The 7 Ankle Weight Left to Buy in 2018

Tambah beberapa rintangan terhadap rutin anda

Berat buku lali adalah tambahan hebat kepada rutin kecergasan anda yang dapat membantu anda menambah daya tahan terhadap senaman anda untuk menendangnya. Mereka menambah hanya berat badan yang cukup bahawa anda akan membakar lebih banyak, tetapi tidak begitu banyak bahawa mereka akan melambatkan anda dan tayar anda keluar. Selain daripada tujuan senaman, mereka juga boleh digunakan apabila anda cuba untuk mendapatkan kekuatan anda kembali selepas kecederaan, seperti lutut, pergelangan kaki, dan pembedahan pinggul.

Terdapat dua jenis utama berat buku lali: tetap dan laras. Tetap bermakna bahawa mereka adalah satu ukuran berat, dengan arti yang boleh laras, anda boleh menambah rintangan yang lebih atau kurang (dengan memasukkan atau mengambil berat kecil di bungkus itu sendiri) semasa anda berusaha untuk mencabar diri anda lebih banyak lagi.

Jenis-jenis latihan yang boleh anda gunakan dengan berat ini berbeza-beza dari lif kaki mudah ke kekuatan berjalan di sekitar blok. Jadi bergantung kepada keperluan anda, anda mungkin mahu memilih satu set yang mempunyai berat badan yang lebih rendah, lebih tinggi, atau boleh laras. Ingat, jika anda membelinya untuk tujuan pemulihan, anda harus selalu memeriksa dengan doktor terlebih dahulu sebelum menggunakan, dan pastikan anda melakukan latihan dengan betul untuk mengelakkan kecederaan selanjutnya. Di sini, berat pergelangan kaki terbaik untuk rutin anda.

Sekiranya anda ingin menambah ketahanan terhadap senaman anda, jangan cari pasangan ini dari Nordic Lifting. Dengan pembelian ini, anda akan mendapat berat tetap yang terdapat dalam saiz 1, 2, 3, atau 5 paun. Berat membungkus sekitar pergelangan kaki dengan selesa dengan pembinaan neoprena mereka dan boleh diikat dengan betul dengan tali velcro. Sekiranya anda merancang untuk memakai ini di luar, anda akan merasa aman kerana terdapat jalur yang mencerminkan supaya kereta akan melihat anda pada waktu malam. Anda juga akan mendapat beg membawa, jadi anda boleh mengemas ini untuk latihan yang pantas apabila anda melakukan perjalanan. Tambahan pula, anda juga boleh memakai ini pada pergelangan tangan anda untuk latihan lengan.

Pilihan Amazon ini mendapat ulasan dari pengulas menggunakannya untuk pelbagai kegunaan seperti pembedahan pasca-lutut, mendaki, berjalan, dan banyak lagi. Mereka juga menyedari betapa selesa dan mudah menyesuaikan diri dengan pembinaan.

Jika anda baru dalam permainan berat pergelangan kaki dan tidak pasti jika ini akan digunakan dengan baik, ini adalah set yang baik yang tidak akan memberi berat pada dompet anda. Anda boleh memilih dari berat 1, 2, 2.5, 3, dan 5-pound yang terdapat dalam warna berani seperti hijau dan ungu. Sesuai untuk lelaki, wanita dan kanak-kanak (gimnas sering menggunakannya), pasangan ini akan menjadi kegemaran baru untuk seluruh keluarga untuk mendapatkan kekuatan tambahan yang mereka inginkan. Pembinaan neoprena menjadikannya lembut dan membantu mengelakkan chaffing sementara penutupan velcro membantu mereka membungkus dengan pantas di pergelangan kaki anda.

