Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori - 16
Lemak - 0g
Karbohidrat - 4g
Protein - 0g
Jumlah Masa 5 minit
Prep 5 min , Cook 0 min
Pinggir 1
Menghidrasi terhidrat adalah bahagian penting dalam menjaga tekanan darah dan kesihatan keseluruhan. Minum air yang banyak adalah cara terbaik untuk mengekalkan tahap penghidratan yang sihat, tetapi kadang-kadang air biasa dapat, baik, membosankan.
Sangat mudah untuk memahami mengapa orang sering berpaling kepada minuman bergula dan soda bukan air, tetapi minuman manis adalah sumber kalori kosong yang memberikan sedikit pemakanan dan mengandungi banyak gula dan juga natrium pada masa-bukan pilihan paling sihat.
Daripada soda, dapatkan air yang berkilauan. Gelembung menjadikannya sedikit lebih menyenangkan daripada air biasa, dan anda boleh rasa dengan buah atau herba yang anda suka! Pastikan anda membaca label pemakanan anda. Sesetengah air berkilauan mengandungi natrium, jadi cari versi natrium dan tanpa gula.
Atau, anda boleh cambuk di rumah. Ini sparkler strawberi strawberi adalah salah satu kombinasi kegemaran saya untuk menghidupkan minuman. Strawberi segar menambah rasa manis semulajadi sementara kemangi meminjamkan sedikit rasa bersahaja yang memuji stroberi. Ia adalah minuman yang hebat untuk dijangkakan apabila anda mahu sedikit lebih seronok dan rasa tanpa semua gula dan kalori.
Bahan-bahan
- Ais
- 4 strawberi, dihiris
- 6 daun basil, kira-kira dicincang
- 12 auns air berkilau natrium bebas
Persediaan
- Tambah ais ke kaca highball.
- Tambah stroberi dan kemangi.
- Isikan air berkilau dan kacau. Nikmati!
Variasi Bahan dan Substitusi
Gunakan sebarang jenis buah atau herba yang anda suka, seperti blueberries, blackberry, buah sitrus, atau epal, dengan pudina atau thyme. Anda boleh mengunyahnya selepas itu, jadi pilihlah kegemaran anda!
Anda juga boleh menggunakan air kosong jika anda lebih suka.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Pastikan air berkilau anda tidak bercampur-campur dan bebas natrium supaya minuman terakhir anda mesra pemakanan.