Bagaimana Latihan Berat Berevolusi
Memandangkan sejarah peperangan dan konflik dalam tamadun manusia 10,000 tahun - ramai yang berjuang dengan tangan dan peralatan peribadi - tidaklah sukar untuk membayangkan bagaimana kekuatan, kuasa, kelajuan dan saiz adalah ciri yang sangat wajar untuk pahlawan. Lukisan di makam Mesir nampaknya menunjukkan gambar pelbagai objek latihan berat badan, dan amalan sejarah yang serupa muncul di Rom kuno dan Yunani.
Akibatnya, latihan untuk meningkatkan ciri-ciri ini untuk mencapai kelebihan di medan perang pasti telah berlaku kepada protagonis dan juga ketua, jeneral, dan penguasa. Sukan Olimpik rusuhan, pukulan, pukulan tukul, dan lembing menunjukkan kemahiran asas yang diperlukan untuk membuang tombak, batu atau kapak, atau bahkan menuangkan tong minyak ke atas penjajah kastil. Pertandingan 'lelaki kuat' moden mencerminkan kemahiran unggul dalam menggerakkan objek berat biasa, aplikasi yang dapat dilihat dalam tugas pembinaan atau dalam beberapa aplikasi yang memerlukan pukal dan kekuatan, untuk tujuan ketenteraan atau lain-lain.
Evolusi Peralatan
Perkataan 'dumbbell' mungkin berasal dari peranti yang direka pada awal abad ke-18 untuk mempraktikkan loceng loceng, namun tanpa loceng yang sebenarnya sedang diluncurkan, iaitu 'loceng bodoh'. Kettlebells dan clubbells juga mempunyai asal-usul awal, mungkin dari dekad-dekad awal tahun 1800-an.
Barbells, yang pada asalnya menggunakan glob bulat yang boleh diisi dengan pasir atau batu kerikil, diikuti pada akhir 1800-an, dan akhirnya, globes digantikan oleh plat atau cakera yang lebih fleksibel.
Mesin kabel berat dan kasar kasar berkembang, dan Charles Atlas membuat senaman dan peralatan isometriknya yang popular dari tahun 1930-an.
Pada tahun 1970-an, Arthur Jones memperkenalkan peralatan mesin Nautilus, yang menjadi sangat terkenal dan popular. Pelbagai jenis jurulatih mesin dan gim di rumah kini boleh didapati.
Weightlifting Olimpik
Weightlifting diperkenalkan sebagai acara di Olimpik pada tahun 1896, untuk lelaki sahaja. Pemberian angkat berat wanita menjadi sukan Olimpik pada tahun 2000 di Sukan Olimpik Sydney dan telah menjadi kejayaan besar dalam Sukan Olimpik berikutnya.
Weightlifting pertama kali diperkenalkan kepada Sukan Olimpik pada tahun 1896 sebagai sebahagian daripada landasan dan padang, ditinggalkan dari Sukan 1900, muncul semula pada tahun 1904, dan tidak kembali ke Sukan Olimpik sekali lagi sehingga tahun 1920 ketika ia dimasukkan dalam haknya sendiri. Pada mulanya, angkat berat Olimpik memaparkan beberapa kriteria peristiwa yang akan kelihatan luar biasa dalam era semasa. Lif satu dan dua dan tiada bahagian berat adalah contoh.
Menjelang 1932, lima bahagian berat dan tiga disiplin terdiri daripada persaingan - akhbar, ragut, dan bersih dan jerk. Akhbar itu dihentikan pada tahun 1972, meninggalkan ragut dan bersih-dan-jerk sebagai dua lif sukan itu.
Lelaki bersaing dalam lapan kelas dari 56 kilogram (kg) hingga 105 kilogram dan lebih besar, dan wanita dalam tujuh kelas dari 48 kilogram hingga 75 kilogram dan lebih besar.
Kilogram adalah unit berat Olimpik rasmi. Negara-negara dibenarkan dua pesaing dalam setiap kelas berat tertakluk kepada piawaian kelayakan Olimpik.
Powerlifting
Powerlifters bersaing dalam pertandingan untuk melihat siapa yang boleh mengangkat berat berat dalam tiga latihan mengangkat - lif mati, bangku akhbar, dan jongkong. Teknik dan budaya sangat berbeza dengan angkat berat Olimpik. Powerlifting, walaupun popular, bukan sukan Olimpik.
Masa depan
Setakat peralatan berkenaan, barbells dan dumbbells akan terus menjadi atasan latihan berat walaupun beberapa reka bentuk kecil atau peningkatan estetik muncul.
Kettlebells, loceng kelab, band regangan dan tiub juga akan menyumbang dengan cara yang lebih rendah. Mengenai mesin, langit adalah batas untuk tweak reka bentuk baru, tapi mari kita berharap kita tidak pernah melihat peranti penyemak imbas lain!