Jika berjalan adalah keutamaan anda apabila membeli sepasang berat pergelangan kaki, set 5-pound (2.5-pound setiap satu) akan mendapat kadar denyutan jantung anda dan kekuatan dalam masa yang singkat. Dibuat oleh penyedia peralatan kecergasan terkenal Gaiam, anda akan mendapat tempat yang selesa apabila anda melanda jalan-jalan, tetapi juga boleh menggunakannya untuk latihan langkah atau menari di rumah. Bagi mereka yang mencari set yang lebih ringan untuk bermula dengan seperti yang ada dalam pemulihan untuk kecederaan atau memerlukan sesuatu yang mempunyai rintangan yang lebih banyak-pilihan lain dari senarai ini lebih sesuai untuk anda.

Bagi mereka yang mahukan pembakaran muktamad, set ini boleh membungkus 10 kilogram pada setiap pergelangan kaki, memberikan anda 20 kilogram rintangan. Tetapi kerana ini boleh laras, anda boleh menurunkan berat badan apabila diperlukan. Setiap berat dalam unit adalah dua paun jadi terdapat lima bobot dalam setiap. Jika anda pergi untuk 10 pon penuh dalam setiap kaki, anda boleh melakukan senaman seperti lif kaki, tendangan keldai, dan banyak lagi, walaupun pada berat badan itu tidak dinasihatkan untuk berjalan dan berjalan. Dan walaupun saiznya berat, mereka sesuai dengan selesa-tetapi beberapa pengulas menyatakan ini tidak sesuai untuk orang-orang dengan kaki kurus atau buku lali.

Mungkin ciri yang paling popular mengenai berat ini ialah mereka digunakan oleh Angels Secret Angels. Wanita akan suka bahawa berat, yang masuk pada 1, 2, 5, dan set 8 paun, direka dengan keperluan mereka dalam fikiran. Apa yang terbaik tentang ini ialah mereka tidak berputar semasa anda melakukan gerakan, yang boleh menjadi atribut menjengkelkan kepada berat buku lali. Ini juga boleh digunakan pada pergelangan tangan anda kerana ia boleh diselaraskan sepenuhnya dan mempunyai profil yang sempit, jadi anda boleh menambah sesi pembakaran lengan cepat selepas anda menaikkan paha dan glute anda.

Hanya bermula dengan terapi atau rutin senaman? Kemudian anda mungkin mahu memilih sepasang berat pergelangan kaki yang boleh diselaraskan dalam kenaikan 1/2 pound supaya anda benar-benar dapat menyesuaikannya dengan keperluan anda. Ini dari Gold's Gym yang terkenal akan memberikan anda semua yang anda perlukan untuk memulakan anda, termasuk panduan latihan yang mudah untuk mengikuti, yang akan menyerlahkan beberapa langkah berkesan yang boleh anda gunakan untuk nada.

Penilai gembira dengan set ini, walaupun beberapa telah keliru tentang cara memasang berat tanpa mereka tergelincir-jadi pastikan untuk membaca arahan atau anda mungkin berakhir dengan berat badan yang menurun, macam-macam!

Bagi mereka yang melakukan pemulihan di kolam renang atau mana-mana peminat aerobik air, satu set pergelangan kaki pergelangan kaki dan berat pergelangan tangan memastikan anda mendapat latihan kekuatan tanpa impak yang teruk. Ini ditetapkan dari CAP Barbell, pengeluar utama, dibuat dari nilon yang memberikannya pembinaan kalis air, dan ia datang dalam 1.5 atau 2.5 paun setiap set. Dan kerana di bawah air boleh menimbulkan beberapa masalah yang sesuai, ini direka untuk kekal di tempat dan tidak terapung.

Pengulas suka bahawa mereka kering dengan cepat, tidak bergerak, dan telah memberi manfaat kepada mereka yang berada di kolam terapi atau menggunakannya untuk bersenam sahaja.

Pendedahan

Di Fit, penulis Pakar kami komited untuk meneliti dan menulis ulasan yang bebas dan berfikir secara bebas mengenai produk terbaik untuk kehidupan anda dan keluarga anda. Jika anda suka apa yang kami lakukan, anda boleh menyokong kami melalui pautan pilihan kami, yang menghasilkan komisen kami. Ketahui lebih lanjut mengenai proses semakan kami .