Adakah Raspberry Ketone Mempromosikan Berat Badan?

Ketone Raspberry dipasarkan sebagai bantuan berat badan yang boleh didapati di kebanyakan kedai yang membawa makanan tambahan. Ia adalah sebatian aromatik yang terdapat dalam raspberi merah yang diekstrak dan digunakan dalam minyak wangi dan kosmetik, dan ia juga digunakan sebagai agen perasa dalam beberapa makanan berperisa buah-buahan. Ia berfungsi dengan baik untuk tujuan tersebut, tetapi ia sering disebut sebagai bantuan berat badan separuh ajaib.

Adakah ia berfungsi? Siapa tahu. Terdapat sedikit bukti penyelidikan yang menunjukkan jika ia berfungsi untuk manusia atau tidak.

Kajian Makmal dan Apa Makna Mereka

Beberapa kajian keton raspberry telah dilakukan di makmal. Tikus diberi keton raspberi, dan ia kelihatan untuk mencegah penambahan berat badan apabila tikus kecil diberi makan makanan berlemak tinggi. Ternyata, kesan anti obesitas adalah disebabkan oleh rangsangan lipolisis (iaitu cara tubuh memecah lemak dalam sel-sel lemak yang disebut adiposit) dalam kedua-dua jaringan lemak tetap dan tisu lemak coklat. Ia juga menekan pelepasan lipase pankreas, enzim pencernaan yang diperlukan untuk memecah lemak diet supaya ia dapat diserap melalui dinding usus kecil.

Tetapi kajian ini dilakukan pada tikus. Kita manusia, bukan tikus. Kami mempunyai fisiologi yang berbeza dan sebab-sebab emosi yang berbeza untuk makan (atau tidak makan) lemak dan makanan lain. Jadi hanya kerana tikus tidak mendapat lemak tidak bermakna keton raspberry akan berfungsi dengan cara yang sama pada manusia.

Kami memerlukan penyelidikan klinikal sebenar dengan manusia untuk mengetahui bahawa, dan saya tidak dapat mencari sebarang kajian terhadap orang.

Jadi, ia akan menyakiti anda untuk mengambil suplemen keton raspberi? Mungkin tidak. Adakah ia akan membantu anda mengurangkan berat badan? Saya tidak tahu, tetapi saya meragukannya. Lebih daripada mungkin ia akan menjadikan dompet anda sedikit lebih ringan.

Apa Yang Tahu Sebelum Mencuba Raspberry Ketone

Keton raspberi semulajadi adalah mahal, jadi tidak mudah bagi pengeluar membeli cukup dengan harga yang berpatutan.

Kebanyakan produk keton raspberi dicipta secara buatan daripada bahan-bahan lain. Jangan tertipu oleh label - ia mungkin mempunyai kata-kata seperti "semula jadi" dan "berkualiti tinggi" walaupun hanya mengandungi keton raspberry buatan.

Oleh kerana tidak ada bukti yang boleh dipercayai yang menyokong tuntutan bahawa ia akan membantu anda menurunkan berat badan (sama ada ketetapan raspberry anda semula jadi atau tiruan), anda masih perlu mengurangkan kalori atau melakukan lebih banyak latihan jika anda ingin menurunkan berat badan.

Tidakkah Anda Boleh Makan Banyak Raspberi?

Saya ragu jika anda boleh makan raspberi cukup setiap hari untuk mendapatkan cukup keton raspberi, tetapi raspberi rendah kalori dan sumber vitamin dan serat yang sangat baik. Makan raspberi boleh membantu anda menurunkan berat badan jika anda memakannya bukannya makanan pencuci mulut dan kalori yang lebih tinggi. Menurut Akademi Pemakanan dan Dietetik, kebanyakan orang tidak makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang cukup setiap hari, jadi makan raspberi dapat membantu anda meningkatkan pengambilan makanan anda.

Sumber:

Morimoto C, Satoh Y, Hara M, Inoue S, Tsujita T, Okuda H. "Tindakan anti-obes ketone raspberry." Sains hidup. 2005 27 Mei; 77 (2): 194-204.

Ubat semulajadi, Monograf Profesional. "Raspberry Ketone."