Jenis "bakteria mesra" yang dijual dalam bentuk suplemen, probiotik kadang-kadang dipasarkan sebagai bantuan berat badan semulajadi. Dengan mengkonsumsi mikroorganisma hidup ini, tuntutan penyokong, orang boleh membetulkan ketidakseimbangan bakteria yang menyumbang kepada peningkatan berat badan. Walaupun beberapa kajian telah menguji teori ini, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa probiotik boleh membantu menyokong penurunan berat badan.
Penyelidikan Probiotik untuk Berat Badan
Sehingga kini, terdapat bukti yang sangat terhad mengenai keberkesanan probiotik dalam penurunan berat badan. Penyelidikan yang ada termasuk kajian 2010 (diterbitkan dalam Jurnal Pemakanan Klinikal Eropah ), yang menguji kesan anti obesitas daripada ketegangan probiotik yang dipanggil Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Setiap hari selama 12 minggu, 87 peserta kajian meminum kira-kira auns susu LG2055 yang dipertingkatkan atau susu yang ditapai tanpa LG2055. Berbanding dengan kumpulan kawalan, mereka yang mengamalkan susu yang ditapai LG2055 yang dipertingkatkan menunjukkan penurunan berat badan dan lemak perut yang lebih besar. Ketahui lebih lanjut mengenai Lactobacillus gasseri.
Dalam satu lagi kajian 2010 (diterbitkan dalam jurnal Mikrobiologi ), saintis mendapati bahawa ketegangan probiotik yang direka khusus untuk membantu mempengaruhi metabolisme dan menguntungkan dengan mengubah komposisi lemak tubuh dalam sekumpulan tikus. Direka khusus untuk kajian ini, ketegangan Lactobacillus mengandungi asid linoleik konjugasi (asid lemak yang sebelum ini didapati mengurangkan lemak badan pada manusia).
Menurut penulis kajian, penemuan ini menunjukkan bahawa probiotik khusus boleh memainkan peranan dalam pencegahan obesiti.
Probiotik juga boleh menggalakkan penurunan berat badan dalam pesakit pembedahan pintasan gastrik, menurut kajian 2009 dari Journal of Gastrointestinal Surgery . Untuk kajian ini, 44 orang yang gemuk yang baru menjalani pembedahan pintasan gastrik telah diberikan sama ada kepada kumpulan kawalan atau untuk rawatan dengan suplemen yang mengandungi probiotik.
Kedua-dua kumpulan juga menerima penjagaan standard, kaunseling pemakanan, dan sokongan kumpulan kajian penurunan berat badan, selain memakan yogurt (sumber semula jadi probiotik). Selepas tiga bulan, kumpulan probiotik mengalami penurunan berat badan yang jauh lebih besar berbanding dengan kumpulan kawalan.
Kaunter
Walaupun suplemen yang mengandungi probiotik kelihatan selamat untuk penggunaan jangka pendek, sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan (seperti gas dan kembung).
Tambahan tidak diuji untuk keselamatan dan disebabkan oleh fakta bahawa suplemen makanan tidak terkawal, kandungan beberapa produk mungkin berbeza daripada apa yang dinyatakan pada label produk. Juga perlu diingat bahawa keselamatan suplemen di ibu mengandung, ibu-ibu, anak-anak yang menyusukan, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang sedang mengambil ubat tidak ditubuhkan.
Menggunakan Probiotik untuk Berat Badan
Jika anda mempertimbangkan penggunaan probiotik untuk penurunan berat badan (atau sebarang tujuan kesihatan lain), berunding dengan profesional kesihatan terlebih dahulu. Perlu diingat bahawa ubat alternatif tidak boleh digunakan sebagai pengganti penjagaan standard. Mengubati keadaan diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa probiotik boleh membantu dengan keadaan kesihatan yang lain (termasuk cirit-birit, sindrom usus besar, ekzema, dan gangguan gastrointestinal yang berkaitan dengan penggunaan antibiotik).
Untuk meningkatkan pengambilan probiotik tanpa menggunakan makanan tambahan, lihatlah makanan yang kaya dengan probiotik seperti yogurt, kefir, kimchi, dan miso.
Sumber:
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Peraturan adipositas perut oleh probiotik (Lactobacillus gasseri SBT2055) pada orang dewasa dengan kecenderungan obes dalam percubaan terkawal secara rawak. " Eur J Clin Nutr. Jun 2010; 64 (6): 636-43.
Pusat Kebangsaan Pelengkap dan Perubatan Alternatif. "Pengenalan kepada Probiotik [Maklumat Kesihatan NCCAM". Penerbitan NCCAM No. D345. Ogos 2008.
Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "Lactobacilli rekombinan yang menyatakan isomerase asid linoleik dapat merumuskan komposisi asid lemak tisu adipose tuan pada tikus." Mikrobiologi. 2010 Dis 22.
Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Probiotik meningkatkan hasil selepas pembedahan pintasan gastrik Roux-en-Y: percubaan prospektif yang rawak." J Gastrointest Surg. 2009 Jul; 13 (7): 1198-204.