Cinta hidangan pasta tetapi tidak semua karbohidrat dan kalori? Beruntung untuk anda, saya mendapat sudu pada pokok rendah karbohidrat: Makanan Rumah Tauhu Shirataki Pengganti Mie!
TOFU SHIRATAKI 101
Rumah Makanan Tauhu Shirataki Pengganti Mie
4 oz. (1/2 beg): 10 kalori, 0.5g lemak, natrium 15mg, karbohidrat 3g, serat 2g, gula 0g, protein <1g
Rumah Makanan Tauhu Shirataki adalah alternatif pasta yang ditemui di bahagian peti sejuk di pasar raya, yang disimpan berhampiran tauhu.
Swap ini sedikit lebih licin dan sedikit "bouncier" daripada mi tradisional, tetapi dengan persiapan yang betul, anda telah mendapat pengganti yang sempurna dalam hidangan pasta. Ia datang dalam beg, terapung dalam cecair - tetapi jangan takut! Baca terus untuk cara-cara yang lemah untuk mempersiapkannya.
Lebih Cara Carb Rendah untuk Memuaskan Keinginan Pasta
KEPENTINGAN MENCINTAI
Saiz bahagian besar. Kira kalori kecil. Sebab nombor satu untuk mencintai mi ini adalah jumlah yang anda dapatkan untuk kalori. Hidangan secara teknis separuh beg, tetapi saya selalu makan semuanya. Dan itu benar-benar halus, kerana keseluruhan beg hanya mengandungi 20 kalori! Auns untuk auns, pasta yang telah dimasak secara tetap telah MENU kali sebanyak kalori seperti mi tofu Shirataki.
Pilihan penyajian tanpa henti. Mi adalah sempurna dalam sos krim, hidangan ala Asia, sos tomato tebal ... Kacang-kacangan, kaserol, makanan microwave ... Bagaimana itu untuk pilihan?
Terdapat pelbagai untuk setiap hidangan. Yang paling mudah dicari ialah fettuccine dan spaghetti, tetapi terdapat juga rambut malaikat dan bentuk makaroni.
Hanya gunakan bentuk yang berfungsi dengan baik di dalam hidangan anda. Fettuccine adalah pilihan saya.
Bagaimana Mengambil Bahagian Saiz Anda dengan Veggies
BAGAIMANA UNTUK MENYEDIAKAN IT
Langkah 1: Kosongkan mi ke dalam penapis, dan bilaskannya dengan air untuk mengeluarkan cecair yang mereka makan.
Langkah 2: Keringkan mie secukupnya dengan membungkus dengan tuala kertas-keluarkan kelembapan sebanyak yang anda boleh.
Ini adalah langkah yang paling penting!
Langkah 3: Potong mi dengan sedikit - jenis fettuccine, spaghetti, dan varieti rambut malaikat boleh menjadi sangat panjang. Menggunakan gunting dapur (terpelihara untuk digunakan dengan makanan sahaja) adalah cara paling mudah untuk melakukan ini.
Langkah 4: Mie masak selama satu hingga dua minit dalam kuali atau dalam microwave. Sekiranya anda menyiapkannya di dalam ketuhar gelombang mikro, bersihkan cecair yang berlebihan di tengah-tengah masa masak.
Sekarang gunakan mi ini seperti pasta tradisional yang dimasak!
ALAT PENERIMA: 80-CALORIE FETTUCCINE ALFREDO!
Inilah caranya untuk membuat resipi Tofu Shirataki kegemaran kami:
Gunakan penyaring untuk membilas dan mengalirkan 1 kantung Makanan Rumah Tauhu Shirataki Fettuccine Shaped Noodle Pengganti. Patuh dengan baik. Kira-kira memotong mi.
Bawa kuali yang disembur dengan semburan nonstick untuk api sederhana. Masukkan mi, 2 sudu teh. Parmesan yang dikurangkan dengan lemak, dengan topping parut, 1 sudu teh. krim masam yang ringan, dan 1 baji Coklat Keju Lembut yang Berciluk Swiss, memecahkan baji ke dalam kepingan.
Masak dan kacau sehingga keju telah dicairkan, dicampur dengan krim masam, dan mi bersalut, 2 hingga 3 minit.
Nikmati!
HUNGRY UNTUK LEBIH LANJUT?
Berikut adalah cara yang menyeronokkan untuk mengambil hidangan Alfredo ke peringkat seterusnya ...
Tambah protein. Dada ayam tanpa kulit, udang, daging tanpa lemak ... semua penambahan hebat kepada hidangan asas.
Rempah semuanya. Saya suka menambah perisa - serbuk bawang putih, serbuk bawang, malah perasa taco! - kepada sos Girlfredo saya. Ingin menjadi sangat gila? Spike sos anda dengan sos panas gaya Buffalo!
Makan keluar. Sayuran kukus kawasan tambahan hebat - bunga brokoli, wortel, gula snap kacang ... Yum! Anda juga boleh coklat beberapa bawang dalam kuali sebelum anda mencampur sos anda.
Untuk resipi tanpa rasa bersalah, cari makanan, tip helah, dan banyak lagi, daftar e-mel harian percuma atau lawati Girl Hungry!