan dilakukan secara isometrik-anda berpindah ke kedudukan yang ditetapkan, maka anda berhenti dan memegang posisi untuk jangka waktu tertentu. Apabila otot menjadi letih, mereka mula gemetar, menjadikannya sukar untuk terus memegang jawatan. Isometrik ini biasanya digabungkan dengan perubahan perlahan atau kecil dalam kedudukan yang lebih "membakar" otot pada pelbagai gerakan.

Latihan Latihan Kekuatan Tambahan

Perkara yang menetapkan BarreAmped DVD selain kebanyakan DVD barre ialah pencipta menggabungkan lebih banyak latihan tradisional kekuatan "tradisional", seperti siri gaya litar dan lekukan dengan tendangan seterusnya atau sambungan overhead yang menggunakan pelbagai gerak.

Selain daripada kumpulan otot bekerja melalui rangkaian penuh mereka, litar ini direka bentuk untuk meningkatkan kadar denyutan jantung untuk kerja-kerja kardiovaskular yang pendek.

Selepas melengkapkan senaman selama 71 minit (termasuk segmen pemanasan dan peregangan), saya merasa dibelanjakan-saya tidak ragu-ragu mencapai latihan kardio yang penting di samping faedah memperkukuhkan rutin barbar.

Pro Prosedur:

Pertimbangan Latihan:

The Boot Camp BarreAmped boleh didapati dalam format DVD dan streaming di laman web BarreAmped. Anda juga boleh menyemak tapak untuk studio BarreAmped di kawasan anda-itu kelas rasmi yang ditawarkan di seluruh Amerika Syarikat dan di seluruh dunia.